你不得不知的高蛋白的高效美肤食物

2016-04-06 21:18:35作者:chaoduo来源:未知

 你不得不知的高蛋白的高效美肤食物  身为爱美的你,家里的桌上是否都是美肤的瓶瓶罐罐,要对抗肌肤问题,瓶瓶罐罐不能少,另外从内部调养身体,维持身体年轻状态也别忽略了哦。只有身体状态足够年轻,面部保养才能事半功倍,否则就算往脸上搽再多东西,也无法掩盖皮肤干燥、暗黄、毛孔粗大等问题。小编推荐有美肤功效的高蛋白食物,爱美一族快记下吧。

蛋白质是构成表皮、真皮和保持皮肤弹性的胶原纤维的主要成分。生活中,很多食物都含有丰富的蛋白质,能够有效对抗皮肤问题,使皮肤细嫩、幼滑、有弹性。想要拥有好肤质,平时就得多吃优质蛋白,这也是近年来护肤达人们最为推崇也是最为健康有效的养肤方法。

1、蘑菇

一般认为,肉类和豆类食物中才会含有较高的动物蛋白和植物蛋白,其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高,比一般的蔬菜和水果要高出很多。

蘑菇营养丰富,是高蛋白、低脂肪,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。

食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外。

2、牛奶

牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩,使头发乌黑减少脱落,从而起到护肤美容作用。

上一页1/3 下一页