恋爱专家告诉你失恋了怎么办才能最快走出来

失恋是很多恋爱的结果，所有的事，你做了就会有结果，所以，失恋只是一个结果，不需要你自怨自艾，也不需要你自暴自弃，你就当在一起的那段时光是试恋爱，两个人不合适了，性格各方面都不合了，那就分开好了，强扭的瓜不甜，就算强行留住她，这样带来的只有消极的情绪，来聚男网查看失恋了怎么办才能最快走出来。

一失恋了怎么办才能最快走出来之疗伤方法

1、走出失恋，重塑自我

在恋爱关系中，人们的自我概念（self-concept）（注：即一个人对自身存在的体验）在很大程度上会受到伴侣的影响，而失恋会让人的自我概念受到干扰。来舞步学院学习失恋了怎么办才能最快走出来。因此，重塑独立的自我概念，是走出失恋痛苦的关键。

2、找人适度倾诉，勇敢面对现实

在爱情中，有些人因为失恋而变了一个人似的，每天郁郁寡欢，把自己封闭在房间里，甚至不哭不闹，导致患上心碎综合征。其实失恋没什么大不了，如果你一直不勇于面对现实，打破这样的困境，失恋的阴霾只会一直缠绕在你身边，所以，破旧立新才能让你更快地走出失恋的困境。

就如挽救爱情大师康纳所说：“幸福的唯一准则，就是远离负能量，当自己有负能量时解决它。”想要解决自己的负能量，懂得参加朋友聚会，找人适度倾诉自己的心声；懂得丰富自己的生活，敢于接受新鲜的事物，让自己的生活变得多姿多彩，慢慢你会发现就算失去了对方，世界还是很美好的，当你对前任的需求感不断降低的时候，你的生活并不会因为对方的离去而感到黑暗。

3、反复回味有助于走出失恋阴影

人们分手后的恢复过程通常比自己想象中要快。因此只要分析一下自己的现状，可能就会让人们意识到，自己其实过得挺好。可以每周进行一次对分手的情绪和反应评估，并记录下来；还可以像和别人讲故事一样，多次写下自己分手的过程；甚至可以让朋友帮忙，记录自己的想法和感受随时间的变化，这样才能走出失恋的阴影。

4、失恋也是我们的必修课

大部分失恋的人，其实很清楚这其中的原因，是自己的原因，还是恋人的原因，抑或是第三者的原因，需要先认清楚原因，用客观的想法去分析失恋的原因，这是减轻痛苦的第一步，要接受现实，自己一个人也没什么大不了。

5、找到更好的自己，迎接新感情的到来

失恋之后就不再相信爱情了？往往遇不到更好的人，往往是你没有跳出你的“舒适区”，你害怕去结交新的异性朋友，担心自己会被拒绝；或者是你还没有完善自己，生活邋遢，没有人想要和你相处，分手之后，懂得重新收拾自己，完善自己，迎接新感情的到来。

为了避免再次陷入被分手的旋涡，懂得了解对方离开的原因，针对你被分手的问题，不断完善自己，提高自身价值；往往身边高价值的男人身边不乏高质量异性的存在，在相处过程中展现自己的言行举止，避免散发你的负能量情绪，开朗的心情更能感染到身边的人，让异性觉得和你相处是开心快乐的，从而主动想要继续和你相处，让你掌握爱情的主动权。更多文章，推荐阅读《失恋后辗转难眠，挽回爱情让一切重回原位》

　　6、提升自我价值

负面情绪很大程度是对自己的一种否定，如果你总是抱怨，说明你感觉自我价值越来越低，想要摆脱过去不良的状态，你需要进行自我提升，外表方面，即使分手了也要好好收拾自己，起码让自己保持干净清爽；内在方面，可以通过读书、培训、交流等，提升自己的素质，使自己谈吐更从容自信，待人接物更大方优雅，当你的前度看到你的改变，就会对你产生好感，重新关注你。

二失恋了怎么办才能最快走出来之让对方后悔

　　1、整体形象

整体形象可以靠美体塑形，美白护肤，好的服装搭配来实现，这是人与人之间最基本的吸引力，虽然离开了内涵的衬托会显得比较廉价，但却是不可缺少的砝码。

　　2、体面的工作

不管男女，有一份体面的工作，都会增加自己在对方的价值。虽然工作的好坏不能决定感情，但稳定的工作会显得人特别有吸引力。

3、朋友圈风格大变

高逼格，脱颖而出的朋友圈是一大亮点。时而清新脱俗的自拍照，时而晒晒美食展现厨艺，时而感受旅游的乐趣，时而慵懒的午后时光，时而心灵鸡汤的煲起等等。生活不是单调无味，而是多姿多彩。给前任的话：“没有你，我过得更舒适。”

