如何走出失恋的痛苦，快速地走出情绪的低谷

恋爱是一件幸福的事情，可是分手却是让难以接受的，在失恋后伤心难过本应该是一时的，但是很多人不知道如何治愈情伤，导致分手的伤一直留在心底里不能消除，爱情既然已经走远了，何苦一直念念不忘，如何走出失恋的痛苦，快速地走出情绪的低谷，所以聚男网告诉你走出失恋痛苦的方法，其实失恋只是一件小事。

1如何走出失恋的痛苦

面对失恋的打击，相信你一定非常伤心，难过甚至不安，愤怒，失恋后如何走出阴影，开心面对以后的生活。但请相信上帝关了一扇门，就会为你再开另一扇门。所以要想办法使自己想通，如何走出失恋的痛苦，快速地走出情绪的低谷，开心地面对生活。

一、适当地发泄情绪

失恋了，心理上可能一下子接受不了这个事实，生活方式一下子可能调整不过来，该如何面对失恋？毕竟两个人走过了多少刻骨铭心的日子。但是既然事实已定，那么就不要让悲痛，挫折感一直伤害着自己。要学着适当地发泄自己的情绪。如果你是一个性格内向的人，那么你可以找一个无人的地方大声的喊叫，或者写写文字，表达下自己的郁闷，或者干脆大哭。如果你是一个性格外向的人，你可以找自己的好朋友谈谈心，你可以去唱唱歌。这样做的目的就是把压抑的感觉释放出来，这样的话自己的压力才会减轻。学着跟痛苦说拜拜，毕竟生活还是要继续的。没有爱情照样可以活的好好的。既然人家选择跟你分手，那么就相信你一定会挺过去。失去的，只说明不懂得珍惜你，而你又何必为了不懂你的人悲痛欲绝呢？

二、合理地看待爱情

人在低估时，反而会容易清醒很多。很多人失恋之后痛不欲生，失恋了心痛怎么办，这也正常，毕竟人都是有感情的，但是一直痛苦下去的话，只说明对爱情的看法太极端，太片面。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，好的爱情往往可以使得一个人变得更好，更加积极的生活。你失恋了，不代表你就怎么不好，只是说明你没有遇到更适合你的人。所以，要明白：真正的爱情是不累的，是顺其自然的。强扭的瓜不甜。而情感上的痛苦更能加快一个人的心智成熟。此刻所要做的就是，不能被生活中的事件打垮自己的精神，培养自己快速的自我复原的能力。既然对方能够狠心离你而去，你又何必去浪费不必要的时间在纠结和悔恨中，沉浸在失恋的阴影中只会让自己更加难过。所以，要走出阴影，就要培养自己快速自我复原的能力。

三、要意转移注意力

失恋了，因为难过，必然会把很多记忆都刷新出来。所以这个时候你更需要去踏踏实实地做一些事情来转移注意力。要相信时间可以治愈一切创伤。对于整个人生来说，失恋其实只是一件很小的事情。等多年以后你回首往事的时候，也许会觉得这点小小的痛苦真的没什么。所以，你可以继续你的工作，你的学习，你的娱乐，你的一切。这也许是应对失恋最好的办法——不在乎！在失恋的日子里，你可以有时间看书，可以修养身心。可以思考问题，忙自己的事业。不必再浪费时间在毫无意义的事情上。许多性格坚强的人，就是将痛苦升华为力量，做出了许多成就。你试试看，在你精心于学业和事业时，你会觉得自己很充实、富有。当你在不断提高自己时，你就会站在新的起点，重现审视你的失恋和痛苦。到时你就会觉得没有什么承受不了的。

三、学会该放就放

生活是美好的，美好的原因就在于多姿多彩。一个人总是要经历点事情才能看懂生活。想想生活中除了爱情，还有亲情和友情。有些人一生都没有爱情，但是不是照样活的好好的？很多人因为失去爱情而痛苦，难以释怀，除了自己遗憾自己没有珍惜曾经在一起的时光外，大都是对爱情的观念存在错误认知。爱情并不是生活的全部，更不是生活的必需品。相反，爱情对大多数人来说，更是一种奢侈品。要不，那么多条件优越的“剩男剩女“们为何都不去消费呢？因为他们经常一个人，看的更清楚。时间能够考验爱情，时间也能够使人遗忘爱情。 爱情本就是一部忧伤的童话 任何一个读过它的人，都曾经或多或少留下过遗憾当我们读完之后，都会明白一个道理那就是爱情的世界里。 缘分主宰着一切，若是有缘，时间、空间都不是距离。若是无缘，就算相聚了也无法会意，就让我们学会该放就放，一切都随缘吧 。

四、学会平衡自己的心态

为人一生，快乐与否，顺利与否，其实全在于你想塑造怎样一个自己。有些人厄运不断，但依然可以沉着镇定，脸挂笑容，认认真真地去经营每一天的生活。因为他们知道，重要的是今天和明天。 不要给自己太多压力，人总是应该往前看的，走过的路，爱过的人，过去了就都不会回来了，回来也已不是当初的风景当初的心情了。每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来！

世界上没有不肯快乐的人，只有不肯快乐的心。当你能够坦然接受生命中发生的快乐和悲伤时，你的心灵才会真正成长。多年以后，暮然回首，你会发现，哪些使你痛苦的人，难过的事，也许才是激励你不断前进的发动机。“生命因为有了爱才有意义，生命因为失去了爱才变得更为富有。”想想泰戈尔的话，的确说得很有道理。

2失恋后该怎么办

失恋了，好像已经掉了魂魄一样。不管做什么事情都提不起精神。满脑子都是他（她），明明知道相思苦，失恋苦，但是却身在苦中不知苦。明明是爱情已经走远，自己却踌躇不前。不是因为不想放下，而是根本就不知道该如何放下，失恋后该怎么办？

