抖腿好吗 为什么说抖腿是个不好的习惯呢

抖腿是很多人都有的习惯，不管是这男性还是这女性，都有这抖腿的习惯。那么这抖腿是一种习惯还是一种疾病呢?为什么会喜欢上抖腿呢?抖腿有什么好处吗?接下来就一起来看看这详细介绍。

为什么会有很多人喜欢抖腿

为什么会有很多人喜欢抖腿

　　一、抖脚是一种微表情

抖脚是微表情的一种体现。当一个人在你面前抖脚的时候，他想做的，也许仅仅是自我保护而已。

不知童鞋们是否还记得范跑跑其人。在2008年汶川大地震发生时，正在课堂讲课的范美忠丢下学生，拔腿而逃，由此掀起了一番关于师德的论战。此人正是范跑跑。后来，范跑跑出席了凤凰卫视举

办的”一虎一席谈”节目，就”逃跑门”事件进行说明。当他被郭松民质问的时候，曾多次抖脚。

这是一种弱化的应激条件反射。这种反射在人类的婴儿期曾被称作莫罗反射，即惊跳反射，其心理基础是一种自我保护意识。

比如：当你在夜路驾驶时，突然有人鸣笛或开远光灯，你的本能应激反应可能是全身一冷，或者猛的抖一下，这个动作，便是你的惊跳反射，它透露了你细微的内在表情：你在害怕，你想要保护自己。

二、抖脚可以缓解紧张、焦虑感

抖脚可以缓解紧张、焦虑感

当心理长期处于紧张、焦虑的状态下时，人对这种状态的适应就会存在”不舒服”的感觉，此时就会做出某种反应，并且通过肢体语言来表达出来。

心理学家对人的身心关系做过调查，结果显示，若是连续给予身体的某个部分以小小的刺激，就能通过中枢神经来刺激脑，使紧张的神经得到放松。

人非古树，亦非石钟，无法岿然不动。人们在坐着思考问题时，精神往往高度集中，所有的神经都绷得紧紧的，如果肢体再不放松，就很容易加重精神上的疲惫。抖脚是其中的一种方式。通过两腿不断

地左右摇晃、上下抖动，就能在不断改变坐姿、放松肢体的基础上促进血液循环，从而舒缓紧张的心情。

如果你留意周围其他人，或许你会发现，不抖脚的可能喜欢转笔，不转笔的可能喜欢摸头发，不摸头发的可能喜欢搓手……正是这些下意识的动作，让精神得到了放松，舒缓了我们紧绷的神经。

三、男抖穷，女抖贱?

男抖穷，女抖贱?

民间有一种说法，认为”男抖穷，女抖贱”，树摇叶落，人抖福薄。抖脚几乎成为了一个贬义词，甚至被视为缺乏教养、地位低下的象征。

其实，这一说法是过度诠释下的结果。古时候，知书达理的大户人家从小便会教给孩子各种礼节，其中便包括勿抖脚一项。在饭桌上抖脚，尤其是当着尊贵客人的面儿，那是极不礼貌的。而大多市

井人家却不会有诸多礼节的约束，于是，抖脚伴随着各种粗话及豪放的举止，在穷人家代代相传了下来。人们由结果反推，由此得出了”男抖穷”的说法。

而”女抖贱”是因为女人抖脚，往往耷拉着鞋子，裸露着脚部。而在古典名画中，常用女子光脚来暗示性，因为脚部神经信号在脑部的反馈区跟其他性感区域相毗邻。女人抖脚和显示脚，被视作在

潜意识下释放性暗号。如若她们在不该抖脚的场合抖脚，则说明为人不太克制，也更容易屈服于欲望。

但是，归根结底，”男抖穷、女抖贱”这样的说法并无任何的科学依据，它只是在某种程度上迎合了人们对”教养”二字的认知，是在特定的社会文化下被过度诠释的结果。其实，是人都会抖脚。而有

教养的人自知这样的行为会导致周围的人不舒服，所以刚开始抖脚时便有意识地克制下来了。

　　四、喜欢抖脚的人多半自私?

喜欢抖脚的人多半自私?

你伏在桌上写作业。突然一阵轻微的波动，桌子以奇妙的韵律晃动起来。你扭头一看，那个该死的家伙，又在抖脚!

