在家怎么做甜点好吃又低卡 超低脂低卡的燕麦紫薯南瓜派做法分享

美好的早晨就从元气早餐开始!早餐要吃好吃饱，但又不想吃得太油腻，毕竟身材是女人的命啊!小编今天就是要推荐你一道减肥时也可以吃的低脂低卡又高颜值的甜点【燕麦紫薯南瓜派】做法简单易上手，搭一杯水果茶或牛奶妥妥的!这燕麦紫薯南瓜派食材健康有营养，无油无糖，可以无罪恶感地一勺接一勺大口吃，特别带劲儿!赶快学起来，做给家人当早餐吧!

食材：适量南瓜、2个小紫薯、1粒鸡蛋、适量燕麦、适量牛奶和水果(依自己喜好)。

做法：

步骤1：将紫薯和南瓜去皮后，切成块状蒸熟大约10到15分钟，用筷子试一试软度，可以轻松穿透就好了。之后，用叉子将紫薯和南瓜压成泥。

步骤2：在紫薯泥中加入适量的牛奶，牛奶不需要太多，只是为了提供点水分。接着，加入即食麦片再搅拌均匀。

步骤3：之后，在烤盘中均匀地用油刷涂上一层油以方便脱模。再把紫薯燕麦泥铺满在烤盘底部大概三分之一的高度。然后把烤盘放进烤箱烘烤(180度15分钟)，这样紫薯麦片泥就能定型了。

步骤4：现在要做馅料了，在南瓜泥中加入事先打散的鸡蛋液搅匀，再加筛过的低筋面粉搅拌至无颗粒状即可。

步骤5：这时候，燕麦紫薯哒已烤好，将它取出再把南瓜泥倒在哒上面，再送进烤箱烘烤(180度25分钟)。

烤好之后，就可以在燕麦紫薯南瓜派上摆放自己喜欢的水果，爱吃什么就加什么!这下一道高颜值的低脂甜点就大功告成啦!

温馨提醒：

烤箱的时间温度需要依据自己的烤箱而定，食谱只供参考。要时刻注意烤箱内食物的变化才可以拿捏好品质哦!

是不是看着看着都流口水了!南瓜泥的软嫩配上燕麦紫薯哒的酥脆，简直绝配!今天就试一试做它，而且不会长胖，吃得健康又安心!