4、基本的内涵

内在的涵养是需要经过长时间来沉淀的，虽然不要求你马上就能提高整体的素质，但可以保持提升自己的状态，让你的前任能够感觉得到你的变化。比如，看书，广泛的爱好都会让你的人格魅力加倍提升。

5、从内保养美容

女生都爱彩妆面膜护肤品，大量的化学物品对皮肤的影响也是甚大的。建议健康饮食养生，柠檬苹果猕猴桃补充维生素，红枣枸杞桂圆补充女生的气血，多喝点花茶少喝饮料啤酒，有较强的排毒作用。让前任知道，素颜的你也是丽质难自弃的。

6、提供给对方情绪价值

其实很多人是真的不会提供情绪价值，所有才会相处起来非常无趣。比如，无论对方跟你说开心的事情还是悲伤的事情，你永远都是同一个反应，这样会让对方觉得跟你说话非常没有意思。说到底呢，还是没有共情能力，不懂得从对方角度思考问题，懒得去想对方跟你说这件事到底是想得到一个怎么样的回应，懒得去想，从而敷衍了事。自尊心也强，也不懂得嘴甜夸赞对方。要在聊天中给对方提供情绪价值其实非常简单，说对方想听的话，而不是自己想说的话，走点心，真正站在对方的立场。

7、培养良好的人际关系

当你的人际关系更和谐时，就可以让情绪维持正面的状态，更有能量去面对生活中接踵而来的压力与挑战。而且你的这种良好的生活状态也会很快感染到你的前任。

8、阅读智慧最重要

有智慧的女人一定最迷人。饱涵诗书，聪明颖慧受到多少男人的欣赏爱慕。多看书多阅读，不让自己浮躁无知。上知天文地理下知鸡毛蒜皮，用知识充满自己的内涵。还去稀罕前任吗？更多文章，推荐阅读《想要成功挽回爱情，反省分手原因是第一步》

9、魔鬼身材练出来

运动健身的女人更自信更健康。前任嫌弃你胸平？没有翘臀？水桶腰？拒绝抽脂隆胸，健康健身出S型。可以收集下载健身的软件，通过自身的数据制定塑身的教程。诱惑的人鱼线你值得拥有。前任对着屏幕舔吧。

三失恋了怎么办才能最快走出来之处理方法

1、消除误会

如果是对方误会了你，你不要急躁，待稍平静后，你自己或求助对方信得过的至亲好友，向对方说明全部真情。如果是你误会了对方，则应平静、耐心地倾听对方的解释，真相大白后应向对方表示歉意。并且在今后善于冷静地处理问题，不至于再造成新的误会。

若失恋是由于恋人之间发生口角、赌气偏激造成的，则事后要破除“面子”观念，主动接近对方，勇于承认错误。对方不仅不会因此而小瞧你，而且会从中看到你的真诚和宽厚，并作出相应的行动来。这样矛盾就会迎刃而解。

2、转移失恋后的注意力

如果一时间不敢直面失恋的痛苦，可以找一些开心忙碌的事情转移注意力，比如给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。但这并不是长久之计，终究还是还通过内心建设来消除失恋的痛苦。

3、逆向思考

恋爱取得成功，除了社会公认的品质、观念以外，还有许多特殊的心理要求，比如：性格和谐、志趣相同、价值观一致、生理特征相配等等。如果因为这些方面发生矛盾，使恋爱不能进行下去，倒不必过于痛苦。不妨反过来思考一下，如果勉强凑合下去，造成以后感情不合，爱情又有什么幸福可言?失恋固然不是幸事，然而没有志同道合、个性契合，及早分手也并非坏事，“塞翁失马，焉知非福”。

4、广泛阅读

广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种失恋减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

5、丢弃自卑

失恋并非羞耻之事。但有些失恋者却认为失恋是令人耻辱的，是被对方“涮”了、“玩”了，从而感到脸上无光，无地自容，产生强烈的自卑感，甚至因此离群索居。其实，任何事情的发展都面临着两种前途，恋爱也是一样。恋爱一次成功固然可喜，但这毕竟只是可能性，而不是必然性，所以谈恋爱就要有谈不成的心理准备，失恋也是在情理之中，是无可非议的。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚，不能自己看不起自己。如果能从失恋中发现自己的不足，并有所进取，那倒从失恋中受益非浅，不愁今后找不到称心如意的好伴侣。

6、合理宣泄失恋情绪

不管是什么人,再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生不焦虑,抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很”坚强”，其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

失恋后的那一段情绪低沉期其实是很难走出来的，被伤过的人总是对自己对社会抱有一点比较偏激的看法，所以失恋后，首要要做的就是对自我的认同，失恋只是人生的一段经历，将它收为回忆就好了。