想问一下你们睡前都会做什么?大多数人应该都是滑手机对吧~ 新年剩下2个礼拜的时间，可是还懒得动怎么办!心里想着减肥，却又不想离开舒服的床欸~ 小编今天就是要与你分享只需仅仅6分钟的【6个懒人减肥床上动作】让你睡前动一动，轻松减脂!每个动作持续1分钟，每天做都可以，效果会更好，放下你的手机赶紧一起动起来吧!
动作一：猫式
俯撑在床上，头慢慢向上伸展，维持5秒。头部向下，背部拱起，肚脐靠近脊椎，维持5秒。
动作二：夾枕臀桥式
在双腿中间夹一个枕头，将膝盖弯曲，平躺在床上，小腿与地面保持垂直，夾起枕头慢慢将臀部上撐，维持5秒。
动作三：双腿锁膝式
双手握住双小腿前侧，双腿尽量靠近腹部，保持均匀的呼吸动作。
动作四：快乐婴儿式
抬起双腿，用双手抓住脚板，膝盖慢慢靠近腹部两侧，背部紧贴床面，有助于促进血液循环。
动作五：放松跪躺式
以跪着的姿势坐下，身体向后躺，双手往上边伸展，维持5秒。
动作六：锻炼大腿內侧式
双腿伸直往上举贴在墙壁，上举到和床面形成90度，双手放松摆往头顶摆，维持不动1分钟。
从今天开始每天做到新年吧!相信有坚持一定会看到成果!
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