看电视时做什么运动好 健身运动有什么推荐呢

看电视是在家的一种不错的消遣，在看电视的时候做做运动也是个不错的选择，那么这边看电视边运动都有哪些选择呢?接下来就一起来看看这详细介绍。

屈腿

看电视时做什么运动好

身体保持坐姿，双手抓住沙发沿，双腿并拢，然后双腿弯曲伸直10次。

　　前冲拳

双手握拳，肘部呈90度，前臂垂直立于面前，左右手依次向前冲拳40下。

　　上冲拳

动作与上一步相似，但向上冲拳40下。

绷腿

看电视做什么运动

左脚先架在右腿膝盖上，然后再向前绷直左腿，做20下后换右腿进行。

　　蹬自行车

两脚抬离地面，悬空做蹬自行车动作，左右各20下。

抬腿

身体保持坐姿，双手抓住沙发沿，双腿并拢，尽量向上抬高10次。

后撑下蹲

看电视运动

双手在身后撑着沙发沿，身体绷直，然后身体自然下落，稍作停留后再撑起，共做10下。

　　剪刀腿

斜倚在沙发上，前臂支撑身体，双腿绷直抬离地面，像剪刀一样做上下交叉开合的动作10下。

马步蹲

站直，两臂前伸，下蹲呈马步样，然后站直，重复20次。

　　登山步

看电视运动推荐

面朝沙发，双手支撑，身体半俯卧，两腿交替蹬地，重复20次。

　　螃蟹步

面朝沙发，双手支撑，身体半俯卧，然后沿着沙发手脚并用向身体两侧行走各10步。

　　画圆圈

坐姿，双手抓住沙发沿，双腿并拢，在空中做画圆圈动作，重复10次。

一边看电视一边运动对于这娱乐健身两不误，这样的运动才是好的运动，这点想必很多人都是感兴趣的，有需要的女性不妨试一试哦，效果还是蛮不错的。