如果失恋了怎么办 度过空窗期才是重中之重

如果失恋了那么就尝试着做自己没有谈恋爱之前的自己不是也很好吗，为什么要为了一个不值得的人而这样的糟践自己别人不心疼你自己都不会心疼吗，失恋之后的空窗期如何度过聚男网早就整理好了帮你走出失恋的痛苦。

一失恋了怎么办如何走出来

控制自己，不联系对方

不管是分手，还是被甩，前期都会痛苦不堪，甚至想要放下颜面求他回来，你要知道你这样做只是作贱自己，时间会抚平伤口，也会让你看清到底谁最适合你。你可以睡个天翻地覆，也可以一个星期不出门，但请不要联系他。

适度发泄帮你度过难关

分手的那段时间，你可以不顾体重大吃一顿，也可以畅快淋漓的痛哭一场，或者约上自己的好姐妹去唱唱歌，这样发泄出来才是最好的，但是你千万不能去找对方理论，这样只会让他更加讨厌你。

切忌逢人吐槽TA的不好

千万别作祥林嫂，逢人就吐槽TA的不好，好话不出门坏话传千里，说不定哪天你的抱怨会传到他的耳朵里，这样的你就如一个怨妇一般，自己默默去承受，这样才会使你成长，告诉自己向前看，你要回头，才是你最重要的决定。

看那些可以让你哭出来的影片

都说“失恋了哭有什么用，为了一个不懂得珍惜你的人哭，很傻!”，所以，你假装坚强，人前笑，人后哀，最后抑郁成疾，难倒这样就值得?心理专家说，当女人心中情绪压抑时，身体就会分泌有害的生物活性物质，这些有害物质不仅会改变人体内的酸碱平衡和激素分泌，还会破坏细胞免疫力。而尽情哭泣能让这些有害物质通过泪液排出体外，从而降低你体内的有害物质浓度，而且，当你在哭泣的时候，负面情绪的强度也会降低40%左右，这就是为什么大哭之后你会感觉心情比之前好了许多。所以，不要再认为哭泣是软弱无能的表现、是失败者的行为。失恋了就大哭一场吧，然后摒弃之前的种种不快，重新振作起来，让自己活得更加精彩，让那个人后悔去吧!

做一件你一直想做又不敢做的事

你从来都是个乖乖女?不敢坐过山车、没有一个人走过夜路、没有试过一个去旅行……?好吧，现在就去尝试这些你一直想做但又从来没有勇气去做的事情。不要认为失恋就意味着失去了整个世界，不要把自己关起来不与外界接触，要知道他放弃你并不是因为你不好，只是他不懂得欣赏你的好。你之所以会因为失恋而长时间心痛，是因为你的内心不够强大，换个角度去体验生活，也换个角度去体验自己，让自己的内心变得强大起来，这样那些失恋带来的痛苦就不会一直挥散不去了。

把失恋的故事告诉朋友

失恋后的你不愿意跟人说话，也不想跟人交流?你就像一只受了伤的小猫，自己舔舐着伤口，希望这痛彻心扉的感觉随着时间一点点慢慢的自愈?这样做的结果就只会让你越来越难受，越来越自闭和抑郁。其实，你可以每天约一个朋友，跟他讲述你失恋的经历，告诉他你现在的心情糟透了，朋友会悉心安慰你、开导你，让你感受到除了他，还有很多人在关心你、爱护你。当每一次把自己的故事告诉一个人的时候，你的伤痛也会一点点剥离，直到对第十个人讲述自己的故事的时候，你就会发现整个讲述的过程已经不那么痛了，等到对第二十个人述说的时候，你甚至会感觉自己是在讲述别人的故事。这样做不但可以帮你治愈失恋的伤痛，还可以让你更容易接受更多的爱。

换一个新发型

失恋后心情烦闷、燥郁，你喜欢通过疯狂的shopping来缓解心情?但是，为了一个不懂你的男人弄得自己财政赤字可不划算。其实你还有让自己心情好起来的更佳选择，那就是——换一个新发型!不仅古人会用“剪短三千情丝”的方式来说明变换新发型对治愈情伤非常有帮助，现代的心理学研究也发现，一个全新的靓丽发型会让女人瞬间充满自信，心情也迅速变得好起来，有效排解掉心中的烦躁情绪。看着镜中与以往完全不同的自己，你是不是已经对未来的新恋情充满信心了?

