为什么总是喜欢吃垃圾食品 真的就只是嘴馋自制力差惹的祸吗

奶茶，蛋糕、薯片、汽水等等是不是你的挚爱?总是离不开这些所谓的垃圾食物?有没有想过其实这并不是你嘴馋贪吃，也不是你的自制能力差抗拒不了。这其实是身体给你的讯号，快来看看你缺乏什么营养吧!

巧克力 >>> 镁

相信大家都听过心情不好就吃巧克力这个理论吧?巧克力里为苯乙胺可以帮助调节人的情绪，丰富的镁元素具有安神和抗忧郁的作用。当人体缺乏镁时就会有焦虑，易怒、失眠或情绪低落的情况。所以这时候会有想吃巧克力的欲望。想补充镁也可以摄取深绿色叶的蔬菜，坚果、鱼、豆类等等。

薯条/薯片/汽水 >>> 钙

想吃薯条或薯片等咸食物或汽水(除了可乐以外的任何汽水)代表了你的身体可能处于缺乏钙质或轻微脱水的症状中，因为咸食可以让身体暂时有一种钙质已足够的错觉。缺钙会造成我们注意力不集中，记忆力较差。人也容易疲惫或者有腰酸背痛，腿抽筋等症状。平日可以多吃豆类，牛奶、紫菜等钙含量高的食物或吃维他命来补充钙质。

可乐 >>> 咖啡因

想喝可乐的你，很有可能是需要可乐中的咖啡因来提神。可乐含有咖啡因，但比起相同份量的咖啡来说咖啡因相对比较少。想喝可乐也是咖啡因的副作用，比起咖啡来说对口咖啡因的依赖还是相对轻微的。

甜品 >>> 睡眠不足

嗜甜品如命?奶茶不离手?甜点上瘾者，你很大的可能处于睡眠不足的状态!研究结果显示在睡眠不足的情况下，人对蛋糕，糖果、巧克力等甜食有特别激烈的欲望。所以当你无法抗拒甜品时，不妨好好放松休息一下吧!

肉类 >>> 铁质

肉肉肉，无肉不欢的肉食动物说的就是你?如果你忽然有一段时间特别想吃肉的话，就代表你身体可能缺乏铁。这一种情况在生理期中的女性或孕妇身上特别容易发生!你也可以从坚果，菠菜或豆类等植物补充铁质。

不要忽略身体给你的讯号，记得要好好对待你的身子。因果报应用在健康方面也是挺合适的形容和循环。