如何走出失恋的痛苦，失恋了怎么治愈

爱情真的不是童话故事，小时候读的每个童话故事，都是以一句“从此王子和公主过上了幸福快乐的日子”而结尾，可是长大后，我才发现，爱情真的不是童话故事，就如一首歌的歌词一样，童话里都是骗人的，我们会经历失恋这件痛苦的小事，每个人心里一定是很奔溃的，一点点小事都能惹得你大哭，甚至无法面对过去，连想想都会觉得心像撕碎了一样，聚男网教你，失恋后如何面对现实，如何走出失恋。

一如何走出痛苦

当失恋突然而至的时候，每个人的心里一定都是崩溃的，心里有说不出的痛苦，总是在脑海之中挥之不去，有的时候，还会做出一些极为极端的行为，伤害到自己甚至是伤害到别人。如何走出失恋的痛苦，失恋了怎么治愈？

很多失恋的人并不是自己想要沉浸在悲伤之中，而是现实中很多情况都让自己无法忽视失恋的问题。所以，遭遇失恋了怎么办才能最快走出来?小编发现，最好的办法之一就是创造无他(她)环境。将和那个人有关的物品全部清除，不让自己有睹物思人的机会，这样快刀斩乱麻，是走出失恋最快的一种方式。

1、适度的进行发泄

当身体经过一番发泄，心情也会随着汗水的蒸发而变得愉悦起来。这句话也同样适用于失恋的人。进行一番适度的发泄，无论是到健身房挥洒汗水，还是到美食厅大吃一顿，又或者是去KTV酣畅淋漓的吼上几句，将自己心中的抑郁发泄出来，也会让心情好起来。

有人说，工作是打败失恋痛苦的最强有力的工具，这句话还是有一定的道理的。不止是工作，各种丰富多彩的活动也是一种解脱的方法。参加一些讲座，公益活动，或者朋友同事的聚会。这些活动不仅能分散注意力，也能为自己找点事情做。失恋的痛苦和悲伤也会在忙碌当中逐渐消失。人的注意力是有限的，如果注意力更偏向于各种活动中，情感问题的困扰就不会让人有过多的思虑，从而能够更快的走出失恋的阴影。

2、转移注意力

失恋之后，人很容易沉浸在自己的痛苦之中，对任何事情都提不起兴趣，这样只会让自己的情绪无法有效的进行恢复，这时，不如选一些自己喜爱的事情去做，看书听歌喝咖啡，转移注意力是非常有效果的。

恋爱当中，自然是二人世界的时间更多。而失恋之后，一个人自怨自艾只会徒增悲伤。所以，和朋友、家人诉说自己的心情也是一种解脱的方式。如果实在不想对别人说rizhi123.com，也要找一支笔或者用手机录音、电脑打字记录下你的心情。阴霾的心情说出来就会像烟一样消散了。

3、放下逝去的爱情

有的人遭遇失恋，满脑子里都只思考一个问题，那就是问什么会和自己分手，自己哪里不好等等，这样反复纠缠，只会让自己的心情更加的混乱，对过去无法释怀。沉浸在过去的甜蜜与失恋的痛苦之中无法自拔。那么，失恋了很痛苦怎么办?首先要让自己努力的去放下已经逝去的爱情，因为爱情既然不适应自己，勉强留下又有什么幸福可言呢?

不要憋在心里，要释放出来。

把你的想法、感受，写出来然后扔掉，会让你心里好受很多。当然最好是找个人倾述一番。舞步学院建议，失恋了不要伤害彼此，要学会爱自己，阅读参考《掌握这些心态提升技巧让你成功走出失恋伤痛》

提示：找一个你比较信任的、能安慰到你的人。

二失恋了如何振作起来

有些人失恋了，采取回避的态度，一个人宅着，不愿意出去暗自消沉；有些人感觉自己很委屈，有时还愤怒：如果这都不算爱……我对她那么好……失恋了不要伤害彼此，要学会爱自己，阅读参考《走出失恋，总有一个最合适的人在前方等你》