他怎么这样自私!你暗自腹诽。

从你的视角来看，他影响到了你。这在一定程度上表示他不能很好地体谅、照顾到别人。你的声讨是正当的。

但是，亲爱的童鞋，先别急着下论断，想想人的多面性吧!你怎能由一个行为就简单地推断出他整个人都是自私的?或许他正心烦意乱，为一些鸭梨所苦恼呢;或许他是一个豪放派的人物，有些不

拘小节;或许他偷偷地恋慕着你，以此来吸引你的注意力;或许啊，他只是坐得太久了，有些无聊而已……

　　抖腿是一种疾病吗?

医学上有一种疾病叫做“不宁腿综合症”，它的症状主要就是不可抑制地抖腿，和我们日常的抖腿行为比较相像。此前曾经有谣言称：自慰可以缓解不宁腿综合症。这个谣言已经被果壳网谣言粉碎机的文章《自慰可以缓解不宁腿综合征?》给粉碎掉了。

不过，日常的抖腿和这种疾病还是有本质的区别的。不宁腿综合症是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。而我们平时生活中的抖腿行为，大多数都不属于疾病的范畴，而只是一种习惯动作罢了。

分辨抖腿属于“疾病性的”还是“非疾病性的”，主要是看以下几点：不宁腿综合症的患者无法自己控制抖腿行为，抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感，还常有腿部痉挛现象，而且这种状况常在夜间发生。如果你的抖腿符合上述几项，那么最好还是去找医生咨询一下。

抖腿对健康有益吗?

抖腿对健康有益吗?

有一种说法认为，现代人由于工作的关系，常常久坐，容易导致“气血不畅”、“下肢酸软”等状况。而抖抖腿正好可以缓解这些状况，是一种很好的运动。

久坐确实会导致腿麻，主要原因在于下肢长久地保持一个姿势，容易影响到血液循环的顺畅，也可能会压迫到坐骨神经，二者均会对健康带来不利影响。从这个意义上来说，抖腿可以让下肢肌肉略微动一动，在一定程度上是可以避免腿麻的现象。

不过，避免久坐带来的危害，最好的方法应该是站起来活动一下，这比抖腿要健康、有效得多。

抖腿有心理因素吗?

有人说，他在抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪;在无聊、烦躁的时候也常常不知不觉地抖起脚来。

在这个层面上，抖腿类似于我们生活中的一些习惯动作，例如转笔、打响指等等。这些习惯有个共同特征：容易形成心理上的依赖。这些习惯一旦养成，就很难戒除。与其说抖腿可以缓解焦虑，不如说如果不抖就会加倍焦虑。

所以，靠抖腿来缓解焦虑并不值得提倡。抖腿如果变成了戒不掉的坏习惯，反而加重心理负担。

　　抖腿该戒掉吗?

抖腿该戒掉吗

从上文中我们可以总结道：抖腿在大多数情况下并非疾病，也没有特别大的不良影响。但它不仅会形成心理依赖，更重要的是，在社会文化中，抖腿是一种很不雅的行为，会引起旁边人的不满。甚至有人会把异性抖腿当做性暗示……有鉴于此，建议大家还是努力将它戒掉吧。

　　男人习惯性抖腿的坏处

　　抖腿有心理因素吗?

抖腿有心理因素吗

有人说，他在抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪;在无聊、烦躁的时候也常常不知不觉地抖起脚来。在这个层面上，抖腿类似于我们生活中的一些习惯动作，例如转笔、打响指等等。

这些习惯有个共同特征：容易形成心理上的依赖。这些习惯一旦养成，就很难戒除。与其说抖腿可以缓解焦虑，不如说如果不抖就会加倍焦虑。

所以，靠抖腿来缓解焦虑并不值得提倡。抖腿如果变成了戒不掉的坏习惯，反而加重心理负担。

　　抖腿的好处

首先抖腿可以促进下肢血液循环，维持并增强肌肉关节的活力。当我们在抖腿时，下肢肌肉会随着我们的摇晃伸缩,促进下肢血液回流，防止了肢体血栓和静脉曲张的形成哦。

其次抖腿可以抗疲劳。我们在长时间工作容易犯困欲睡，下肢抖动还能抵消一部分疲劳。

最后抖腿可以防瘫痪。大家都知道人到了一定年龄，身体零件就不中用。老年人没事坐在自家小院乘凉时，抖抖腿让下肢肌肉小幅度运动一下，可以让你行动更给力噢，所以爷爷奶奶们可以一试啦。

　　如何才能改掉抖腿的毛病

如何才能改掉抖腿的毛病

1、俗话说得好：

树摇叶落～人摇福薄...

还是要刻意改改...

那习惯跟体质没什么关系...

