爱情逝去的时候悲痛欲绝，失恋了怎么调整好心态

一段感情走到了分手这一步，既然已经无法挽回，那么就不要再留念这过去，放下错的人才能和对的相逢，生活还在继续，你只是失去了一个不爱你的人而已，没必要让自己一直沉浸在悲伤的情绪中，爱情逝去的时候悲痛欲绝，失恋了怎么调整好心态，所以聚男网告诉你走出失恋的方法，重新开始新的美好生活。

1失恋后应该怎么办

当一个人经历失恋，其实就是一场灵魂的修炼。当一个人懂得失恋给自己的意义绝不是失败的时候，这个人就会有真正的自我超越和成功。想一想爱迪生发明灯泡的合适材料都失败了多少次，你失恋一次又有何惧呢？失恋后该怎么办？

第一：要懂得分析自己的弱项

之所以失恋，主要是不懂得知己知彼。但是你要承认的是一定是自己某方面不被对方认可。即使你再心灵强大，心情难免也会郁闷上一段时日。毕竟人们对于失败总是不那么容易接受的。当你痛定思痛以后，你就会明白：错误不能重复两次，要懂得完善更新自己的弱项，如何在今后避免此类问题，相信这是你从失败中获得的最伟大的教训。

第二：要对自己有更高的要求

一个人往往因为有目标而活的更加具有青春活力。当你有目标的时候，你就会发现其实真正让你感觉到充实的往往是因为希望。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，当你对自己有了更高的目标时，你就会相信今后你一定会找到更好的，更优秀的人。当你找到了，你就会发现其实你的努力并没有白费，而失败从来都是成功的前奏，很多人不懂，总是希望一次成功，要知道前面的路太顺利了，长远来说不是一件好事。

第三：要开始提高自己的本领

要知道一个人最终可以依靠的，往往是自己的技能和特长。要在失恋时，开始对人生有更深的体会。这一生任何人都可以抛弃你，只有你会的那些技能和特长将会永远跟着你。所以，要提高自己的本领，就要不断地强化自己的技能。只有当你足够强大时，你才有更充分的实力去谈论爱情。

第四：要多接触优秀的人

当你跟着优秀的人的时候，你才会让自己慢慢变得优秀起来。所以，多接触一些优秀的人，在这些人中选择志同道合的人做朋友，这样会使得你的人生少走一些弯路。只有你懂得借力，借智慧的时候，你才会飞的更高，飞的更远。

第五：要懂得制定计划

要知道凡事预则立。当你懂得提升自己时，你就是进步的。要好好想一想这一生想成为一个什么样的人，然后想一想可以通过什么样的途径达到你的目标。要知道这一生最重要的就是要对自己有所规划，因为只有有所规划，你才能不断地前进，不断地进步。只有当你保持进步的时候，你才能超越自己的一个一个计划，从而取得更大的进步和提升。

失恋对人生来说也是一种成长。所以，要提升自己，就要把每一次的挫折当成一种动力。当你的动力十足的时候，你就会明白，这一生真正能够打动你的，就是你的本领，真正能够让你心安的也是你的技能。

2失恋了怎么调整好心态

人的一生总会有那么几段刻苦铭心的恋情，这些恋情开始的时候是美好的，结束的时候却是痛苦虐心的。当爱情逝去的时候，我们悲痛欲绝，但总沉浸在痛苦无奈中终究不行，那失恋了怎么调整好心态，快速走出失恋阴影呢？

第一，找朋友倾诉

失恋之后别一个人憋着绷着，找朋友倾诉一下，说说自己的郁闷，聊聊未来的生活。有什么事说出来往往会减轻自己很多压力。

第二，和自己的亲人聚聚

一个人一生的感情除了爱情，还有亲情和友情，尤其是亲情。当你爱情失意的时候，好好和家人聚聚，吃吃饭，谈谈心，感受亲情的温暖，这会让你好受很多，能让你体会到好多人在关心着你，即使失去了爱情，你的人生还有其他很多重要的东西。永远都有温暖的港湾在为你开放，永远。

