便秘了怎么办 吃这些最有效

2016-04-06 20:39:38作者:chaoduo来源:未知

如今人们的生活水平提高了,三餐有肉少不了,再加上饮食方面不注意。很多人便会出现囧事——便秘。那么便秘了怎么办呢?有什么好的土法子吗?

  一 雪梨

雪梨

能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒、便秘,两餐之间当零食吃,通便效果非常显著。

  二 雪莲果

雪莲果

这个是俺妈推荐的,她说效果不错。吃了雪莲果每天都放屁屁、拉便便。雪莲果可以促进肠道中双歧杆菌的增殖,改善微生态平衡,间接地起到解毒、降脂、预防便秘的作用,和牛蒡的作用非常相似。

  三 鱼腥草茶

鱼腥草茶

此茶水有“清热,解毒,利尿,消仲,降低血压,排毒等功效”。每天将15克-30克的鱼腥草泡八杯水,饮用即可,鱼腥草可反复泡饮。药店就有的卖,而且价钱也很便宜。我买了1斤共2元钱,有一大包,可以泡个20次以上。以后买个1块钱的量就可以了。俺称它为最最廉价的通便食品。但是鱼腥草性为微寒植物,月经期间怀孕期间要小心。有胃病的,对胃不利,不能吃。鱼腥草中含有挥发油,大剂量可致肺严重出血和血栓等,所以要悠着点喝。

  四 罗汉果茶

罗汉果茶

罗汉果半个,沸水泡闷15分钟后代茶饮。罗汉果茶可以清肺止咳、可保嗓子,还有润肠通便、滑肠排毒的作用,及治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁诸症。罗汉果茶也需注意,姐妹们在月经期间要小心,因为罗汉果味甘、酸,性凉,有清热凉血的功效。

  五 槐花蜂蜜水

槐花蜂蜜水

要注意的是,蜂蜜最好选择槐花蜜。槐花蜜属凉性,用来治疗便秘效果最好。具体用法是:每天早上空腹饮一杯一勺蜂蜜勾兑的温开水。晚上临睡前,再服用一杯蜂蜜水。要天天坚持,持之以恒。

  六 土豆蜂蜜汁

土豆蜂蜜汁

每天喝一次,每次两勺,空腹服用即可。做法:土豆1000克,蜂蜜适量。把土豆削皮、切碎,用榨汁机榨成汁。把榨好的土豆汁倒进锅里,用小火煮,当土豆汁变得黏稠时,加入适量蜂蜜,搅拌均匀即可。做好后可放入冰箱储存。

现在便秘是很普遍的事了,但是只要你平时饮食多注意一些,多食一些清淡的食物,多食水果。当然生活习惯也要规律点。便秘自然不会找上你了。