失恋了怎么走出来 跳出心灵低谷拥抱阳光

失恋，坦白的说，很痛苦，尤其是当你真的用心爱了。有些人心理强大，善于调节，可以很快从失恋中走出来；有些人却在失恋的胡同里不停翻转，痛苦不堪。失恋，是我们人生中的一个小插曲，等你真正走出来的时候，你会发现失恋不过是因为自己太傻太天真太专情于不值得人而已。摒弃心灵低谷，拥抱阳光。失恋了怎么走出来？聚男网如是说：

一失恋了怎么办？失恋期如何度过？

恋爱嘛，就是你爱我，恰好我也爱你，所以可以在一起。而当有一天，你不再爱我，因为某些原因，你要和我分手，我也同意，这样我就失恋了。失恋带来的痛苦是巨大的，尤其是你付出多的时候。失恋了怎么走出来？

我怎么会失恋?我们本来很好的，突然之间，怎么就分手了?于失恋是件很平常的事，没什么特别，也没什么大不了的。就像吃饭，都走到食堂了，突然就是没胃口了，不想吃了，或许突然想到，哪个店的小吃不错，很想去尝尝。恋爱与失恋，就是这么一回事。

旅游。约上三五好友，去另一片风景逛逛，换一个环境换一种心情，换一个人也许会变得更美好。

不要寻死觅活，爸妈会伤心。很多人失恋的第一想法是他（她）为什么不爱我了，我很差么等等这些自我否定的话，自我否定的话到一定程度就会变成自我消极，觉得世界上没有什么值得自己存在的理由了。但是失恋不是你的错，别人不爱你了是别人的损失，你还有爱你的爸妈，关心你的朋友，所以积极阳光面对哦。

我好痛苦，怎么办，难以控制住的心痛?失恋了，当然痛苦了，这是正常的生理反应，如果你不痛苦，反而有些奇怪了哦。因为对于人类而言，失去永远比得到更容易让人情绪激动。心理学实验表明，当一个人平白无故得到100元与无缘无故的丢失100元相比，丢失钱的难过远远超过获得钱的喜悦。失恋，失去一个人，失去一分感情，更不用说了。只是，失恋的你，无论多么痛苦，都是心理和生理反应而已。

醉酒一次就够了，不要天天醉。失恋后很多人会选择喝醉，但是喝醉是有风险的，一是身体上的创伤，二是心理上的创伤，三是会发生不可预估的意外。所以如果你想喝醉酒，一定要有人陪在你身边，且醉酒有且只能有一次，不可多。

　　痛哭一回就行，眼泪很值钱。女生失恋一般会选择哭，痛哭流涕，男生只要爱的深也是会流泪的，不过比女生要好很多。失恋只要痛哭一回就好了，不要总是哭，对眼睛不好的哦。如果你还想哭可以多看看娱乐节目，即使不笑也不要哭。关于失恋，也可以阅读参考《失恋后怎么走出来？如何理智面对重拾信心》

我觉得一切都没意义了，我想逃离这个地方。爱情不是这个世界的全部，所以你的世界不应该只有爱情。想想没有他(她)之前，你，不是就已经存在了吗?你，不是已经有自己的梦想和追求了吗?你，不是已经有自己所热爱的兴趣了吗?你，不是已经有过美好的日子吗?……你的世界，也许，曾在某一时间，因为他(她)而变得美丽一点光亮一点，但决不是因为他(她)而存在的。

相信爱情，但不急着投入另一段感情。失恋了也要相信爱情，你要相信即使你失恋了，爱情也是一直存在，肯定会有一个人能带着你领略爱情的美好。但是不要急于摆脱失恋投入另一段感情，这样是不好的哦。

二失恋了怎么办，怎么度过失恋

恋爱有风险，失恋是很多人都要面临的一个人生问题。如何度过失恋的日子，怎么平复受伤的心情，让自己在失恋的打击下变得更坚强，磨炼得更成熟呢，下面几招也许能用的上哦!

