失恋了怎么调整心态​，勇敢地走出阴影不要畏缩

感情是不能勉强的，既然相处过后两个人不合适，那么分手就是迟早的事情了，看任何问题角度不同，结果也就不同，如果失恋了只是觉得放手了一个不属于自己的爱情，那么心情就会好受一些，让失恋的伤痛少一点，所以聚男网告诉你失恋了怎么调整心态，勇敢地走出阴影不要畏缩，把握美好的未来生活。

1分手后如何走出失恋阴影

每个人人生过程中总会经历过恋爱，失恋。这种痛苦是痛彻心扉的，对于他的留恋，分手之后的你往往长时间沉浸在不能自拔的痛苦中。但无论如何爱还在，身边的人还有很多爱着你，所以失恋了，就要勇敢地走出阴影，不要畏缩。

1、反省你过去的恋爱关系

虽然反省过去的恋爱关系是极其困难和痛苦的，但确实有必要。失败的恋爱经验可以教会自己许多事情，也让你了解到自己在下一段关系中想要什么样的恋人。这将让你的下一段恋情更美好。这也是放开上一段恋情的第一步。

2、删除或扔掉所有关于对方的联系方式和东西

俗话说“眼不见为净”，既然已经结束就不要留有任何余地，如果你们的心都足够强大，觉得可以以朋友的方式存在，若内心不够强大就一定要当机立断，藕断丝连有可能让自己再次受伤。

3、向他人倾诉

这时候你需要找你的闺蜜或者值得信赖的朋友倾诉自己的心情，只有把自己的情绪发泄出去，得到朋友和闺蜜的安慰和开导，才不会一个人的时候走极端做危险的事情。

4、放开过去吧

你已经反省过之前的恋爱关系，所以现在是时候放手了。当一段关系结束时，我们中有很多人都处于停滞状态，因为我们无法割舍过去。你过去失败的恋情并不意味着你的新恋情也将会失败。不要纠缠于你的过去，原谅自己或你的前任所做的一切，然后继续前进。

5、爱自己

如果是你的前任先提出分手，你的自尊心也许受到了伤害。经历痛苦的分手之后，重新获得爱情的最重要的方式之一就是要先爱自己。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。想想自己的情感需求，那些空闲时间你喜欢做的极棒的事情，再想想你的主要目标。好好照顾自己吧，你值得被爱。

6、不要着急

要花点时间才能忘掉过去痛苦的恋情，你的心最终会痊愈，你也会想要重新找到爱。即使你觉得自己已准备好再次恋爱，最好还是慢慢来。不要急匆匆地走进另一段恋情，好好享受朋友陪伴的日子吧，见见以前不认识的人，也多交新朋友。

7、享受单身生活

学会享受单身生活很重要。因为你没有另一半，你有更多的时间和自由去做想要做的事情，比如和朋友或家人出去游玩。正是这个时段，你才有足够时间做之前没时间做的事情。现在，你拥有更多的自由，可以去结交新朋友，参加你喜欢的各种活动，见那些与你有共同爱好的朋友，让积极的事情围绕着你。你懂的，恋爱来了又去，但朋友一直在那儿等你。

8、开始一段新恋情

当你开始新恋情时，一定要确保你已忘掉前男友。永远不要拿你的现任和前任比。不要把上段恋情的情感包袱带进新恋情之中，因为这会迅速毁掉你的新恋情。此外，不要以为你的现任会像前男友那样欺骗你，你要信任他。

9、不要找相似的

再次恋爱不要找类似的，因为你总是在对方找着对方的影子，觉得对方就是自己以前的那个，这样很容易陷入比较，要求对方变成以前那样。这样对自己的感情很不好，往往这样会沉迷过去。自己的感情生活，只是一直在弥补以前的空缺，自己的遗憾。输要输的起，同样的爱也要爱的起，所以请不要过度沉迷于过去。那些过去的回忆只不过是你人生的一小段插曲罢了，分手没有什么大不了的，最重要的是要把握当下，珍惜现在。

2失恋了怎么调理心态

没有一个人的一生是一帆风顺的，那些看起来美丽无比的爱情，往往是婚后夹杂着更多的烦闷。而失恋往往是通往婚姻之路上的一道坎。一旦走出失恋，一个人的内心一定会变得强大异常。那么失恋了怎么调整心态呢？

要让对方发泄情绪

失恋后，很多人会压抑自己，这其实只会让自己更加痛苦。一个人的情绪处理能力反应出一个人的成熟度。要想让对方走出失恋，就要给对方发泄自己情绪的时间。你可以让对方尽情的哭，尽情的闹，尽情的咆哮，尽情的哭诉，失恋者说的越多，那么对方自动回复的能力就越快。因为说的越多，把他（她）内心的苦都掏空了，他（她）也就会淡然了。