如何走出失恋的痛苦，失恋了怎么治愈？

无论是要挽回还是东山再起，总需要先接受恋情不再的事实。

不要一整天拿着手机，盯着QQ，懊恼前女友为什么没有回应。

她也有不回应的权利。

死缠只会让她狠下心把你拉黑；

抑郁消沉甚至绝食：也许她会心软，但爱情靠怜悯无法长久维系；

恶言相向和报复，只会让她感觉：分手的决定真是对的！

把时间和精力花在自己身上，重新建立起自信。

为自己找一个业余爱好，比如打篮球；经常约朋友出去玩，保持和外界的联系。

当你开始恢复自信并感觉走出失恋的阴影时，再次遇到你的前女友，她会觉得你更有吸引力了。

没事少给前女友发短信、打电话，做点实际的事情。

回忆你们的恋情，写写你和她当初的爱情故事，也比一直短信、电话，她不回不接的好。

当男性特有的理性思维回归时，你就能清晰的发现，前一段感情中你哪里需要提高，有什么地方可以改进。

一段感情即使走到了尽头，但曾经的华美和感动还存在记忆里。所以不管是谁提出来的分手，那么一定不要怨恨和愤怒。在感情里你必须明白一个道理，爱你的人不会让你去恨，让你去恨的人根本不值得你去爱。逝去的爱情就像夹在书页里的花朵，也许娇艳不在，可是芬芳仍在，所以即使痛苦，也不要去恨。恨别人往往是对自己的惩罚。

要朝积极的方面想，多关注你的好朋友、家人、工作，以及你的业余爱好和健康。

保持和外界的接触，最重要的是和女孩子的约会。

如果前女友发现，你和其他女孩子关系良好，她就会发现自己居然有点怀念和你在一起的日子。

应该振作起来。

你和她相爱过，

你身上绝对有这样一种特质，曾经打动她和你在一起；你肯定了解让她开心的秘技，只是你从未认真去发掘；你也绝对知道，怎么才能让她哭得很伤心，只是你没有察觉到……

也许我说这个建议，很多人会不解。我说的不要去忘，就是不要刻意的去遗忘曾经的感情。顺其自然，让时光渐渐地冲淡曾经的感情。我们往往刻意忘掉的东西却永远铭记在心，所以要学会顺其自然。当你有天你学会坦然面对的时候，你就会发现即使不遗忘你同样可以很幸福，而时光是一般利器，会改变岁月留下的一切。

如何走出失恋的痛苦，失恋了怎么治愈？

停止联系她。这很难，但是任何试图接近女朋友的举动，都会导致她的远离。

你越想接近，她跑得越快。

提示：如果她联系你，你只需要耐心听她讲。

三给失恋的人一点小建议

我们看到很多公众明星，他们分手后，就会去谴责对方，证明自己是多么清白无辜，对方是多么可鄙可嫌。这样的后果是，当事人双方都陷入人品差的境地，谁都不过是半斤八两。倘若他们有孩子，孩子将是最大的受害者。很多校园小情侣分手后，特别是女孩子，很喜欢去自己的空间或者朋友圈去骂前男友就是一人渣，让大家避而远之。这样不仅不能证明自己是高尚的，还很容易激起前男友的愤怒，引火烧身。所以失恋后，去谴责对方的事情千万不要做。

不管曾经受到了什么样的伤害，都要学会微笑。因为一个人只有笑起来，才会有一种明艳的动人。微笑不仅是我们对生活的乐观态度，更是我们对爱情不放弃不妥协的最好宣言，要记住在这个世界上爱情最青睐乐观坚强的人，而不是那些消极悲观的懦夫。

也许有人觉得既然失恋了，那就破罐子破摔。其实这是对自己特别不负责任的表现。也许有一天，你梦寐以求的事情出现在你身边，你都无力去争取到。失恋了一定要告诉自己，你值得拥有更好的，振作起来，好好爱自己。

一段恋情的终结，必然有太多的伤痛，但也有很多的经验教训。为何恋情走向失败？你和她/他，最大的阻碍是什么？曾经哪些事情，她/他深受感动？

等反思总结后，如果要挽回恋情，那不妨规避对方讨厌的行为，多做一些她/他喜欢的举动。如果觉得想要下一段恋情，那更要好好反思，不要重蹈覆辙。

恋爱就如一道数学难题，如果某个功课没有做好，做着做着就卡壳了，这时候需要去做的是反思自己哪里出现了问题，把这个问题解决掉，这样下次遇到就可以顺利通过。倘若只是单纯的放下这题去做下一题，很可能会在相同的地方继续卡壳。所以失恋后不要急着去找下一个目标，而应该去反思总结这段感情。

不要因为曾经受过伤害就怀疑一切的爱情，不要因为曾经失败过就丧失自己所有的信心。你要记得在这个世界的某个角落里，总有一个人为我们独自存在。也许我们的失恋，只不过是在等待下一个转角遇到那个最适合我们的爱人。失恋不是结束，而是一个转角的开始。

如何走出失恋的痛苦，失恋了怎么治愈？

失恋之后一定不要做一些伤人害己，以及牵扯无辜的事情，以暴制暴终不是双赢的办法，唯有爱能消融一切。