是一种随著你小时候见到人抖～所以自己就抖起来的习惯...

每个人都有类似的烦恼的...

要改的话要靠自己哦...

不会很难的... (还是觉得有点难)

2.在正式场合要注意

关键平时注意正确坐姿，用自我暗示法提醒自己不要抖 (心理学角度来说)

抖腿毛病怎么改

3.跟我一个毛病,我记得小学四年级时,我在课上抖脚,数学老师在旁若无人地说好像有人在抽疯!从那以后,我像受到了刺激一般,想抖脚的时候都会想起当年数学老师的这句话.并非怨恨她,而是感激她的提示,让我少犯了很多次机会.

长大后,我听过关于抖动症的报道,说这是一种不良的心理疾病,类似多动症,而且据说很多犯罪分子都有多动症的习惯.我听后非常害怕,现在虽然有时候也很抖,不自禁地抖,但我明白只能靠毅力和记性,时刻提醒自己,不要抖脚,不要翘腿,在刚抖时就克制一下,立马就不抖了.

所以,我建议你也是一样时刻提醒自己注意形象,注意坐姿,我们一起努力吧。

4.多补肾!多吃补肾的食物!有意识的克制自己，慢慢的就会改过来!

5.平时在家盘腿坐，抖不成脚了。

时间长了也就习惯不抖了(还是家里好啊 可是我觉得在家闲着抖得更多)

6.抖肢也是一种正常的生理现象。大家也许能发现。抖脚大部分发生在无聊，闲座时。我想抖脚能缓解一下空白的神经。就像咀嚼口香糖一样，本身没什么害处的。只是如果成为癖好，哪样就得看看医生了。 (生理现象 就想晨勃)

7.有人说抖脚：男抖贫，女抖贱。所以抖脚不是好习惯。

8.神经性的。有的时候过于紧张或者过于放松就会这样。

改正抖腿习惯

9.我有时也这样哦，一般发生在吃饭或写作业的时候，如果有意制止是可以不抖的。主要是它更像一个不太文雅的行为习惯，慢慢改吧。如果要考试什么的话，也会因为紧张抖个不停，加强自制力和心里素质吧

10.因为手一直都要在做一些事情，没有机会抖，而且抖动手臂需要额外的注意力和体力。另一方面，人走路是用脚，腿部的肌肉相对发达，不但不会由于长时间的抖动而产生疲劳，甚至还有可能会产生快感，并且它不干扰自身做事

11、抖脚是不自信的表现，抖手是帕金森的症状。

12.不排除癫痫的可能，要给自己一个安定的环境，平静的心态，去医院检查检查也行。13.您好，您的情况目前不排除癫痫的可能，建议检查24小时动态脑电图以协助诊断，平时注意加强营养，均衡饮食，避免过度劳累，注意休息。

14.既然已经成习惯了，就说明靠自己是很难改掉的。个人觉得动员身边的朋友，家人来提醒自己是个好方法。把你要改掉这个坏毛病的决心告诉周围的人，每当他们看到你抖腿抖脚都会提醒你的。当然自己时刻还要注意，一旦觉得自己又抖了就立马停止。时间长了就好了!

15.到体育用品店买沙袋一付，挷于腿上，用时不长，即会改掉此习惯，同时又锻炼了身体，一箭双雕，何乐而不为之?(一看就知道是体育老师)

16.最好在腿上绑个响铃(当然是在坐住的时候)，一抖就响，一响别人就抗议，时间长了，自然就不抖了，很见效哦，嘻嘻…

17.找中医调理一下，有可能是肝风内动的表现(中医出来了)

18.我也觉得那样不太好。一般有小动作的人通常他们的心理都不是很平静，要么郁闷要么紧张要么无聊，所以通过小动作来转移他们自己的注意力，使自己不再那么郁闷紧张无聊(你知道得太多了)19.我朋友们都说抖脚会把你家财产抖掉的啊,

我也不知道是真是假,可能只是迷信吧. (怪不得我那么穷) 20.坏习惯而已,不过经常如此不太好.

　　抖腿是恶习还是疾病

抖腿是恶习还是疾病

诊“抖腿综合征”，患者必须满足4个条件，缺一不可：

1. 患者腿部有不适的感觉，必须靠抖腿来缓解。

2. 患者静止不动时这种不适感觉就会加剧。

3. 这种不适感觉在患者运动起来后就会好转。

4. 症状在夜晚比在白天更严重，会影响患者的睡眠。

一项最新的大规模电话普查显示，只有7%的受访者同时满足这4个条件，而只有2.7%的人每周有超过一次的发作严重到影响睡眠质量的程度，只有这些人才适合接受药物治疗。两位作者甚至认为这两个数字仍然偏高，因为电话调查存在一个明显的漏洞，愿意花时间接受这种调查的人恐怕都是已经怀疑自己有症状的人，所以阳性的比例肯定会偏高。

抖腿不是一种好的生活习惯，但你愿意花钱买药去治它吗?

