【图】免疫力低下怎么办 提高免疫增强体质常做这几件事

2016-09-22 00:10:39作者:chaoduo来源:聚男网www.jvnan.com

免疫力低下怎么办?免疫力低下的人,很容易生病感冒,轻则是小感冒,重则病上十天半个月的,整个都像要垮掉一样。怎么才能提高抵抗力,增强体质呢?增强体质的方法其实有很多,比如经常锻炼身体,多到室外去运动,或者吃一些具有提高免疫力功效的食物等。免疫力的提高需要我们不断的坚持与耐心。

免疫力低下怎么办

免疫力下降非常容易生病,提高免疫力从日常生活做起。免疫力低下一般有体质虚弱、营养不良、精神萎糜、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现,生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复,而且常常反复发作。如果不能够及时治疗,易诱发重大疾病。

可以从衣食住行几个方面提高免疫力。平时注意添衣保暖,预防感冒类疾病。感冒会使得身体的维生素C等营养物质大量消耗,同时感冒伴有食欲不振,胃肠功能下降等问题,有碍营养物质摄取,使得免疫力下降,形成恶性循环。日常生活从饮食方面补充营养物质,多吃些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物,可提高机体免疫防御功能。多喝水,多吃水果蔬菜,不仅可以抑菌,还可以提高活力。

饮食方面调节可提高人体免疫力,但一般要长时间才可以见效。另外可服用血氧康等提高免疫力。血氧康是由大花红景天、蜂胶中加工提取,专门针对免疫力低下问题,一般3-7天见效。合理的睡眠,良好的休息环境,有利于我们提高身体抵抗力。

免疫力低下怎么办

因为工作生活的压力,现代人群的运动量越来越少,经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能,因为体育锻炼能缓和情绪,减轻压力。有氧锻炼对提高免疫力也有效,从基本的行方面做起,能够步行尽量步行,可以骑车就没有必要坐车,利用行的时间,轻松提高免疫力。

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