学会倾听，给予肯定

你要学着倾听对方的话，对于对方正确的思维和价值观，要给予积极的肯定。对于对方偏激的认识，要及时地给予疏导。让对方知道幸福从来不是建立在一个人身上的。要肯定对方有自己的新的认识和见解，不要总是试图阐述自己的看法，而是要在肯定对方的基础上，有适当的建议，这样才会让对方知道其实再痛苦难过，都已经是过去了。失恋后你的一切对方已经不再觉得重要，而所有的想法停留在过去，只能会阻碍自己的思想和脚步。

对方情绪平缓后开始分析爱慕对象的缺点

一个人之所以迟迟地不肯从失恋中走开，是因为自己喜欢着对方。可是不是你不优秀，只是你不是对方喜欢的样子。而勉强来的爱情终归没有好的结果。舞步学院告诉你之所以痴迷，是因为看不透对方，总是把对方想的过于理想和神话，其实对方的很多缺点未必就是你能够接受的。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，所以可以一一地列举出对方的一些缺点，这些缺点对别人来说也许不叫缺点，但是因为这些特点你们的性格并不相容。所以，你可以让对方学着理性点看待你们之间的感情。

要懂得爱过既是拥有，大胆向前看

其实爱情这回事，爱过，经历过就不会轻易地忘记。要懂得爱过既是拥有，要大胆地向前看。人生苦短，我们没有太多的时间流连忘返，只能是边经历边珍惜。你错过的未必就是最好的，而未来未必就不会遇到你更心动的人。爱情的到来从来都没有约定俗成。相反的是，正是因为你的积累和内敛，你的经历和阅历，让你懂得活着就要懂得勇敢向前，卸掉包袱，才能释放自己的正能量。既然爱情已经远走，那就让它走好了。当你让对方释放了自己的情绪，理性地开始看待自己的爱情时，对方也许会明白放不下的往往就是包袱，其实洒脱些，没有什么大不了。因为说不定明天的机遇一定会比今天更加美好！

3关于男生失恋的说说

1.别把自己想的太伟大，要知道，在别人的世界里，不管你做的多好，你都只是个配角而已。

2.淋过雨的空气， 疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。

3..随风成影的生活，让我渐渐的升起冰冷的感觉，此时觉得风华是一指流沙，苍老是一段年华，一年又一年，一日复一日，一聚一离别，一喜一伤悲，一榻一身卧，一生一场梦。

4.越来越任性是因为爱得太深。越来越沉默是因为伤得太痛。越来越礼貌是因为失望透顶。

5.有没有一扇窗，能让你不绝望，看一看花花世界，然来梦一场，有人哭，rizhi123.com有人笑，有人输，有人老，到结局还不是一样。

6.快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤。请让我们从容面对之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！

7.无法忘记的思念，依旧在深夜，在月光的隐射下显得依然清晰自如，上演着一个一个没有结局的故事，起初的誓言在红尘的淹没中没有了音讯，结局在岁月的抽打下没有了尽头。

8.孤独的日子，我，无路可走，无迹可寻，不可避免的醉在悠远绵长的疼痛里，倒在无人踏至无人问津的角落，任凭心酸涩泪无声流淌，抖落一地凄凉。

9.谁是谁生命中的过客，谁是谁生命的转轮，前世的尘，今世的风，无穷无尽哀伤的精魂。

10.有些人，注定是生命中的过客;有些事，常常让我们很无奈。别等不该等的人，别伤不该伤的心。孤独，不一定不快乐;得到，不一定能长久;失去，不一定不再拥有。爱的时候，让他自由;不爱的时候，就让爱自由。

11.无论受了多少委屈。我只会把它憋在心里。不是不想说，只是不知道该怎么说，能和谁说。

12.那日，我用心痛的目光目送你离开，今日，就让我借一丝你昔日深情的目光，送我一程，暖我这季不曾温热的心扉。

13.那似海的曾经让我怎生忘记，人生未了，柱子已倒，两两相望，相濡以沫，凄凉的晚风，刮得我碎了一地的心，怎么也捡不起，路未完，但心已到了天涯海角，眼中的迷雾全是你的倒影。

14.越来越任性是因为爱得太深。越来越沉默是因为伤得太痛。越来越礼貌是因为失望透顶。

15.仿佛前面就是万丈深渊，却有你倾城的微笑诱导。我会毫不犹豫的一跃而下，如果你不再编织谎言。

16.渐渐的知道了，很多东西可遇而不可求，不属于自己的，何必拼了命去在乎。

17.无法忘记的思念，依旧在深夜，在月光的隐射下显得依然清晰自如，上演着一个一个没有结局的故事，起初的誓言在红尘的淹没中没有了音讯，结局在岁月的抽打下没有了尽头。

18.世界上最痛心的事，莫过于在俩个人都是最深爱的时候，不得已说分手。

19.有没有一扇窗，能让你不绝望，看一看花花世界，然来梦一场，有人哭，有人笑，有人输，有人老，到结局还不是一样。

20.快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤。请让我们从容面对之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！