失眠的危害有哪些 可只是睡不着这么简单

很多人都会把失眠和一些常见的症状联系在一起，如难以入睡，难以保持睡眠，或任何常见的失眠迹象。然而，失眠也可以以一些不寻常的方式解释的。这些症状可能会难以识别，并且可能被很多人忽视。尝试看看这些不寻常的失眠迹象，来看看你是否患有这个疾病。

一、焦虑或抑郁感

情绪障碍是与失眠有关的。在夜晚的睡眠不好，通常会导致另一天的情绪有影响。相反的，白天的情绪问题也会影响你夜间的睡眠的。不好的睡眠很容易导致烦躁不安。抑郁症也可能与过于早醒，和难以恢复睡眠有关。

焦虑可能让你的思绪在晚上时无法被关闭，当你试图入睡时，这些担忧会造成阻碍。长期的失眠会导致更严重的焦虑问题，是你的生活变得得更糟。有些人甚至会在惊恐发作中经历噩梦或从睡梦中醒来。创伤后应激障碍(PTSD)也会严重影响睡眠并导致失眠。

二、产生自杀的念头

拥有自杀的念头对一个人是非常危险的。由于失眠与抑郁有关，因此也会增加有想要自杀的念头。当我们晚上睡不好时，由于我们的思想失控了，这会导致抑郁的感受。睡眠不足也可能会影响血清素(SEROTONIN)水平和大脑额叶的功能。

我们大脑的额叶是负责各种执行功能的，是我们做出理性选择，和适当社交互动的关键。当受到损害时，抑制自杀念头，甚至避免直接想要冲动自杀的想法，可能会丧失。研究表明，失眠患者的自杀风险可能会翻倍。

三、无法睡午觉

失眠的人通常在白天无法睡午觉。如果他们有时间的话，他们只会闭着眼睛躺在那里，头脑还是清醒着的。这有可能是因为失眠症患者是觉醒水平会比一般人更高，使他们在白天很容易保持清醒，但晚上很难入睡。

这可能是因为他们有更好高水平的神经递质或化学信使有关，并且让他们更容易保持清醒。这就像是他们脑力的钟声，一遍又一遍地把他们叫醒，这甚至会影响到他们在白天睡午觉的能力。

四、不断过度思考

患有失眠症的人可以用各种方式描述这种现象。有些人会把他们的想法像电影一样，在头脑里展示出系列快速拍摄的图像，有些人却是头脑里不断地听到有人的对话。这些想法有能是相关题目的，但通常不是。

夜晚时的觉醒通常是因为一个人感到担忧的时刻。压力源，无论是在工作上，个人，财务，还是其他方面，都可能在晚上使你沉思。要扔掉这些担忧和是很难的，所以在晚上时拥有太多想法，是失眠的一个常见症状。

五、睡眠状态错觉

在一种被称为反常失眠(PARADOXICAL INSOMNIA)的情况下，有些人大脑失去了区分觉醒和睡眠的能力。这些人经常表明他们能够过几天，甚至几个星期或几个月，都完全没有任何睡眠。这在生理上是不可能的，客观观察表明这些人实际上是有睡觉的。

这有时被称为睡眠状态错觉(SLEEP STATE MISPERCEPTION)。它可能比较常发生在浅眠的时候。第一阶段的睡眠是最轻微的睡眠阶段，其特点是轻度打瞌睡。它的感觉可能很轻微，以至于被误认为是清醒着的。这种处于拥有意识的过渡状态，可能会导致对失眠的误解。

六、不断感到疲劳

失眠的人经常会感到疲劳，这是与困倦不同的。疲劳也可以被描述为感觉疲倦，疲惫，和拥有低能量。它会涉及到你的骨骼和肌肉的。相反的，嗜睡或困倦是一种强烈的睡眠感，你对眼皮会变得沉重，并且你需要努力保持清醒，但通常你很快就会进入睡眠状态了。

失眠的人很经常感到疲惫，而不是困倦。相比之下，患有睡眠呼吸暂停症(SLEEP APNEA)的人白天会很经常睡午觉，能够很容易地入睡。因此，疲劳是失眠的常见症状，并且可以有助于区别于其他睡眠问题。