春季养生粥 13种保健膳食粥做法

失眠吃什么粥

桑葚粥对由心血管疾患所引起的失眠有很好的效果，具有滋补肝阴、养血明目的功效。但脾胃虚寒、腹泻者忌服。

原料：桑葚20-30克，糯米10克。

做法：用500毫升水煮粥，熟时加冰糖少许即可。

每天晚饭后一小时吃一次就行。