担心乳腺癌怎么办？！常吃这5种食物放心做女人！

乳腺癌让不少女人谈癌色变。乳腺健康对女人来说是息息相关且至关重要的。能否“骄傲”做女人，取决于乳腺的健康程度。今天，小编就为大家科普一下如何预防乳腺癌，吃什么可以预防乳腺癌，帮助女性解决关于乳腺癌的困扰。

预防乳腺癌的5种食物

乳房的健康不仅关系着女人的美丽更关系着女人的健康，因此作为女性要警惕乳腺增生等疾病。乳腺增生是一种比较常见的乳房疾病，给广大女性带来了一定的影响。下面告诉你一些有助于预防乳腺增生的健康食物。

乳腺增生有结节? 常食5种食物, 缓解增生不惹癌

燕麦

1、燕麦

富含膳食纤维，均衡营养，补充能量，具有饱腹感，无加蔗糖更健康。含有的谷维素、木酚素等植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，降低乳腺癌、前列腺癌的发生率。

香菇

2、香菇

肉厚、味道鲜美，在民间素有“山珍”之称。含有维生素B群、铁、钾、维生素D原等，还含有香菇多糖，香菇多糖能增强细胞免疫能力，从而抑制癌细胞的生长。

3、蒲公英

蒲公英茶

常用蒲公英泡茶的女性乳房很柔软，是因为蒲公有消除乳腺炎及乳腺肿块，维护乳房健康的作用。并且泡过蒲公英茶的茶叶还可以敷于患处。

4、黑芝麻

黑芝麻

最为人知的作用是乌发，但是黑芝麻其实也是一种通乳、生津的食物，对乳腺增生有一定的疗效。

5、红薯

红薯

能通肠排便，能有效地抑制结肠癌，并能抑制乳腺癌的发生。红薯干既美味又能保护乳腺，不失为一个食疗的好办法。

女性平时早餐时候就可以搭配吃些燕麦和黑芝麻，不仅营养美味还能预防乳腺癌，比起豆浆油条那些“传统”早餐好多了。平时煲汤的时候可以多加些香菇，同样对预防乳腺癌有很好的效果。呵护女性健康，从注意饮食开始。