夏日高温热毒来袭：如何防范更有效

夏季这高温让人很是难受，尤其近来刚迎来这小暑。夏季这热毒是让很多人都受不了的，那么这热毒要怎么去防范呢?一起来看看这预防措施。

加强锻炼

　　高温来袭时

　　亦是热毒堆积之际

入伏已经十多天了，高温天气一直都是主角。天气条件的变化与人体健康之间存在着微妙的联系，从中医观点来看，持续高温、闷热的天气也会在某些方面影响人体健康，一个常见的现象便是人体容易堆积热毒。

简单地说，热毒是中医中一种常见的病症名。我国传统医学认为，导致人体疾病的外因不外乎六种，即风、寒、暑、湿、燥、热，热毒便是其中之一。这些可能致病的因素与天气条件有着天然的联系，正如四川人爱吃辣椒有助于驱除体内的湿气，热毒在高温、闷热天气下容易侵袭人体。

提高免疫力

自身调节能力较好

　　可自行排出热毒

人体是一个有机整体，对疾病的抵抗能力与人体自身免疫力、饮食状况、情绪、睡眠状况及外界气候等多种因素相关。即便是处于高温、闷热的天气条件下，人体仍具备一定的自身调节能力，但这种调节能力却因人而异。就热毒来说，在炎热天气下，能否通过自身的调节能力顺利将其排出且不出现任何症状，则关乎个人情况。一般来说，如果人们平时注重合理膳食、保持生活规律等，自身的免疫力就会提高，热毒就不会引起严重后果，尤其在膳食方面，针对天气特点，多吃一些寒凉性食物，也有助于热毒排出。

锻炼方法

肌肤红、肿、热、痛

　　均与热毒有关

对于并不具备中医常识的人们来说，“热毒”一词难免过于专业，但热毒在体内堆积所引起的症状却十分常见。浑身发热、全身关节肌肉酸痛是热毒淤滞患者的主要症状，就具体表现来说，肌肤容易出现红、肿、热、痛，即中医所谓的“阳证”。

热毒淤滞肌肤还容易引起疮疡，患者往往皮肤发红、灼热、疼痛。急性蜂窝组织炎、急性化脓性淋巴结炎、肛周脓肿等症状也可能与热毒淤滞有关。另外，热毒淤滞还可能导致全身皮肤发热、疼痛，舌红苔黄等，严重时体表还会出现多发性脓肿。

拔火罐和推拿

　　有利于清除热毒

中医认为，痤疮多因血热所致，即热毒，典型的体内毒素堆积过多，通过拔火罐能清除热毒、祛湿通络，进而起到平复、消除痤疮的作用。但需要提醒的一点是，拔火罐结束的一个小时内不宜洗澡，病情比较重的，即印记颜色特别黑、特别紫的人，拔完火罐6个小时以后才能洗澡，否则容易伤及皮肤。

推拿也是不错的选择，可在足底部轻轻按揉，每日2~3次，每次10~15分钟，同时注意卧床休息，症状有显著减轻或好转后可适当增加活动量，以不引起疲劳为原则。

　　多吃寒凉性食物

　　能缓解热毒淤滞

缓解方法

正如前面提及，是否出现热毒淤滞与自身调节能力有关，其中饮食是提高自身调节能力的一个重要方面。

《神农本草经》中记载“疗寒以热药、疗热以寒药”。多吃寒性及凉性食物，包括竹笋、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜、荸荠、茭白、绿豆、荞麦、大麦、苹果、香蕉、番茄等，有助于驱除体内热毒。

疮疖肿痛

　　可外用清热解毒药物

对于由热毒淤滞引起的皮肤红、痛、肿等症状，如果情况并不严重，通过适当的饮食调节(避免辛辣、刺激性食物)、保持规律生活及心情舒畅等，一般可以慢慢恢复，如果病情比较严重，出现疮疖肿痛等，可以选用具有清热解毒功效的外用药物，比如如意金黄散，它源于明代外科医家陈实功所著《外科正宗》，“凡外科一切诸般顽恶肿毒，随手用之，无不应效”。适用于外科疾病初起、成脓、溃后三个时期，能使疮疡初起易消、脓成易溃、溃后易敛，功效尤捷。

需要提醒的是，对于在连续用药3天后症状仍然没有得到缓解者或本身为过敏体质、容易出现过敏反应的人来说，应立即去医院就诊，以免延误病情。

夏季热毒的预防方法也是有不少的，对于当下的高温天气这种热毒容易袭击的人还是不少的，小编温馨提醒：尽量避免外出，做好好防晒措施。