第三，来一场大汗淋漓的运动

经过一场剧烈的运动，往往能减轻自己的压力，当你运动的时候就是暂时忘记失恋的痛苦，所以，想要调整好自己，就来一场运动吧，可以在足球场上拼命奔跑，可以在篮球场上持球冲击篮筐，也可以来一次自己以前想都没想过的5000米长跑，让汗水挥发自己的情感，让急剧跳动的心脏告诉你即使失去了爱情美妙世界还是一样美妙。

第四，来一次说走就走的旅行

背上一个包，拿上一个相机，抛开一切来一次说走就走的旅行，诗情画意的江南，神秘遥远的西藏，虎踞龙盘的长城，气势磅礴的泰山，总有一处可以寄托你失恋的悲伤。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。在行走中思考，在远眺中放开自己的怀抱，让爱情自由，也让自己自由。

第五，试着接触其他异性

天涯何处无芳草，何必单恋一枝花。舞步学院告诉你自己百般努力仍不能挽回的时候，就记住的曾经的美好，勇敢的放手吧。去试着接触其他异性，也不是马上就开始新的恋情，只是多和其他异性接触接触有助于走出失恋的痛苦。

第六，干一些新鲜的事情

人一旦干一些新鲜有趣的事情的时候，往往能放松自己，缓解情绪，比如添置一件新的东西，品尝自己从没吃过的饭菜，干一件之前自己一直想干而没有干的事情，或者干脆换一个新的生活环境等等。干一些新鲜有趣的事情可以转移自己的注意力，慢慢从失恋痛苦中走出来。生活是美好的，失恋的时候有痛苦也是正常的，但不能长期沉浸痛苦而拒绝美好的生活。

3失恋之后如何治疗自己

爱情是人际吸引最强烈的形式，是指心理成熟到一定程度的个体对异性个体产生有浪漫色彩的高级情感。夫妻关系是一种特定的人际关系和社会关系。婚姻动机不仅是以社会认可的方式满足夫妻双方的性需要，继而生儿育女，繁衍后代，而且包含经济方面的考虑。

一、恢复理性

不管男女在失恋后最直接受伤的就是情感，感性和理性是情感天平上一对不可或缺的砝码，本来恋爱及时感性过重的产物，失恋后感情受挫，感性因子增加，最造成情绪失控，不理智，易伤感，所以最彻底的方法就是恢复理想，心理治疗。往往人们最容易接受的就是带有理论依据和事实说明的书籍，多读一些成功人士对恋爱的客观、公正书籍，或是一些女强人理性的书籍往往对失恋人的心理有很大的启迪作用，减少悲观情绪，释放压力，认清事实，重新树立自信，找到方向。

二、转移注意力

转移注意力是很多失恋的人选择的方式，人们都说时间是治愈失恋的良药，繁忙就是作料，很多失恋的人往往不能静心去读书，只有强制自己去动手，这也是解决失恋的好的方法，因为可以短时间内逃避失恋阴影，时间长了，理性恢复了，有些人就可以慢慢恢复了之前的状态。

三、独自思考

不同人解决失恋的方式不一样，有的人喜欢静静呆着想事情，想来龙去脉，等事情想通了，理顺了，也就释怀了，也可以去旅行，rizhi123.com释放心情恢复平静，往往这样的人就是闷骚型或是理性型，但是她们有自己独特走出失恋的方式，而另种人喜欢倾诉，把不满，不好的事情全都发泄出来，一定要疯狂的发泄，往往朋友劝解在发泄后都会起到一定作用，这样的人大部分都是性格开朗，比较阳光的人，朋友起很大作用，也可以很快的走出失恋的阴影。

四、重新步入感情

选择重新喜欢上一个人，也是摆脱失恋的好的方法，因为人的感情，特别是爱情是不能分割的，不可能同时喜欢上不同的人的，所以重新喜欢上一个人是非常好的方法，但是也是最不容易的方式之一，时间上，心理上、最重要的是另一个人寻找上都需要时间和缘分，这个几率往往太小，还有一个弊端就是失恋后没有去思考原因，往往就会产生下一次的失误，这是不理智的。很多人为了摆脱失恋，就赶快找一个或接受曾经的追求者。这会使心里压力增大，思想和爱情都不会变成熟，缘分和机遇也是很重要的因素。