和曾经相爱的人分道扬镳，失恋了怎么调整心态​

失恋这件事说大不大，说小也不小，如果处理不好这件事，那么失恋的伤痛就会一直留在心底里，总会在某个时间点会让你想起悲伤的过去，失恋后要让自己尽快走出负面情绪，要对生活充满信心，分手只能说明两人不合适罢了，和曾经相爱的人分道扬镳，失恋了怎么调整心态，所以聚男网告诉你失恋后调整心态的方法，轻松解决失恋这件小事。

1失恋了怎么调整心态

当你经历一段感情的时候，即使没有用尽全力，但是也会倾尽所能。忽然有天对方不爱了，说放手就放手，而你的爱一下子也不知道该怎么收回来。在这种情况下，失恋了怎么调整心态？

你要明白爱情的多变性

爱情本来就是多变的，如果双方没有共同的价值观和人生观，很难坚持很久。自然而然留在身边的，才是最值得珍惜的爱。爱情的发生有时候也需要一定的环境和条件。如果你满足不了对方，也不要怪对方没有珍惜你，因为缘分往往就是这样：遗憾才是最美的，得不到的才让人觉得弥足珍贵。

努力过就不必强求

爱情没有了，但是生活还是要继续。不能因为爱人的离开就放弃了自己所有的信心，如果你真的爱对方，你要相信你们之间或许还有机会重逢。即使做不了爱人，但是还可以是朋友啊。你们之所以恋爱，是因为你们之前有共同的价值观和偏好，但是如今你们即使分开，你们也还又相互欣赏的成分在。倘若爱情真的是可遇而不可求，那就不要去强求了。重新规划下自己，当你自己成为优秀的人，自然就会遇到更加优秀的爱人。

多想一想自己的优点

不要因为一次失望就放下自己所有的优点。想想以前自己一个人不是也好好地过。人生很多相逢都是为了遇见更好的自己。如果对方不在你身边了，你更要懂得慢慢地把自己培养好。多想一想自己的优点，自己虽然不是对方理想的伴侣，但是自己也有自己的优点。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，对方失去了自己，只是失去了一个爱她的人，而你失去了对方，只是失去了一个不爱你的人。要知道每个人一生遇见的人千千万。你怎么知道今后你遇见的不是更好的？

如果放不下，就让她成珍藏中的美好

如果你真的放不下她，那么就让她成为珍藏中的美好。很多时候我们活着，需要一些美好的记忆支撑我们走很远的路。即使得不到她的人，但是你和她曾经相恋过，这些过往都真实地存在着。我们这一生爱过的人会丰富我们自己人生的记忆。她既然那么优秀，何不以她为榜样，将来找一个像她这样的女孩。相信人生的爱只要心中有，她就不曾离去。她既然不愿意陪在你身边，那么她若能找到更好的，祝福她不也是很好的？爱一个人，就希望她幸福，如此你这一生也会感觉到开阔。即使吃醋，但是总比她过得不好好受一些。

人这一生总是有许多无法把握的爱，如果我们用尽全力还是无法留得住，那么我们就要学会放手。不需要自卑，这与爱不爱没有关系。因为很多时候分手不是对你的全盘否定，婚姻和爱情本身就是两码事。你若懂得，自会明白。

2失恋后该怎么办

爱情是甜蜜的，但是有时候可能会种种原因，我们不能和曾经相爱的人一起携手未来的生活，而分道扬镳，失恋是很痛心，很失落，并且会对我们生活和工作造成一定的影响，但是，当失恋了，我们更应该有正确的认知，并且正确的对待这个经历。

勇敢的面对事实

当感情走到最后，并无法挽回，我们要做的就是应该勇敢的去面对，也许曾经爱的撕心裂肺，曾经爱的海枯石烂，但是事实已经发生，我们不应该在去纠结过往，要勇敢的去承受，不要自暴自弃或者用一些自残的方式来损害自身的健康。

调整心态

有时候我们在面临失恋，可能感觉天都要塌了，其实，在现实中，没有谁离开谁就不能活了，日子还是正常的过，所以，我们应该调整好自己的心态，用积极的心去消除失恋带给我们影响，比如多出去走走，多散散心，或者用其他方式转移我们的注意力，不要胡思乱想等等。

多和朋友沟通

有效的沟通是治疗失恋的一剂良方，因为很多时候，我们喜欢把一些心事憋在自己的心理，这样就很容易造成胡思乱想，所以舞步学院建议我们应该多和朋友沟通，多倾诉自己的想法以及苦楚，让我们心理的积怨有效的排解，这样对于我们心理健康有很大的帮助。

