男人怎样走出失恋阴影，勇敢面对爱的挫折

有人说失恋就是为了遇见后面更好的人，其实失恋是一件很正常的事情，这种痛苦是每个人必经的阶段，关键就在于失恋之后如何走出这种痛苦，不再折磨自己，不用现在回忆中不放过自己，相信未来有更适合你的人，下面聚男网的小编就来教你男人怎样走出失恋阴影，勇敢面对爱的挫折。

一失恋后有哪几个阶段？

走出失恋的过程，就像是戒毒的过程。反反复复会发作，每次发作，都恨不得第一时间抱起电话，拨打那个可以倒背如流的电话号码，苦求对方可以回心转意，再续前缘。直到“嘟”的一声，被对方无情挂断，然后大哭一场，闹腾一番，才算罢了。

第一阶段：崩溃期

不管怎么样，你第一点要做的就是让自己冷静下来，你可以找朋友倾述，也可以去海边大喊等等，“我知道你很难过，昨天是恋人今天说分手就分手，别问你的痛要怎么解脱，多情的人总是伤的比较久”，蔡依林的一首歌道出了多少人的心声。

你们曾经海誓山盟，但是终究没有抵抗过时间与现实。如果你正陷入被分手中。请先尽力做到不要去主动联系那个让你伤心的人。冰冻三尺非一日之寒。她狠下心跟你分手，也绝非昨天才动念的。

试想，在你认为你们仍旧甜蜜的某一瞬间，一个关于分手的念头可能就已经悄然存在他的心间。这样的深思熟虑，又岂是你一通哭诉，声嘶力竭能够力挽狂澜的?打电话过去，只会让你反复受创，更加自我质疑自己的魅力，智力等各方面综合指标，无疑伤口上反复撒盐。

如果真是属于你的，不管他走了多远都会回来。但如果你内心苦楚难以徘徊，请打电话给爸爸妈妈，闺蜜好基友们。对着他们，把你积攒良多的苦水。这招可以暂时帮你派遣心中的苦闷，但无法给你太多有建设性的帮助。因为你此时已经完全失去理智，估计也只能用脚趾头思考了。

第二阶段：中期

不要让自己站在原地停滞不前，没有人会一直听你倒苦水，失恋中期大概是分手后的一个月以后，出离了崩溃期的语无伦次，此刻你也许仍然心痛万分，但已经基本可以控制自己的一言一行。不会半夜无故打骚扰电话给亲朋好友。工作学习，基本生活已经恢复正常。

处于中期，你不必急于去探究分手的原因，自己的过失，对方的缺点。你甚至不要去想我究竟还有没有人会爱我。rizhi123.com我告诉你，一定会有人爱你。就在或早或晚的将来。而此刻你仍处于焦虑抑郁的情绪里，即便想破大天，估计那个答案也不会是积极准确的。而人只有在快乐积极的情绪里，才会对事物有一个全面清晰的认知。

你要努力让自己活的快乐才行。走出去，去做你恋爱时期没能实现的事情。兴趣班，读书，为自己充电。去多结交值得结交的朋友，去多读有意义的书籍。日积月累，生活终将发生天翻地覆的的改变。关于失恋，可以参考《失恋会难受多久，不要为前任守活寡》

第三阶段：尾期

总结，自我升华，在经历了前两个最难受的阶段，如果此刻你已经可以欣赏路边的风景，天气好的时候愿意抬头看看蓝天白云。那么恭喜你，你已经渐渐走出了失恋尾期。每一场恋爱包括失恋都是人生的宝贵一课。很多童年时我们没有完善的性格缺陷，少年时经历的挫折，都将通过一场恋爱的过程暴露无遗。那么在这个阶段里请正视这些缺点。此刻你可以回想当时你们相爱到分开的全过程，以及你们不融洽的点点滴滴。没关系，此刻你的回忆并不会让你翻江倒海，而是站在新的高度上，总结概括。

你的下一人生阶段总将会被打开，也许，你们当初的分开是因为时机不对，或是误会。那么，当你们都彼此调整好后，他也许还会回来找你。在新的时间里遇到彼此，也许时机会更加成熟。未必是坏事儿。也许，你曾经的那个他终将就是你人生的过客，那么也不必惋惜，告别错的，才能和对的相逢。或早或晚，你值得拥有一份你所期待的新感情。

二失恋不是坏事，是人生的一种历练

恋情描述：

我28岁了与男朋友相恋4年半，异地4年，我们虽然在一起，但因为异地，所以，我不是很信任他，总怕他找别的女孩子。他长得也不帅，经济条件也不是很好，但我就是喜欢他，但他因为我经常打他电话，他总不接我的电话，甚至拉黑我。现在男朋友说觉得对我的感情淡了，觉得再继续下去很乏力，一定要与我分手，可我不想分手，他为什么要这样对我啊，感觉天都要塌下来了，好难受啊。我都不敢告诉我爸妈，我应该怎么做能够挽回这段感情？我已经28岁了，如果分手了，就再也找不到好男生了，爸妈都想我今年结婚，怎么办啊？

