如何走出失恋的痛苦

爱情没有谁对谁错，在一起是缘，分开了也是缘，分手之后每个人的做法都是不同的，女生大多数痛苦不堪的模样，不管见到谁都想要诉苦自己的悲伤，再者就是化悲痛为食欲，买一大堆的零食回家刷剧，可是嘴里吃着，脸上却吊着眼泪，男人则不同，从外观上丝毫看不出他们有什么不一样的改变，当作什么都没有反生一样，一个人的时候却也会默默地怀念。

爱情本就是两个人的事情，不必过分在乎别人的想法，在一起的时候我们高高兴兴的，分开的时候也不要做的太难看，毕竟对方曾是你倾心对待过的人，分开这件事情，谁的心里都不会好受，所以没有必要去恶语中伤，如果是对方对不起你，你也不用格外的悲伤，你只是离开了一个不爱你的人而已，你应该庆幸，下面聚男网的小编就来说说如何治疗失恋的伤痛。

一、如何走出失恋的痛苦

一：让自己出去远行一次

失恋后怎么转移注意力？旅行是一种很好的转移注意力的方法。如果曾经没有来过说走就走的旅行，那么现在不妨尝试来一次，人生难得几次放纵？在自己最郁闷的时候，更不要让自己闷在一个地方。既然你心中感觉到不快，那么就换换环境。这对你来说，旅游是一种新鲜感和体验，这种体验会转移你对失恋的过分关注，从而让你不知不觉中降低对失恋的回忆。如果在旅行途中遇到合适的人，说不定还真是转角遇到爱呢？不要说悲伤，说不定开心还来不及呢？因为未来不可预料，生活不仅会告诉你什么人不适合你，同时也会不经意间把适合你的人带到你的身边来。

二：理解这段关系的结束，是因为不适合

别人之所以离开，是因为这段关系不适合他，与你好不好，其实并没有多大关系，我们在开始之前，其实都并没有那么确定，是否真的适合彼此，有时候，我们花了一点时间，终于证明这段关系，发生在两个并不适合的人身上；有的人能够舍弃，或许是因为开始的时候，也是他在主动追寻，所以结束时也会主动离开。两个人之所以会分开，更多的情况，是因为两个人自身的特点，无法匹配对方的需求，你可以将就着过，不代表所有人都愿意委曲求全，对待一段不适合的关系，要么忍、要么狠，每个人的选择和行为模式不同而已。

三：转移失恋后的注意力

如果一时间不敢直面失恋的痛苦，可以找一些开心忙碌的事情转移注意力，比如给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的；

或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。但这并不是长久之计，终究还是还通过内心建设来消除失恋的痛苦。

四：心碎

人们常说失恋会让人心碎，当然你的心不会真的破碎，不过在肾上腺素激增的情况下，你的心脏输血压强会降低，你会更加容易感觉疲惫，对很多事情也提不起兴趣，这也许就是“心碎”的感觉吧。加州大学研究发现，一种叫辣椒素的化学物质能刺激心脏，增加你的心率，帮助转移嗜睡的感觉，适量摄入辣椒素能改善大脑功能，这点远比借酒浇愁更有效，虽然酒精也会增加血流量，但是酒精会刺激大脑，让人变得不是清醒而是冲动。关于失恋，可以参考《失恋了怎么走出来，挥手告别过去的深情》

五：不要封闭自己，与外界保持联系

我被分手了，我谁都不想见，我要把自己关在小黑屋里，任凭自己难过悲伤。这样是不行的，我们心情不好，发泄出来没有什么不对，可是我们封闭自己就不行了。环境能够影响一个人，如果你痛苦的时候看到了一个人哭，或者没有一个人给你开导，那么你只会放大自己的悲伤，越来越悲伤。如果你能够到外界去看看，看看蓝天，看看笑脸，你会明白这个世界上有那么多美好的事物，我为了一个区区的失恋就这样的糟蹋，毁损自己。尽管外界不能让你很快的从失恋中恢复，它也不会把你的悲伤放大，整个世界远远要比你一个人要好。朋友的聚会，公园的散步，这些都不要推辞，这会让你的心扉打开，只有你打开了心扉才会让春风吹进。

二、分手后如何面对前任

1.不要随便恋爱

有人说，分手后的痛，最快的疗伤方法，就是再次恋爱，那样会很快复合，很多人为了疗伤，随便找个人恋爱，rizhi123.com其实这样只会给自己带来更大的伤害，想着在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面对现实的港湾。

