泡面怎么吃比较健康 最健康的泡面煮法你收藏了吗

相信许多人都听说过，『泡面很多防腐剂，吃多不健康』、『小心吃太多泡面肝硬化』等…虽然听起来挺吓人，但还是控制不了自己内心想吃的瘾。看节目时被引诱、看电视剧也能被引诱，赶时间或想省钱时，泡面更是最佳选择!但吃多不健康怎么办?近日，就有位名为招名威的教授透过面子书分享了『如何健康吃泡面方法』，小编觉得非常受用且简单，于是决定分析后跟大家分享!现在我们就一起来看看【正确煮泡面的教学步骤】吧~

1. 选择泡面

选择泡面时，一定要挑非油炸面体，且附送的油包与调理包要斟酌，最好别全加。

2. 避免喝汤

对小编来说，吃泡面最幸福的时刻，莫过于是一口面配上一口热呼呼的汤!但招名威教授建议，若可以做到，还是尽量避免喝汤，这样就能避免吃下过多的盐分和钠了。

3. 先浸泡面体

在很久以前就曾听说过，煮泡面必须过水，但为了味道更足也更快速方便，许多人都选择忽略!其实若你想吃泡面又担心太不健康，可以试着先将泡面浸泡一下，这时你就会看到水里会浮出油脂，这时赶紧在面还没变太软前把水倒掉，后再加入热水煮，同时将调味包倒入。

4. 避免加入油包

其实并非所有泡面都会附上油包，但偶尔还是会遇上几款。这时，为了减少摄取过多的油、盐、糖，教授建议各位还是别加入了，若油包内有其他配料，也建议挑出来加入汤内就好。

5. 准备配菜平衡

不得不说，我们偶尔选择吃泡面不仅仅是因为时间上的关系，更多时候只是想解瘾。偶尔下个面，打个鸡蛋，再加入午餐肉和香肠，简直是人间美味啊!不过，在加入这些配料的同时，千万别忘了蔬菜哦~若勤劳一些的花，可以搭配些生菜沙拉、腌黄瓜等帮助排出钠，或配上豆干以增加蛋白质。

以上，看完之后大家的第一想法是什么呢?肯定有人觉得特别麻烦吧?!千万别啊…为了自身的健康还可以解解瘾，那就照这样的方式做，才能吃得美味又健康哦~