如何走出失恋的痛苦，你准备好告别过去了吗

人说失恋一次，人生才算完整，可是相信我，如果你真的失恋一次，你有可能会从此不会再爱了，失恋是很痛苦的，痛苦到可以摧毁整个人多年搭建的三观，爱情让人失去了理智，可是当你们两个不得不分开的时候，你会想，以后谈恋爱要更小心，再也不想经历一次这样的分别，真的让人痛彻心扉，很多人失恋一次，迟迟走不出来，你知道如何走出失恋的痛苦吗？聚男网今天就来教你如何走出失恋的痛苦挥手过去。

一如何能快速忘记

爱情就像一把双刃剑，热恋的时候它可以给人带来很多美好，但是，失恋的时候却会会给人带来很大的痛苦。人生的感情路上，难免会有磕磕碰碰，所以失恋真的没有什么大不了。只不过是因为热恋时的美好，所以倍加痛苦。如何走出失恋的痛苦呢？不妨试一试下面的方法，帮你快速走出失恋阴影。

如果他不再爱你，不要再给他第二次伤害你的机会。不要相信他说回头找你是因为记挂你。既然他放弃你的时候那么决然，那么下一次他还会不顾而去，头也不回。如果还记得那一天你哭着慢慢滑到地板上，就一定不要屈从于自己的软弱，相信那转瞬即逝的温情。

如果他不再爱你，别去怨恨。但是开始的时候难免会怨恨。也别去问他，也别问自己，为什么他会这么绝情，为什么他可以这么快就忘掉。你甚至怀疑他根本就没有喜欢过你，而一切仿佛只是一场骗局-----还是相信自己最初的感觉吧，如果那时你觉得他喜欢过你，那他也许就是喜欢过你。只是他现在不爱了，不爱了就是不爱了，即使解释，解释那么重要吗?

去一次长期的旅行，放空自己。

离开他或她所在的城市，离开充满回忆的街道，去一个陌生的地方半个月或一个月以上，看看外面的世界rizhi123.com，洗涤自己的心灵，尽量不要让自己在旅程中陷入情绪，而是要有所思考地旅行着。旅行，是治疗心灵的良药。

找一个朋友做你的垃圾筒等你说的你不想在陈述时那么它对你的伤害就已经在减轻了。

倾吐沟通(Communicate)

失恋最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或"心丑不可外扬"，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。

当愤怒过后，心中剩下的满是悲凉，经营爱情不容易，你可能会想丢下自尊丢下一切来挽回，然而最终的结果只会让自己更加忧郁、痛苦。

分手后两人是否能做回朋友，取决于两人本身及分手时的感受。“如果那人十分投入，然后分手了，却总是努力令对方回心转意，但柏拉图式的关系是行不通的，”舞步学院说“如果你还爱他，并希望他回来，最好的办法是冷淡对待”。“如果你真的很想和他做回朋友，并且他还没找到新欢，最好的为法是离开一段时间。”

找一个新的人开始新的恋情要在治疗一段伤痕最好的办法就是下一次恋爱。舞步学院建议，失恋了别怕，阅读参考《掌握这些心态提升技巧让你成功走出失恋伤痛》

二失恋后如何自处

好好的爱自己爱自己要知道这个世界你最了不起。

这应对失恋了怎么办的心理提示，急于寻找替代品只会让自己的心更累，倒不如在失恋后即刻换个环境，暂时与能触动恋爱痛苦回忆的景、物、人隔离，等自己的心情平复后，再重新投入新的恋情。次失恋，下次邂逅更好的

总是想着他或她，只会加重失恋的痛苦，所以要尝试去接触新鲜的东西，打开自己的新世界、新生活，比如努力地去学会一件乐器，认真地去学一种语言，去学做蛋糕点心等，给自己设定一个期限完成，让自己更专注；多培养各种兴趣爱好，陶艺、羽毛球、瑜伽等，分散注意力，排满自己的时间。

失恋真的很难受，想必失恋的人都有这样的体会。两个人相处，不是简单的凑合，总应该有收获之处。对不完美的自己，没有理由不去有所改变。这次的失恋，是为了磨炼出更加优秀的自己，从而邂逅下一个真命天子或是公主。

分手后还能做朋友只是童话

当分手后，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方还没死心，藕断丝连的，都是对着对方抱有幻想。既然分手了，那就洒脱的抛弃一切，潇洒的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢?这样的朋友，做了，有什么意思呢?

