打破记忆极限：6大方法帮你快速提升记忆力

很多人都说自己记忆力不好，对于很多事容易忘记。其实这都是卡伊改善的，只不过很多人都不知道这些方法罢了，一起来看看这开启记忆力极限的神奇方法。

记忆力

1.做铺垫

如果你想回忆起某件事情或某样东西，却怎么也想不起来。那么你可以适当地做个铺垫或相关事物之间进行联想。例如，你需要记住去商场买番茄、苹果、香蕉、猪肉等。在记忆购物清单时，不要一项一项记忆，而是进行适当分类后，选择交互记忆的方法。穆里根教授认为，创建交互的视觉效果可以储存你的想法，在你需要找寻记忆的时候，大脑中会自动生成一个检索系统。

2.熟能生巧

考过驾驶证的人都知道，有一项是关于上坡定点停车的内容。穆里根教授说：“如果你要记住把车停在水平4B，不是一遍又一遍地重复‘4B、4B、4B’……而应该让你的旅行伴侣每隔一小时左右提问你。”不断在操作中查找相关记忆答案，熟练之后要记住这项内容就很简单了。

大脑CT扫描件

　　3.多留意

如果一个故事足够怪异和滑稽，引起了你的高度注意，你很可能永远也不会忘记这个故事。在记忆一些东西的时候，越是留心观察，越容易记得清楚，事后回想起来便更加明晰。得克萨斯州立大学心理学教授史密斯表示：“你对你想记住的东西投入越多的关注，你以后就越有可能长久记住它。”

　　4.设置现场

刑事案件中办案人员常常鼓励目击者精神上回到案发的地点和时间。当人们回想当时的景象、气味等，往往可以得到很多启发，迅速回忆起整个过程。

　　5.闭上眼睛

当你一直想某样东西却怎么也想不起来的时候，可能会造成心理紧张。而闭上眼睛有助于让人静下心来，释放压力。今年1月发表在美国法律和犯罪心理学杂志上的一项研究发现，当目击者闭上眼睛努力回忆之后，他们能正确回答23%的问题。

　　6.暂时放弃

如果你强制记忆，想不起来还一直想，很可能钻进牛角尖越来越烦躁。相反，给大脑休息的时间，暂时放下它。也许十几分钟、或者几个小时之后你自然而然地就会想起它来。

对于记忆力的提升不是一朝一夕的事，这是个较为漫长的过程，这个过程中需要大家用心的去做好上述的每一步，持之以恒才会看得到效果。