对对方很不公平，往往再次以分手告终。再次恋爱的时候，你要想着，你做好准备了吗？你是否可以接受新感情。伤痛，可以让时间解决，欲速则不达。

2.不要找类似前任的现女友

再次恋爱不要找类似的，因为你总是在对方找着对方的影子，觉得对方就是自己以前的那个，这样很容易陷入比较，要求对方变成以前那样。这样对自己的感情很不好，往往这样会沉迷过去。自己的感情生活，只是一直在弥补以前的空缺，自己的遗憾。

输要输的起，同样的爱也要爱的起，所以请不要过度沉迷于过去。那些过去的回忆只不过是你人生的一小段插曲罢了，分手没有什么大不了的，最重要的是要把握当下，珍惜现在。

3.不要接电话

分手了，对于对方的电话，就不要接了，不管是什么事情，分手后，可以换个号码，开始自己的新生活，不要被对方而烦到，过去的就是过去了，再去追究也没有意思；不要为了知道，为什么要分手，而去接电话，因为，结果不重要了，分手这个是事实，追究也没有任何意义。

4.不能自暴自弃

以乐观的心态对一切，不能怨天尤人，自我封闭，认为是自己的问题，每天以泪洗面，对着别人诉说着，自己的痛苦，自己的难受，自己有多么想他。然后颓废，不理会周围的人的关心。不积极面对自己的生活。

这样，只会让对方看不起自己，要以积极的心态，擦干眼泪大步往前走。没有谁是谁的谁，离开你，我会过得更好，要经常对自己说。治疗失恋的技巧推荐《男人怎样走出失恋阴影，勇敢面对爱的挫折》

5.不要做朋友

当分手后，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方还没死心，藕断丝连的，都是对着对方抱有幻想。希望做不成恋人做朋友，可以陪伴在他身边，希望哪天以自己的真情，打动对方，然后复合。

就算复合了，又能怎么样呢？你能保证哪天，不会发生同样的事情吗？期间，你要面对自己心爱的人，和别人在一起甜蜜，恩爱。承受的煎熬，无可想象，既然分手了，那就洒脱的抛弃一切，潇洒的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢？这样的朋友，做了，有什么意思呢？

6.不要见面

分手了，何必见面呢？见面只会刺痛彼此的心，因为曾经爱过，伤害过，见面，只会让对方想起那些不快乐，分手了，见面没有任何好处，朋友不是朋友，恋人不是恋人，以什么身份见面呢？除了尴尬，没别的了；分手了，就优雅地离开，不要以任何借口见面，因为你要开始自己的新生活。

三、分手后治疗失恋最好的办法

1、改变心态，面对分手事实

想要治疗失恋造成的情伤，在失恋之后首先你要改变自己的心态，学会放下。尽管你很还爱着他，也接受不了失去他的事实，但是事情发生了就是发生了，不放下又能怎么样呢，无论你最后是否还像挽回与他之间的爱情，你也必须先端正好自己目前额心态，如果你想要他留在你身边，却整日哭哭啼啼的，大哭大喊着让他必须留下，那只会让他对你更加的反感。把心态放好吧，无论之后怎么样，你要学会面对分手的事实，把过去放下，给各自一个平衡的空间。

2、允许给自己一定的时间难过

你的心情是难过的，你的感受是痛苦的，这些负面的感受和情绪其实也需要一个排解的渠道。千万不要认为因为失恋而难过哭泣时一件丢脸的事情，事实上，那是一件再正常不过的事情，我们有权利表达我们的感受。给自己一些时间，难过也好，哭泣也好，宣泄也好，让自己完完整整去感受自己内心的感觉，去聆听你内心深处的表达，不要逃避这些感受，就那么静静的感受它，看看它究竟会告诉你什么。关注自己内心的同时，也就是开始了自我成长的道路了。

3、广泛阅读

广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种失恋减压的方式；人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

4、避免触景伤情

失恋后，如果有条件的话建议还是换一个居住的房子，甚至换一份工作。避免在看到常见的景物或者约会地点的时候，沉湎于其中难以自拔。虽然说一味的逃避对于男人并没有太大的益处，但是这个过程也可以。

5、善待自己

经历了情感的失意,不要做伤害自己的事情,一个人如果自己都照顾不好,怎么去爱自己要爱的人。不要想着伤害自己就回到你身边,即使真的发生了那是可怜也不是爱,自欺欺人宁可不要。可以拉上闺蜜去购物,可以来说走就走的旅行,总之尝试不同的方法取悦自己,告诉自己一个人同样可以很精彩。