调整自己的习惯

失恋不是病，所以不要把对方当成病人一样的治理。你需要做的就是渐渐地改善自己的习惯，让自己习惯没有对方的存在。让自己习惯不要去想对方。尽量回避那些经常和对方一起去的地方，减少一些让自己怀旧的机会。道理谁都明白，感情的事情从来都不是一句话就能说明白的。解释的再多，只能证明自己没有放下。与其总是这样纠结着，不如让自己学着去做一些其它的事情。

要学会转移

也许你曾经太多的时光都花在了对方的身上。所以面对突如其来的失恋，你无法很快还原自己的精神状态。但是你要知道，爱情就像投资一样，失败了就是失败了，再多的追忆已经毫无意义，你只能总结经验，找机会东山再起。所以，何不让自己多去读一点有价值的书，多去认识一些能提升自己的老师，多结识一些志同道合的朋友。这些往往是除了爱情之外，能够让人生美好起来的事情。

可以选择一场长途旅游

给自己放个小长假，让自己去长途旅游一次。相信当你一个人独步天下的时候，你会明白，这一生的路其实怎么走始终还是要靠自己把握。当你迷了路，返回来就好。当你失去了东西，下次留心就是。当你没了情感，你还可以再培养。只要你还健康的活着，就要具备面对问题，处理问题的能力。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。而失恋从来都没有像你想象的那么严重。舞步学院告诉你塞翁失马，焉知非福？像你这样经历的人又何止一个？

要学会给自己制定人生规划

当爱情失败的时候，你会明白什么叫风险意识。这一生我们都在想办法努力拼搏，但是从来都没有想过我们自己想要什么。所以要学会给自己制定一个人生规划，这样你的生活就会非常的充实。在这样一个阶段，即使失恋了，但是还有其它的梦想在，这些梦想都会支撑着你坚强，支撑着你去奋斗。当你懂得奋斗时，你也会在做事情的同时慢慢地想通很多事情。感情从来都是可遇而不可求的。远去的爱情，其实原本就不属于你，既然一开始都不属于你，你还有什么恋恋不舍呢？

治愈失恋，关键就是要懂得失恋不是什么大事，而是人生要经历的一个旅站。不管你情不情愿，你始终还是要远行。所以，爱情既然走了，何不洒脱点，让它走了就好。

3男生失恋的说说

1.在不该放弃的时候放弃会后悔，在该放弃的时候不放弃也会后悔。做任何事都要付出成本的，最大的成本不是金钱和时间，而是机会。

2.人生如此孤独，以至于我们太需要与人分享。爱就是人活在世界上让我们觉得不是那么孤独的很重要的东西。因为这样的需要，我们愿意去冒险，做世界上最不理性的投资。爱情是让人成为人，又几乎要超越人的一个很重要的东西。

3.路的尽头是在哪里，我不知晓，我只知道前面的路是曲折的坎坷的，我不知道你还是否需要我的牵挂，还是否需要我陪着你。

4.水是一天前的就别喝了，面包是一星期前的就别吃了，那些话是他很久以前说的就别想了。

5.人生中总有那么一个人，会如此清晰的刻在你的心里，浸入血脉，注入骨髓，生生死死都无法遗忘，他一辈子跟着你的呼吸，随着你的记忆，陪着你到白发齐眉，到地老天荒。

6.后来我习惯了一个人的生活，习惯了不再表露难过，习惯了不再把心事诉说，也习惯了你不再爱我。忍住，别让眼泪夺眶而出。

7.你别去打扰他，别一有什么都想和他分享，别满腔热血说完只剩下尴尬。

8.有时候你把什么放下了，不是因为突然就舍得了，而是因为期限到了，任性够了，成熟多了，rizhi123.com也就知道这一页该翻过去了。

9.很多人暗地里都对我有非议，说我圆滑，说我世故，可是我只知道一件事，如果我自己不保护自己，这个世界上就没有人会保护我。

10.你是我的仰望是我触不可及的梦想，我是你的路人甲乙丙丁和转瞬即忘。

11.有些事情，当我们年轻的时候无法懂得，当我们懂得的时候已不再年轻。

12.很想主动联系你，很想关心你，很想知道你最近过得好不好，也很想紧紧的抱着你并告诉你，我很爱你很想你，但是有些爱，只能止于唇齿，掩于岁月。

13.聊天记录是最不能翻的东西，翻开就知道两个人，是怎样从无话不说到无话可说。从未放弃过爱你，只是从浓烈变得悄无声息。

14.若回忆如铅笔画该多好，轻轻一拭便了无踪迹。只是我回忆如刀刻心上，一碰就痛还无法忘记。

15.我爱你，爱了整整一个曾经，从无知到成熟，从冲动到沉静。感谢你，曾赐我一场空欢喜。

16.一句顺其自然，里面包含了我多少绝望和不甘心，如果你懂。

17.当我想在黑夜里寻找你的身影的时候，才发觉你如空气一般。我捉不到你如同你捉到我那颗跳动，却摇摇晃晃的心！

18.很偶尔的，你会找我，联系我，你的突然出现，还是会挑拨我的心弦。只是，我也学会对你伪装了，不冷不热，不咸不淡，笑得没心没肺，也不会再流那廉价的眼泪了。然后听你轻轻地说：“你变了。”

19.许多伤害本来就是一次性的，可能因为有了你的允许，你的执念，它才像一把锯子，不断的在你心上拉扯，而紧紧握着那把锯子不放的人，其实是你自己。我是有多不好啊，掏心掏肺都抵不上她一个微笑。

20.直到后来看见你恋爱的样子，我才知道我从没被你真正喜欢过。