手机蓝光会降低皮肤自我防御能力 竟然比太阳紫外线更可怕

从以前就听过，在室内也要好好的擦上防晒保养品，因为室内的灯光也会有紫外线照射皮肤的问题。而最近，不少保养品牌也发表了关于蓝光对于皮肤的伤害。不管你是男生还是女生，都请好好注重自己的健康，以避免皮肤癌找上自己的问题!

现代人可是说无时无刻都接触着蓝光形态，蓝光来源于手机，电脑，平板，萤幕等，因为生活方式，像是工作或做功课或沟通等，我们更本就无法远离这些沟通媒介。甚至连睡觉，电话都会放在身旁充电。根据2019最近研究表示，高达87%的现代人睡前及起床前一个小时会使用手机，并且都是在没有涂上防晒油的情况下，接触到这些蓝光。

根据ESTEE LAUDER的报告指出，“使用手机三小时的蓝光辐射，等同在强烈紫外线下曝晒1个小时。” 蓝光对皮肤的伤害，包括UVA及UVB，甚至比其UVA及UVB会穿透到肌肤低层，更具有杀伤力。此外，蓝光会加速肌肤色素沉淀，肌肤敏感及干燥，提早老化，甚至是降低皮肤自我防御能力。蓝光也是会影响我们身体对于白天，黑夜自然判别，夜晚看电话会使得黑激素减少分泌，是人体情绪亢奋。

以下提供几点给大家，尽量避免蓝光的危害。

1，萤幕可使用抗蓝光保护贴来遮盖屏幕。

2，夜晚尽量少使用手机，若必须，就将亮度调到最低并打开护眼模式。

3，多摄取蔬果，以摄取抗氧化。4，选择有抗蓝光保养品。