你可以哭哭不停的哭哭完了就不想哭了。虽然有点矫情，但是男人哭吧不是罪！失恋了别怕，阅读参考《走出失恋，总有一个最合适的人在前方等你》

转念(Believe)

失恋最怕钻牛角尖，特别是算旧帐，悔不当初，其实于事无补。想想情圣们的金玉良言“得之我幸，不得我命”、“曾经爱过，又何必拥有”、“爱情若握在手里，就扼杀了这只爱情鸟”，“往者已矣，来者可追”……把美好的回忆收藏，用祝福为这段因缘画句点。

如果你无事可做或是因为分手而无心做事那你就跑步不停的跑跑的累的都不行了在回家洗个澡睡觉。

如果他不再爱你，不要幻想你可以在他心里留下一滴泪。即使有一瞬间他被你的眼泪打动，只要他不再爱你，他被你打动的时间绝不会比你流泪的时间长。

“你需要时间来习惯和回复自我。”每天都像“朋友”一样聊天是禁忌。“这只会让伤口继续发炎。”“不要继续打电话了解他或她每天的情况。中断所有联系方式。”分手后其实可以给自己一段时间调试，太快接受新的恋情未必是个好选择（当然因为有新恋情而分手的不再此列），每场恋情的结束一定是有错误经验可以总结的，趁此机会改一改自己的毛病，不要让自己第二次在同一个地方栽跟头。

把自己更多的爱给家里人。

将自己生活的重心回归家人，失去的恋人已经过去了，已经离去了，而家人一直都在你身边，自己是否也表达过这么深的爱给他们呢。把更多时间给家人，好好珍惜他们。

三走出失恋的良方

弥补以前想做却一直没有做的事情

谈恋爱的时候，难免精力受到牵绊，很多事情想做却没有时间，而现在正好可以利用这个时间，去做你想做的事情，好好充实一下自己。当你走进一个新的领域，一个宽广的世界正为你打开。不再继续为TA伤心，抛掉以爱情为乐趣的态度，你会发现很多曾经被忽略的美好。

行动(Act)

失恋最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼，，比如烧毁昔日信函，此类告别行动颇有疗伤的效果。

忘记该忘记的，改变能改变的

恋爱时，两人会有很多甜蜜的回忆，失恋时每每想到过往，对比残酷的现实，心就会特别难受。如果难受，那么就试着忘记过去，慢慢开始新的生活，寻找下一个能陪伴自己的人。

如何走出失恋的痛苦，最简单的你完全可以喝酒要喝醉了天天喝直到自己想清醒的时候再停止。喝醉伤身，适当就好。

失恋不会每次都发生在你身上，除非你选择的对象都是同一类的人，或者你没有在上次的失恋中改变自己身上的缺点。失恋真的不算什么，它只是一次苦涩的情感体验。在这个坎上，应该勇敢面对，继续往前走，这样才有机会遇见自己的真爱。当爱情再出现时，不要因为失恋的阴影而胆怯，勇敢去爱。

主动找生活积极、心态乐观的朋友聊天、玩乐。

充满正能量的人往往能给他人带来阳光，带来欢乐，多与这种朋友在一起，虽然失恋的人可能无法很快有效地受到感染，但这样总比长期自己一个人待着胡思乱想或者跟带有负能量的人相处强很多。

如果这样你都忘不了那你就离开他所在的城市到另一个你没去过的地方你可以是工作也可以是旅游到了一个新的环境你只会想着怎么生存可能寂寞的时候你还是会想他但是久了就好了。

失恋了不知道怎么办的朋友在为失去的感情惋惜的同时也要看到爱情并非人生的全部，尽管现在的你觉得失去了爱情生命就毫无意义，但是这只是一时的，没有谁一直陷在失恋的泥淖里出不来，即便你不想走出来，时间滚滚向前的车轮，也不会让你一直停留在那里。

其实走过了这段阴暗的时期，你再来回忆这段给你带来了巨大伤害的感情，你会发现，如何走出失恋的痛苦其实不难，其实没什么了不起的，谁没有失恋过，但真的不至于要死要活，这次的打击会让你变得更坚强，也会更懂得去爱，你会收获属于自己的爱情的。