找闺蜜倾诉，无论男女。失恋时候压抑的情绪悲伤的情绪都需要自己去排解，自己排解不了的情况下就需要找一个朋友或者闺蜜来倾听，倾听后闺蜜会给你提出她的看法，有可能当时你根本听不进去，但是等你自己冷静下来的时候那些话语会更加激励你变好。

奔跑吧兄弟。运动起来，汗水能释放所有不快的情绪，使人更精神有活力，那些多余的包袱就扔掉吧。尝遍美食。美味可口的食物会让人的心情变好哦，别管什么失恋不失恋的，唯有美食与自己不可辜负。

正常吃饭，不要暴饮暴食，不改变饮食。失恋选择暴饮暴食的人是不好的，不过失恋是减肥的良机，不过小编部建议这么做哦。如果你选择暴饮暴食，那肯定身体会受到伤害，如果不吃饭，同样会受到伤害，所以最好的办法就是正常吃饭，即使没有胃口或者胃口很大。

工作。成为一个工作狂，寄情于工作中，忘却小情小爱，也许领导下一个提升的人就是你哦。养一只宠物。宠物既可爱又忠心，而且与主人之间更是可以亲密互动。可爱萌萌的宠物会带来另一种快乐与温暖。舞步学院建议：关于失恋，也可以阅读参考《失恋如何调整心态，教你快速走出失恋抑郁》

开始新的恋情。有时候失去一个人是为了与更合适的另一个人相遇。开始一段新的恋情，也许是对的开始。

如果自己排解不了失恋的痛苦，还可以去找心理医生倾诉。

三走出失恋 就这么做

对于失恋朋友常遇到的困惑，华南师范大学心理咨询研究中心给出一些建议。你失恋了吗?不妨来看看下面的心理“解药”吧，对你尽快走出失恋或许有帮助：

我再也不相信爱情了，你可知道我为此付出了多少(此处省略一万字)?失恋了，请别怪罪于爱情。别说“我再也不相信爱情了”之类的话，因为爱情从来没有向你保证过什么，如果有什么承诺让你以为你们的爱情一直存在，那么这个承诺只在你与她(他)之间，所以你应该说：我再也不相信他(她)了，才是正确的。

　　听轻快点的音乐，拒绝悲伤的音乐和电影。失恋的人就不要听悲伤的音乐或者看悲伤的电影了，如果这样，你的负面情绪会更多，反而不利于排解失恋造成的悲伤。多听听轻快一点的音乐，多看看好看娱乐的节目。

总是放不下他(她)，无时无刻想起，怎么办才好?说着说着，或许还会留下痛苦的眼泪。相信我，你不是放不下他(她)，你时时刻刻想起的不是他(她)，而是回忆。不信?那等到几年过后，假如你还一直记得这个人，无法放下，突然有一天相遇，短短的交谈是不足让你意识到这点的，等到长一些时间的相处，往往你会发觉，心里一直惦记的这个人，似乎不一样了。当然不一样了，因为你惦记的，放不下的，是你自己所塑造的一个人，这个人在你的记忆当中按照你的意愿活着而已，并非真实的他(她)，或者说只是他(她)某一面而已。

那我该怎么办，我懂这些道理，还是痛苦啊?时间是把杀猪刀，也是灵丹妙药。刚分手的人总是以为我会如此痛苦一辈子，至少痛苦几年，怎么办啊?可研究的结果发现，人总是高估了自己的“痴情”，一周以后，一月以后，你的痛苦就大打折扣。所以，剧痛就如感冒，熬一下自然就过去了。想想，你喜欢做什么?绘画?音乐?写作?跑步?电影?……你喜欢的行为会在短时间内减轻你的痛苦的。rizhi123.com

哎，反正我不会谈恋爱了。或许你不知道有句话：爱情里，没有谁是不可替代的。正因为如此，我们才要去经营爱情，不然就会被替代，当然了，我们也许经营了，但是经营的方向或许并不遂人意，最终也被替代了，所以就失恋了，但从另一个方面讲，你所放不下的那个人，也不是不可替代的。我很喜欢蔡康永写的那段话：上段恋情，全心投入，结果重伤。于是这次恋爱怕受伤，就很保留。这意味着：上次那个伤你的烂人，得到最完整的你，而这次这个发展中的情人，得到个很冷淡的你。我知你是保护自己，但这若是做生意，你这店一定倒的。永不再来的恶客，得到最好服务，而新客上门，却备受冷落，这店怎么不倒?不过我相信，你不会轻易的，随便的去谈一段恋爱，你会更有耐心的等待适合的人出现。