失恋了很痛苦怎么办？除了时间之外我能给你答案！

失恋了很痛苦怎么办?相信很多人都有过失恋的经历。失恋是很痛苦的事情，这种痛苦药不能医，朋友安慰不了，只能自己消化。明明是那个人辜负你，他却从来不必关心失恋了怎么办。只有你，一个人可怜兮兮的问朋友：失恋了很痛苦怎么办?除了时间之外，我能给你答案!

一、失恋了很痛苦怎么办?

1、你要学会转移注意力

失恋了怎么办?那就是转移注意力，要知道失恋的事情总是放在心头上的，如果你手头上有重要的事情做，那么就会多少转移下你的心思。要知道经常想念一个人也会想的发疯，与其这样，不如找一些朋友，把失恋的事情说出来。不如多走一些路，把自己内心的压抑释放出来，以转移你的注意力。这样的话你会感觉好受很多，而很快忘记悲伤的。

2、学会放弃希望

要知道很多人之所以痛苦，是因为总是觉得自己和对方明明是可以在一起的，但是就是不明白现实总是这么的残忍。与其这样，你不如好好地想一想该如何让自己死心。对方和你分手，那么对方一定是自己最先想开的。留下你单相思有什么用呢?如果他要选择离开，那就让他彻底滚开好了。抛弃他什么都好的观点，他好与不好已经跟你没有任何的联系了。关键是你要学着不要在对方身上浪费一分钟的时间。

3、失恋你就背单词

那么在这半年你干什么呢?人的大脑分理性和情绪两部分，一方兴奋的时候，往往另一方就抑制。当失恋的时候，情绪脑主导，人感觉痛苦，浑浑噩噩，这时理性脑受到抑制;如果此时将理性脑唤醒，情绪脑得到抑制，那么痛苦就会减轻，你就不会再问失恋了怎么办。所以，解决失恋的痛苦之道是唤醒理性大脑，例如，此时进行背单词、做习题等活动，如果能全身心投入进去，情感脑活动得以抑制，就没有那么悲伤了。

另外，有研究表明，人处在消极情绪的状态下，做精细、耐心活会做得更好，所以我们在大学常见的现象，人一失恋，就容易过六级!

4、购物换造型

我失恋过好多次，也曾经感受过所谓痛彻心扉的痛苦，我每天都在问别人失恋了很痛苦怎么办。那时候真心是感觉世界都要踏了，第一时间，我没有做任何事情，我只是哭，对的，找个没人的角落或者在被窝里面，自己痛痛快快的哭了一场，哭到睡着，然后醒来有一瞬间不知道自己在哪里，为什么会这样，起来之后，照镜子，看看究竟还认识不认识镜子里面的那个人。镜子里的自己，可怜的没有人喜欢，然后我就逼着自己出门，干什么?

当然是shopping!是的，花钱购物是治愈伤心痛苦的很好的一个办法，但是一定不要是网上购物，一定要出去，去人多的地方，买平时自己舍不得买的，一直想买的东西，但是最好买一身新衣服，从头到脚的换一身，最好是再换个发型，记住一点，失恋后自己变的不漂亮了，只会让自己更痛苦，也会失去挽回的机会。

5、培养兴趣爱好

越是没有自我的人，越是容易失恋后痛苦万分，既然曾经迷失了自己，那么失恋后就找回来吧，这个时候逼着自己去培养兴趣爱好，比如养花，比如养只狗狗。

更好的办法就是报个培训班，学一些自己一直想学，但是却有没有尝试过的东西，反正已经失恋了，就算是学不好，也不会再差到哪里去了吧。如果这样想，是不是以前不敢做的事情，就真的做成了呢?

6、出去旅行吧

当你行走在路上，认识了不一样的朋友，见过了不一样的人生，你会很容易的就发现其实失恋对于生老病死来说，真的是很小很小的一件事情，你不会再去关心失恋了怎么办。而我们需要做的事情还有很多。

当然，或许在你行走在路上的时候，你又预见了另外一个他，开启了另外一份感情，那么上一个已经被你遗忘在了路上的感情，失去了也就失去了，还有什么好难过痛苦的呢?

默认回首，或许你再充实自己的过程中，就已经在找回自己，从而挽回了你的爱情，毕竟曾经爱过你的他，是很容易爱上一个更好的你的!