防抖法——

科学家加紧研究抖腿基因

疾病说——

如何改掉抖腿习惯

抖腿药销量直线上升

那么，如果确诊得了抖腿综合征，是否一定要接受治疗呢?大部分媒体没有告诉读者的是，接受“罗匹尼罗”治疗的患者有73%病情出现了好转，但吃安慰剂的病人这个比例也高达57%，不比“罗匹尼罗”差多少。但是，吃这种药却有很多明显的副作用，包括恶心、头晕、嗜睡和易疲倦等。知道了这些情况后，你还愿意吃药吗?

在那篇文章的最后，两位作者得出结论说，人们在一生中肯定会有这样那样的不适，很多时候这些不适都是暂时性的，不需要治疗。“抖腿”这个毛病很难准确定义，其机理也没有搞清，这种情况很容易被制药公司利用，通过大规模宣传，把一种不适感包装成一种需要治疗的疾病，以便推销更多的药物。

话虽这么说，但确实有一部分人抖腿的毛病严重到影响睡眠质量的程度。那么，到底严重到什么程度才应该接受治疗呢?

要想准确地回答这个问题，必须首先搞清抖腿的发病机理。可惜医学界关于这个问题的看法远没有达成一致，有人认为贫血会导致抖腿，有人认为肾脏不好才是病因，还有人认为抖腿病人的神经系统出了毛病。但这些似乎都是外因，因为科学家发现，抖腿有着明显的遗传倾向。

2007年，来自德国和冰岛的两组科学家几乎同时宣布找到了抖腿基因。他们利用先进的基因位点分析技术，分析了具有家族遗传史的人的基因型和正常人之间的区别，找到了3个和抖腿有关的基因变异。

进一步分析表明，欧美人种中大约有65%的人至少带有其中的一种基因变异，这说明抖腿和基因的关系并不是一对一的关系，而是需要环境因素的刺激才能表现出来。目前科学家正在加紧研究，争取早日找出真正的原因，让那些确实应该接受治疗的病人得到最有效的治疗。

　　质疑声——

抖腿是一种疾病吗

　　发病率被严重夸大

支持“抖腿综合征”说法的文章认为，得这种病的人不但在社交场所显得不礼貌，还会严重影响自己，以及同床同伴的睡眠质量。接着，媒体记者们告诉读者，得此病的人不用害怕，一种名为“罗匹尼罗”(Ropinirole)的药物可以治好这个病。这种药是由葛兰素史克制药公司(GlaxoSmithKline)研制出来的，其主要成分是一种多巴胺激动剂。此药原本用来治疗帕金森氏病，这次转型被认为是开发药品第二春的一个成功案例。

2005年，美国FDA正式批准了“罗匹尼罗”用于治疗“抖腿综合征”，算是为这轮长达2年的宣传攻势画上了一个圆满的句号。从此“罗匹尼罗”的销量直线上升，为葛兰素史克赚了大钱。2008年5月“罗匹尼罗”的专利到期，FDA又批准了一种仿制药上市，继续支持这个市场。

有两位医生看不下去了。美国达特茅斯医学院的史蒂文·沃洛辛(Steven Woloshin)和丽萨·施瓦兹(Lisa Schwartz)于2007年在《公共科学图书馆》(Public Library of Science)杂志上发表了一篇文章，详细分析了这次媒体宣传攻势的前因后果，指责记者们被葛兰素史克公司误导了，写文章不负责任。

两位作者分析了2003-2005年间发表在欧美主流媒体上的33篇关于“抖腿综合征”的报道，发现只有一篇文章质疑葛兰素史克公司关于这个病的定义，其余报道都严重夸大了此病的发病率，认定美国有十分之一的人得了“抖腿病”，但这个数据只是来自一个小规模的普查，调查者往往只问一个问题就为患者定了性，其结果显然不可靠。

关于这抖腿是一种习惯还是一种疾病，其实也无法下定论，但是这样抖腿对于很多人来说似乎是一件舒服的事，不过需要注意好这场合，有些情况下这样的动作也是很失礼的。