如何让自己吃的更加健康 最省钱的健康饮食技巧你学会了吗

在物价高涨的情况下，往往只有吃的这一方面我们不能牺牲。近日有女孩为了省钱买化妆品而选择每天吃最便宜的外卖和腌制食品，又不定时用餐，进而染上胃癌末期。不过通常在外，健康食品的价格会比快餐来得贵。在下介绍10个简单易行得建议，让你不必为了节省金钱而放弃健康，也不必每天花费大量金钱来吃得更好!

1. 规划好去超市的次数。 停车费一定会超出你的预算。 把购买杂货和食材当作每周例行程序，尽量避免每天下班后购买，你会不知不觉超出你的预算!

2.选择本地种植的时令蔬菜和水果，而不是进口的蔬菜和水果。 它们更新鲜，更便宜，也富含营养。你可以将羽衣甘蓝换成菠菜，将鳄梨换成香蕉，将覆盆子换成草莓等，保证味道一定会一样好!

3.选择从巴刹而不是超市采购本地肉类和鱼类，它们成本更低，而且可以保持更长的新鲜时间!

4. 养成在周末做饭的爱好。 这样就可以尝试和烹饪健康的食物。 通过一段时间的练习，你就可以轻松煮出健康的饭菜，而不需要吃外头油腻的食物了!

5.为了使健康饮食成为终生的习惯同时避免无聊，可尝试利用各种世界不同地方的食谱来增加饮食的趣味性。 你也可以邀请朋友们一起参加居家聚餐。 这样一来，你可以与朋友共度时光的同时也省钱，因为周末的外出是会让消费增加的!

6. 爱喝饮料的你可以选择自己制作饮料，例如茶、咖啡、巧克力饮料、奶茶等等。 在星巴克，一杯美式咖啡已经超过RM10。咖啡爱好者可以选择每天早晨自己煮一杯咖啡。长久下来你就会发现到自己能节省多少!

7. 无论您是外出就餐还是自己煮，你可以利用剩饭剩菜帮助减少支出。 注意收藏前不要“污染”食物，并且要适当的冷藏和容器!

8. 如果您想喝杯Tea Tarik或Cham Ais，可以选择无冰。有冰的饮料往往比较贵，而无病饮料可以帮你节省至少RM0.20!

9.外出就餐时选择水而不是含糖的碳酸饮料。 你会每一餐轻松节省大约RM2，你的身体也将感谢你!

10. 购买杂货时可以使用信用卡的现金回馈和奖励积分，来节省更多。你只要做些研究，就可以找到最适合你的选择!