上班族吃什么早餐健康？教你三款营养早餐制作

菠菜芝士吐司卷怎么做

菠菜，雅一些的叫法是鹦鹉菜，又叫红嘴绿鹦哥，很是生动形象。《本草纲目》中认为，食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”。古代阿拉伯人也称它为“蔬菜之王”。

【准备食材】白吐司、菠菜、芝士片。【步骤分解】1、菠菜洗净。锅中煮开水，加点盐，再放入菠菜煮一会儿捞出沥干水份;2、桌面上铺一层保鲜膜，放上一片白吐司;3、然后摆入菠菜、再来一片芝士;4、卷成卷，保鲜膜两边拧紧，静置让其定型;5、2分钟左右就差不多了，最后斜切三刀，开吃吧!