7、到自己的亲人们身边去

亲人是自己的避风港，尤其在自己受伤的时候，你会明白，其实很多亲人还是比较靠谱的。不管是吵闹也好，打骂也好，永远改变不了你们之间的关系。而且在你受到伤害时，在你诉说失恋了很痛苦怎么办的时候，亲人们还能够站出来帮你解决你的问题，帮你疗伤。如果心累了，就好好在这里歇息歇息。不要让自己总是在别人的世界里充当配角。要在珍惜自己的人那里好好地去爱，这样才会活出自己的快乐来。

8、恢复理性

在失恋后最直接受伤的就是情感，感性和理性是情感天平上一对不可或缺的砝码，本来恋爱及时感性过重的产物，失恋后感情受挫，感性因子增加，最造成情绪失控，不理智，易伤感，所以最彻底的方法就是恢复理想，心理治疗。

往往人们最容易接受的就是带有理论依据和事实说明的书籍，多读一些成功人士对恋爱的客观、公正书籍，或是一些女强人理性的书籍往往对失恋人的心理有很大的启迪作用，减少悲观情绪，释放压力，认清事实，重新树立自信，找到方向。

9、控制自己，不联系对方

不管是分手，还是被甩，前期都会痛苦不堪，你会很想知道失恋了怎么办。甚至想要放下颜面求他回来，你要知道你这样做只是作贱自己，时间会抚平伤口，也会让你看清到底谁最适合你。你可以睡个天翻地覆，也可以一个星期不出门，但请不要联系他。

10、养一只宠物

心理专家一致公认饲养宠物可以帮女人治愈心灵的创伤，使女人摆脱失恋后的孤独感，增强独立生活的信心，同时，还可以教会女人如何去爱，使女人看到生活的意义。很多女人在失恋时，都会觉得自己已经不会爱了，觉得自己的付出完全没有回报，那么这时候，养一只宠物吧，它可以帮你减轻内心的痛苦，还可以帮你治愈你心灵的伤痛，让你觉得自己的心又活了过来。

11、拒绝和前任做朋友

当分手后，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方还没死心，藕断丝连的，都是对着对方抱有幻想。希望做不成恋人做朋友，可以陪伴在他身边，希望哪天以自己的真情，打动对方，然后复合，就算复合了，又能怎么样呢?你能保证哪天，不会发生同样的事情吗?你能保证以后不会再问失恋了很痛苦怎么办吗?在此期间，你要面对自己心爱的人，和别人在一起甜蜜，恩爱。承受的煎熬，无可想象，既然分手了，那就洒脱的抛弃一切，潇洒的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢?这样的朋友，做了，有什么意思呢?

12、发泄心里的苦闷

任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情场败北时，难免英雄气短，泪洒衣襟。而此时想哭而不敢哭，甚至强颜欢笑，表面上看起来似乎“壮烈”，实在是对身心的伤害非常大。

任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋时。不能在众人眼前哭的人，也应该找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒楣鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。

13、做出不在乎的样子

虽然不可能真正不在乎，但行动上这麽说这麽做就会影响到内心。可以这样想：“他都不在乎了，我为什麽要在乎”或是“对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好地”;或是“你要看我难过痛苦，我偏不让你称心如意”，这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡，也可以帮助我们不再去想失恋了怎么办。

14、清除他的痕迹

把他给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来，会让你回忆过往的东西通通丢掉，免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。

15、参加活动，和别人在一起谈有趣的话题

参加派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动。要敞开心胸参加，并尽量加入别人的谈话，避开去想失恋了很痛苦怎么办这样的问题，尽量发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗。

16、与老友联络

恋爱期间“重色轻友”全然不问老友死活，现在恢复“单身”了，还不趁此机会向老友们“自首忏悔”，有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你，跟他们在一起，你不用掩饰、自在自得，全然没有失恋之后的自我否定和怀疑，有助恢复本色。

17、投注于工作

恋爱时容易分心，现在终于可以全心专注在工作与课业上了。化悲痛为力量，好好地努力，不再去想失恋了怎么办，会有意想不到的成就，其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失，上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。

说了这么多，你对失恋了怎么办这样的问题应该有了自己可以接受的答案。有些人失恋以后就会开始走极端，这是很恐怖的，下面小编要为你继续介绍失恋以后不能做的几件事。