五种食物防癌补钙超有效

不知为为什么现在的人生活水平提高的，饮食方面也更上一层了，但是各种不知名的病也随之而来。特别是癌症也很猖狂的出现了，今天小编要为大家推荐5种防癌又补钙的食物。

三文鱼

　　1.三文鱼。

美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。

牛奶

　　2.牛奶。

莱纳斯·保林营养研究所发现，无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。

鸡蛋

　　3.鸡蛋。

莱纳斯·保林营养研究所发现，鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D，蛋白中的优质蛋白质也很多。

蘑菇

　　4.蘑菇。

美国的一项新研究发现，圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后，其中维生素D会增加4倍。吃蘑菇前，让它晒晒太阳吧!

虾

　　5.虾。

美国农业部全国自然营养数据库数据显示，虾富含的欧米伽3脂肪酸、蛋白质很高，脂肪和热量却很低。

有句话叫做谈虎变色，而今是谈癌变色，因为癌症真的是一种很可怕的病，要么怎么会说是绝症呢?所以我们应该注意饮食健康，以上的食物都有预防癌症和补钙的作用哟!平时可以吃些哟!