用醋泡脚的好处有哪些 用醋泡脚的正确方法

在日常的生活当中，醋是我们在炒菜吃饭时最常见的，也是一种最常见的调料之一，除了可以增加口感去腥，还可以让食物更加美味可口，而且醋本身还具有降血压的功效等等。醋有这么多对于人体有益的功效，那么用醋泡脚的好处有哪些?还有用醋泡脚的正确方法是什么呢?

用醋泡脚的好处有哪些

1、强身健体

中医认为，足是人之根，经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。经常用醋泡脚可调和经络。

2、促进血液循环

手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。

3、改善脚气

很多人有脚气病，也就是“香港脚”的朋友会很烦恼，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚，可以改善脚气情况。

4、滋润肌肤

脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时不妨尝试用醋泡脚连续1周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高哦。

5、减压

经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。

6、热水泡脚可消除疲劳

因为醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。

7、治疗睡眠障碍

因为每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

8、热水泡脚能强身健体

足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

用醋泡脚的正确方法

因为热水泡脚会使血流加速，增加心脏负担，而醋有活血化瘀的功效，所以严重心脑血管病患者和糖尿病患者、孕妇及处于经期的妇女以及足部有外伤溃疡者需慎用此法。

如果为了促进睡眠，可在每晚睡觉前，或者身心劳累之后，准备好40℃左右的热水，以醋和水1：10的比例，倒入备妥的醋，泡约5~20分钟。泡完之后，注意洗净双脚，因为醋酸能溶解角质蛋白，使皮肤软化，所以要留意清除足底死皮。

白醋当中的酸性成分还可抑制霉菌生长，若香港脚或足部异味严重，也可用白醋泡脚辅助改善，但要注意浓度避免刺激皮肤，同样以醋和水1：10的比例，泡约5~10分钟，初期可1~2天泡一次，情况缓解后改为一周一次，足部若有伤口则要避免。

白醋泡脚注意事项

1、温度不宜过高

水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。

2、时间不要太长

每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。