哪些食物不能空腹吃 吃了这些不仅容易变胖还容易的肠胃病

肚子饿的时候，你是否常常会看到附近有什么就拿起来乱吃呢?有些食物，虽然营养成分很高，但如果空腹吃的时候，反而摄取不到它的营养，甚至是造成不良反应哦。在这里，小编就来告诉大家到底什么食物不能空腹吃哦。

【1】胃结石：番茄

番茄是一种很有营养的蔬果，常吃能够达到美容效果。但是，你知道吗?如果空腹食用番茄的话，会引起胃痛哦。那是因为番茄中含有大量的果酸和果胶，它会和胃酸的产生反应，形成不溶于水的块状物质。久而久之，这些块状物质未会在胃中形成胃结石，无法排出体外，造成腹痛和发炎症状哦。另外，本身就有肠胃病的人，都不建议生吃番茄哦，因为番茄中的的粗纤维量相当高，容易造成消化不良。

【2】胃胀风：豆浆

很多的上班族，都会选择早上喝一杯豆浆来当早餐。虽然豆浆还有高成分的蛋白质和钙，但在肚子空空的时候，豆浆里的蛋白质会被转化成能量，替代淀粉而被消化掉哦。这时候，营养不但没有北号好吸收，还很容易容易引起腹泻和腹胀呢。另外，空腹喝豆浆还很容易变胖哦，那是因为豆浆中那些还没有被消耗完的蛋白质，将会转化成脂肪并且储存起来，使体重增加哦。要减肥的人可要注意啦。所以，喝豆浆时，最好搭配一些淀粉类食物，比如馒头、面包等。

【3】影响心血管：香蕉

香蕉是一个清肠通便的好水果，营养价值非常高。但是为什么不能空腹吃呢?原因很简单。香蕉含有高成分的镁和钾元素，能够保护心脏。但是空腹食用，会使镁突然升高而造成心血管产生抑制作用，反而增加心脏的负荷。而钾需要通过肾脏和肠胃过滤排出，肾脏功能不好的人，尽量避免空腹吃香蕉哦。另外，如果长期空腹食用香蕉还会因为营养成分摄取单一而造成贫血哦。而想要减肥的朋友们，吃香蕉后如果没有什么运动，也会因为热量高造成肥胖的哦。

【4】胃溃疡：蜂蜜

如果一直都有早晨起来，喝一杯蜂蜜水习惯的你，从今天开始要把这个习惯改掉了哦。蜂蜜能够养颜美容，清肠排毒。但如果在早上宴空腹饮用的时候，蜂蜜中的果糖会增加胃酸得分泌。这个时候肚子空空的，当胃酸过多，就好造成胃粘膜损伤，长期下来，会造成胃溃疡或十二指肠溃疡哦。此外，蜂蜜水会使得血变得浓稠，所以有心脑血管疾病的人，最好不要再缺水情况下喝蜂蜜水哦。

【5】变胖：寿司

寿司是现代许多人都喜爱的日本美食，比起那些油炸或重口味的食物，寿司看起来比较健康。其实，为了好吃，寿司的白米都加入了寿司醋、糖、盐和油等调味，并且含量相当惊人。空腹吃寿司的时候，并不能帮助抑制，反而让你食欲更旺盛，让你不知不觉中吃下高含量的糖分哦。另外，吃寿司吃一般都会沾上酱油，而酱油中的钠含量非常高，让人很容易感到口渴哦。所以，想要减肥的你，真的不要空腹吃寿司哦，否则吃下去的不是食物，而是热量啊。

【6】胃出血：辛辣食物

爱吃辣的朋友注意啦，什么麻辣烫、麻辣面等等，就算再喜欢吃，吃到再怎么爽都好，也不要空着肚子吃哦。因为辛辣的食物，大多数都含有辣椒素、大蒜素等成分，这些成分会刺激胃肠粘膜和肠壁，让你的胃部受到伤害，造成不良影响哦。严重的话，可能会让你的胃处在紧张的状态，引起恶心、胃胀风和胃痛的现象，甚至是胃出血哦。以后，记得在吃辣之前，先吃一些不辣的食物垫着吧，这样伤害至少不那么大，爱护自己健康更重要。

【7】大量糖分：酸奶

什么?酸奶也不能空腹吃吗?酸奶看似一个健康又有利于胃消化的食物，其实也不能空腹喝哦。因为酸奶中还有许多乳酸菌，它会刺激胃部蠕动，刺激胃酸分泌，空腹大量食用的话，不能让它好好发挥作用，还会很伤胃。另外，酸奶中含有大量的糖分，食用过量反而对减肥没有效果哦。

【8】胃酸恶心：山楂

很多有消化不良的人，偶尔都会吃一点山楂片会泡山楂水来喝。但是，你知道吗，山楂虽然是对胃部健康有益的食物，它能够促进消化，消耗脂肪，但是它含有多种有机酸、果酸、山楂酸等，空腹食用会刺激胃部，伤害胃粘膜、引起胃胀和胃炎哦。另外，一次过大量地饮用山楂水还会让人感到恶心想吐，仿佛有一股胃酸流气在体内，想吐却吐不出来。

不管男生还是女生们，下次在肚子饿的时候，千万不要因为饥饿感作怪而导致饥不择食哦，这样不仅带来健康上的影响，还好让你越长越胖哦。