裸睡好吗?很多人对于这裸睡也是比较抗拒的,然而真的需要这样吗?裸睡的好处都有哪些呢?很多人对于这裸睡了解的并不是很多,接下来就一起来看看这裸睡的详细介绍。
裸睡对男人有什么好处
裸睡对男人有什么好处
裸睡有利于保护男性生殖机能:
可能对很多中国男性朋友裸睡有点难为情,但是科学的裸睡对男性生殖器有很大好处,脱衣而眠有利于气血流通,使体内阳气舒展畅达,而如果和衣而眠,尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣,都可能会影响气血循环,使阳气被抑制,对于性功能更无益处。,
有助于更好的休息:脱衣而眠,男性朋友会感觉睡觉很轻松,这样对于忙碌一天的男性朋友,更容易进入睡眠状态。
有利于增强男性性自信:裸睡有种无拘无束的自由快感,临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显,对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。
有助于男性生殖器的二次发育:对于未成年的男性朋友,裸睡可以让男性生殖器处于放松状态,另外还可以接触到更多的空气,有助于生殖器的二次发育!
女人裸睡的好处
女人裸睡的好处
裸睡能减肥由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。而裸睡让身体有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。
裸睡能美容没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉,同时有利于神经的调节,增强适应和免疫能力。
裸睡护私处裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。特别是女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。
而男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。裸睡能祛痛裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
裸睡治失眠裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。
裸睡需要注意的事项
裸睡需要注意的事项
不要在集体生活环境(如寝室)或者和小孩同床共室时裸睡,主要是不方便,难免有时候会出现一些小事情,曝光了就不太好了;另外就是每天上床睡觉前应清洗外阴和肛门,要经常洗澡,保持身体干净健康。
女人裸睡注意事项
女人裸睡注意事项
裸睡注意事项不推崇“裸睡+凉席+空调”
对于普通人来说,夏季裸睡我们的态度是‘不提倡,不反对’,它的确有很多好处:更利于皮肤排泄、让人身心彻底放松、熟睡程度更高……但与此同时,也容易引起腰酸背痛、螨虫侵袭、着凉感冒,尤其是气虚者和少男少女,最好别裸睡。
此外,“裸睡+凉席+空调”这种三管齐下的极端凉爽混搭模式不推崇,再好的身子骨也扛不起长达两三个月的如此这般“寒冷入肌”。
虚者裸睡,警惕起床头晕眼花
虚者裸睡,警惕起床头晕眼花
“肝火旺盛者裸睡的确可能感觉很‘舒爽’,而气虚阳虚者则刚好相反,放在别人身上的健康裸睡行为,自己效尤就带来了一系列不适:打喷嚏、受寒着凉、腰痛关节痛、头痛……”人的体质相差甚远,而对于气虚者来说,裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不觉“外感风邪”,从而引起众多症状和疾病。
如何自我简单判断可能气虚?如果自查发现有身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等特点中的多条,即很可能属于气虚人群,此时最好别盲目跟风,选择裸睡。
做到以下四点才可以裸睡
做到以下四点才可以裸睡
1、居所太小、家人合住或集体生活时不适宜裸睡。因为紧张情绪会导致相反的效果,最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
3、裸睡时一定要注意保暖,注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒,所以要注意调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
4、床具的软硬度要适中,床褥要干净。床褥要经常清洗并接受阳光曝晒,千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣,这样细菌滋生,会皮肤和身体都会产生影响。
这些女性不宜裸睡
这些女性不宜裸睡
1、对于那些气血虚弱的女性是不适宜裸睡的。裸睡会让气虚阳虚的女性受寒着凉,会引起腰痛、关节痛、头痛等症状。
2、少女也不适宜裸睡。这个群体还处在发育阶段,生殖器官等都比较脆弱,裸睡容易感染细菌,容易导致一系列的妇科病。
3、特异性体质的女性也要注意,别轻易裸睡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生。
性功能与裸睡有关系吗
性功能与裸睡有关系吗
裸睡,不是所有人能接受的事情,但接受裸睡的人却深深地爱上并享受裸睡带来的舒适感。事实的确如此,经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡,就会感到温暖、舒适,并很快入睡。甚至有人将裸睡比作泡温泉,在脱去全身的衣物后,皮肤的血流量增加,身体产生的热气自然散发出来,包裹在四周,让人体自我保护能力得到提高。裸睡有种无拘无束的自由快感,对治疗紧张性疾病居然男性性功能障碍有一定疗效。
在美国、日本等国家,裸睡一族的规模是相当壮大的,特别是在日本十分受推崇。据说北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感,让人从被捆绑一天的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量。除此之外,裸睡能提高性欲,帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。男性裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲望自然就增强了。
但在我们身边,真正接受裸睡并亲身实践的人还是少数,虽然裸睡有不少好处,但也存在许多实际问题,特别是性功能和裸睡的关系一直扑朔迷离。有人认为,裸睡未必“助性”!
裸睡对于新婚夫妇可能是“性情大发”的催化剂,但对于老夫老妻却未必见效。夫妻相关的时间越久,这种性刺激的力度会大大减少。 如果要催情,不妨穿上情趣内衣更有效。若是结婚5年以上的男人,则更依赖心理“助性”。男人的心理状态和做爱时的心情才是最有效的兴奋剂。如果意境好和心情好,即使穿衣入睡也能性致盎然,否则,裸睡也不见得能激发性欲。
此外,需要男性朋友注意的是,裸睡也是有所讲究的。良好的卫生习惯是关键,千万不要把被子、床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究,以舒适、柔软、透气的面料为好,避免对皮肤产生刺激,影响睡眠。如果有泌尿生殖系统感染,则不宜裸睡。
裸睡对于身体的健康帮助也是比较大的,不过这裸睡也有一定的坏处,这个坏处就是裸睡有着一定的要求,不是所有的人都适合这裸睡的,这点上大家需要多多注意。
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