老师回复：

尽管你前男友并不十分出色，对你也并不特别好，但当他说分手，你还是觉得自己心里面空空的，好像整个世界都不要你，再也找不到对象，或者是优秀的对象了。亲，赶紧打消这个念头，因为最后和你分手的那个人，他本身对你来说就不是好的对象，又何来说你找不到比他好的呢？

一， 他本身就不是对的人

你对自己不够自信： 亲爱的，你可能不漂亮；你可能不聪明；你可能本身很聪明，但掉进爱情里之后变傻了；你可能还有很多其他的毛病~~这些都不是问题，爱你的人终究会牵着你的手。失恋的痛苦心情，小编推荐《失恋后多久可以恢复，寻找下一个更好的人》

认为失恋是多半是自己的错： 姑娘们，如果你的男友真得喜欢你，爱你，他也会帮助你改掉毛病，使你成为一个更优秀的人。不要太埋怨自己！！反过来，如果你的前男友一直强调你的不足，但又不能容忍你、陪你改正、给你信心、耐心地看着你进步的话，那么，姑娘啊，你就不要纠结了，赶紧甩了他吧；或许你迟了一步，他甩了你，你也应该庆幸，谢天谢地！！！自己是多么幸运啊！！

二、看看周围的人

失恋是恋爱过程的一个组成部分： 绝大多数的恋爱，最终都是要经历分手这个过程。你说，这我都知道，我就是心里面放不下。对于刚刚才分手，我们可以理解。

周围人的幸福并不都是初恋： 那请看看周围的人，多向他们倾诉，舞步学院表示你会发现，哪个人没经历过失恋或类似失恋的事啊，但是不是发现她们照样过得很好，真没见过谁能一直单身下去的！所以，你的Mr Right还在路上呢！

三、对自己充满信心

分手是一种历练：刚刚分手，确实有这种感觉的，这种感觉持续的时间也是因人而异，当然越快越好，不然当你看到他又找了对象的时候，你估计又要开始恨自己了。最终，它肯定会消失，只是不知道什么时候。要告诉自己走得出来，把分手当人生历练！不管怎样，一个不爱自己的人了 ，我们也没有必要还是那么傻傻的。

重新找回那份自信： 自己虽然在有些方面需要改正，但姑娘们要相信自己还是有闪光点的，不断发掘它，同时培养更多的闪光点。

四、对爱和幸福抱有憧憬

真爱仍存在： 多少人，现在幸福地生活着啊，能说他们都是初恋啊？ 姑娘你也知道不是，是吧？你的这种想法——找不到对象了，这是短暂的错觉罢了。 难受只因为时间不够久，新欢不够好，振作起来，打扮打扮自己，调整好心态，会遇到更好的，最重要的是对你更好的。对不爱你的人纠缠就是浪费时间 ，他们的无情，不是爱的无情，只是他这个人而已。

三男人失恋后如何自我调整？

时间能改变一切，不要让记忆占据你的生活，过去了就让它过去了。就像丘吉尔讲的，“永远的为了现在和过去在那里纠缠不清的话，那你很可能就失去未来”。过去已不属于你，而未来却真真切切是你的，下面舞步学院就来教你男人怎样走出失恋阴影。

1、尽情的发泄失恋后的不良情绪

不管是什么人,再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生不焦虑抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很”坚强”，其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

2、不要向对方死缠烂打

有的人失恋时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初,或者说我们重新开始,抛开以前所有的误会”，这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是“赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大”，这就是“不纠缠”。

3、学会自我精神自励

面对爱的挫折及接踵而至的精神打击，应用积极的认识方法来“稳住”自己，学会自我鼓励。爱情的挫折是对人生价值的考验，是人格走向成熟的阶梯。培根有一句名言：一切真正伟大的人物没有一个是因爱情而发狂的人。强制别人接受自己痴情的爱，是一切爱情悲剧的根源。孤注一掷的爱是太软弱无能的表现。因此，应不断鼓励自己走过这风雨交加的地段，只有迅速振作起来，才能摆脱眼前的感情危机。

4、不要害怕别人知道你失恋了

失恋时最尴尬的事是尽人皆知。也很害怕别人问”你们为什么分手”之类的问题,因为分手，对于一个被抛弃的人，最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪的不成熟的理由来搪塞。如果懂事的朋友装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开失恋者还是勉强可以忍受;万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，心情越加难过痛苦。

若有人在失恋时还装着“我与爱人正在热恋”，这种心理就有一点病态了。建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道，此时，若是你觉得别人问长问短、婆婆***让你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗?谢谢，再见。”然后回去痛哭一场，你就会发现失恋没有那么可怕。

5、转移生活方式

可改变自己的生活方式来去除失恋的痛苦。如投身到学习、工作中去，也可投身到集体中去。不要把自己关在狭小的圈子里，整天唉声叹气，难以自拔，而应鼓足勇气，投身到集体中去，集体会给你以关怀和温暖，会让你从痛苦中摆脱出来。还可融身于大自然中去。大自然的美好风光，能够旷达胸怀，欢愉身心，使你摆脱失恋的痛苦。失恋是一种很普遍的现象，只要当事人自己能够看开。