多出去走走

这段时期是心情最低落的时候，我们除了自我调节之外，要多出去走走，因为换个环境的话，不仅能放松我们的心情，还可以让我们多见识下外面的世界，不要把自我封闭，因为封闭的环境会对我们心情造成压抑，不利于心情释放。

多参加下集体活动

多去参加下有意义的集体活动，可以让我们更好的与他人接触，也能缓解心情的压力，因为集体活动，很多是团队配合，不仅能转移我们的注意力，还能结交更多的朋友，当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。有利于我们能很好的走出心情低潮期。

多陪陪父母

对于我们，最贴心的是我们的父母，父母对我们无限的包容与关爱，是任何人无法比拟的，在这段时间，我们多陪陪父母，去用心感受父母的不易与艰辛，这样，我们才能有动力更好的工作生活，更好的忘却这份失恋情感，更好的学会感恩生活，感恩父母。

3关于男生失恋的说说

未经失恋，不懂爱情;未经失意，不懂人生。下面为你分享的是关于男生失恋的说说，希望你会喜欢！

1)分手后不可以做朋友，因为彼此伤害过。不可以做敌人。因为彼此深爱过，所以我们变成了最熟悉的陌生人。

2) 天涯何处无芳草，活到老，恋到老，黄了处，处了黄，黄了再处，处了再黄，咱黄到老，处到老！我就不信，所有人对咱都概不参考！

3) 我以为小鸟飞不过沧海，就以为小鸟没有飞过沧海的勇气，十年以后我才发现，不是小鸟飞不过去，而是沧海的那一头，早已没有了等待……

4)爱到分才显珍贵，很多人都不懂珍惜拥有。只到失去才看到，其实那最熟悉的才是最珍贵的。

5) 如果你有失恋的经历，现在可以发挥作用了。刚刚失恋的人最渴望被理解和获得认同。讲讲自己当年失恋的经历，让他知道很多人都失恋过，都和他现在一样痛苦过，他

6) 爱的感觉，总是在一开始觉得很甜蜜，总觉得多一多一个人帮你分担，你终于不孤单了，rizhi123.com至少有一个人恋着你，不论做什么事情，只要能一起，就是好的！

7) 爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。

8) 不经历风雨怎么能见彩虹，没有人能随随便便恋爱成功！

9) 夜半灯费，流血滴泪。天下小妹，以君为最。风流一辈，有我无谁失恋算个啥？人在情场飘，哪能不挨温柔刀，忍点疼，拔出刀，上点金创药，撒开俩小腿，咱照样在情场上可劲飘！

10) 轻轻的，你走吧，千万别后悔，因为只要你一挥手，就会发现，已经有那等不及的意中人，正偷偷摸摸拉你的手！

11) 不管多大多老，不管家人朋友怎么催，都不要随便对待婚姻，婚姻不是打牌，重新洗牌要付出巨大代价。

12) 如果爱上，就不要轻易说放弃。闹别扭了，可能你后悔一阵子;但是你放弃了，可能使你后悔一辈子。经历过爱情的人生才是美好，经不起考验的爱情是不深刻的。美好的爱情使人生丰富，经的起考验的爱情才是完美的

13) 不要让昨天的烦恼影响到今天的心情。不管压力有多大都不要抱怨，不要带着怨气去开始一天不要和别人攀比这样你会活的很轻松，人最大的敌人是自己！

14) 我知道你的麻烦，心情可能也不舒畅，做一些自己感兴趣的事吧！把烦人的事慢慢地淡忘，让痛苦烦闷逐消退，相信你的心情会变得开朗起来。

15) 你的世界不是只有爱情，还有亲情还有爱情。要记住，你永远都有很多人爱。

16) 人生最可贵的品格是本分自然地生活，踏踏实实地做事儿，兢兢业业地工作，诚诚实实地交友，心底坦荡地为人。

17) 其实失恋只不过是人，生命旅程中的一个小小的插曲，一个不可少，而又不可多得的小插曲。可以把一次的失恋，看成是爱情道路上的一道风景线。有了它，你之后的爱情可以会比以前更加顺利，更加美满。

18) 爱一个人爱了很多很多年。终于有一天，发现自己不再爱了，却没有想象中的欣喜。心突然就空了下来，不知道还能爱谁。害怕再一次的爱上一个这样的人，怕会再次受伤。原来这是七年之痒，所有的爱情都熬不过时间。

19) 是谁在风中吟唱那首动人的情歌，又是谁将心事结成片。丝丝缕缕，缠缠绵绵，不为凝视你的容颜，只为回眸处的那一抹微笑。或许有一天，你会想起我们曾经的美好。会记得你的世界我曾经来过。

20) 离开以后想到的定是落寞的画面请你忘记它。