女人保养分阶进行 饮食健康针对处理

女人保养分阶进行 饮食健康针对处理 　女人最重要的就死想要拥有不会老的体质，但是怎么去养生和怎么去维护健康就是一大难事，俗话说：“药补不如食补。”饮食是人类维持生命的基本条件，健康饮食则能让人的身体越来越好。就女性来说，不同年龄所需要的营养大不相同，学习健康饮食小常识，针对自己的年龄做饮食的调整，对女性健康大有帮助喔，快来看看小编为你准备的健康小常识吧!

女人保养要分阶段进行，不同年龄的女人各自有不同的饮食护肤方法，掌握得当自然可以达到最佳效果，永远都是宇宙超级无敌美少女。

15至25岁

这一时期正是女性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光滑无皱纹，但油脂较多，易生粉刺。这一时期，特别注意应适当多喝清水，或饮用绿茶，以使尿液增多，有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。

这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋清质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。

　　25至30岁

这一时期为女性发育成熟的鼎盛期，且情感丰富，易于多愁善虑，致使面部表情肌过度张弛，逐渐使额及眼下出现皱纹，皮下的皮脂腺分泌也减少。不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。