哪些习惯会导致变胖 这些致命坏习惯千万不要有

常常听人家说呼吸都会胖，难道是真的吗?而且人只要一胖起来就会越来越胖，如果没有毅力的话，要瘦简直比登天还难!其实你知道吗?会导致你容易发胖的原因就是你的生活习惯不好!到底是哪些坏习惯会让你容易发胖呢?赶快检查自己有没有这TOP 5会让你越来越胖的坏习惯吧!

五、不吃早餐

现在很多女孩都宁愿早上多睡几分钟也懒惰起来准备早餐来吃!所以常常都空着肚子去上课/上班。而且还有些女孩会觉得只要少吃一餐，就能吸收少一点的热量，同时还可以减肥，所以就索性不吃早餐啦〜 但是!你知道吗?如果不吃早餐的话，饥饿感会一直累积，这样在午餐才吃的时候就会吃超多!所以，早上吃早餐就可以确保午餐才不会吃过量!

四、翘脚

相信每个女生都会有翘脚这个坏习惯!其实翘脚对人体是非常不好的一个动作，除了会让你的腿越来越粗，还会使到你的脊椎骨歪曲，臀部的中心偏向一边，最后会变成左右脚的长度不对称!而且翘脚还会令你的血液不循环，从而引起水肿的问题哦〜

三、狼吞虎咽

有些女孩吃的时候会吃得特别快，尤其是在饿的时候，这样也会让你发胖的!吃的时候应该要咀嚼了才吞咽，不要养成狼吞虎咽的习惯，把食物一放进咀巴就吞下肚子，这样就会加重胃部的负担!重点是你的脑部还没反应到你正吃东西，你已经吃饱的讯息也还来不及传送到你的脑部，所以你就会越吃越多还不会觉得饱，其实你已经饱了可是脑部却还没反应到!

二、不喝水

水其实是帮助排毒的好帮手!不过很多女孩都喜欢以咖啡、茶或饮料来代替水，这样不但让废物不能排出体外，反而还会把体内的水排出，让你的身体处于缺水状态!所以每天记得要按喝足够的白开水，这才有助身体排出废物哦〜

一、甜食

女孩们最难抗拒的绝对就是甜食了!但是偏偏甜食就是最容易造成女孩发胖的因素!其实最容易让你发胖的绝对不是炸鸡或是汉堡，而是那些高糖分的食物和饮料!尤其是奶茶噢!那些体脂肪都是我们体内多余的糖制造出来的，并不是油!其实只要戒掉甜甜的食物和饮料，你很快就能瘦下来了!

学会了吗?所以想要瘦下来一定要戒掉这5个坏习惯!