养一只宠物

心理专家一致公认饲养宠物可以帮女人治愈心灵的创伤，使女人摆脱失恋后的孤独感，增强独立生活的信心，同时，还可以教会女人如何去爱，使女人看到生活的意义。很多女人在失恋时，都会觉得自己已经不会爱了，觉得自己的付出完全没有回报，那么这时候，养一只宠物吧，它可以帮你减轻内心的痛苦，还可以帮你治愈你心灵的伤痛，让你觉得自己的心又活了过来。可以参考《情侣分手礼物 一“刀”两断三千烦恼》

与已经从失恋经历中走出来的朋友聊天

两性心理学专家说，在经历失恋之后，女人会感觉到特别的孤单寂寞，需要有朋友和家人的安慰，如果在这个时候，能有一个曾经与自己有过同样失恋经历并且现在已经彻底走出来的朋友聊天沟通，得到对方的安慰鼓励，会有感同身受的感觉，会更容易走出失恋的痛苦。更重要的是，在与她聊天的时候，你会觉得自己并不孤单，也更容易对生活和爱情重拾信心。

二分手后一直走不出来怎么办

1、绝不能做朋友

当分手后，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方还没死心，藕断丝连的，都是对着对方抱有幻想。希望做不成恋人做朋友，可以陪伴在他身边，希望哪天以自己的真情，打动对方，然后复合。就算复合了，又能怎么样呢?你能保证哪天，不会发生同样的事情吗?所以分手后请不要做朋友。

2、不能自暴自弃

以乐观的心态对一切，不能怨天尤人，自我封闭，认为是自己的问题，每天以泪洗面，对着别人诉说着，自己的痛苦，自己的难受，自己有多么想他。然后颓废，不理会周围的人的关心。不积极面对自己的生活，甚至自暴自弃。其实这样，只会让对方看不起自己，要以积极的心态，擦干眼泪大步往前走。为了渡过这段失恋的难关，请努力调整自己的注意力，尽量转移到能够充实自己的事情上，还要避免自己短时间内进入另一段恋爱关系中。这世界没有谁是谁的谁，离开你，我会过得更好，要经常对自己说。

3、不要见面

分手了，何必见面呢?见面只会刺痛彼此的心，因为曾经爱过，伤害过，见面，只会让对方想起那些不快乐，分手了，见面没有任何好处，朋友不是朋友，恋人不是恋人，以什么身份见面呢?除了尴尬，没别的了。

分手了最好不要见面，给自己了一个新的生活，做自己喜欢做的事情，不涉及关于对方的事情，让自己忙起来，忙的只知道做事情，不会有闲着的时间想起对方，或者多多的看书，用书去弥补自己心里的空虚和寂寞，也可以换一下手机号，关于对方的东西都收起来。

4、不要随便恋爱

有人说，分手后的痛，最快的疗伤方法，就是再次恋爱，那样会很快复合，很多人为了疗伤，随便找个人恋爱，其实这样只会给自己带来更大的伤害，想着在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面对现实的港湾。那么，面对孤独该怎么办?不要随便恋爱，建议多出去走走，和朋友聚会，见见外面的世界，这样可以分散注意力。恋爱时的通病，那就是把自己的圈子变成了二人世界，尤其是热恋中的人，不会在意周围和他人的感受，只顾着两个人一起享受温馨和甜蜜，让时间去抹平一切伤痛。可以关注《分手总在下雨天 痛苦拥抱寂寥无人》

5、不要接电话

分手了，对于对方的电话，就不要接了，不管是什么事情，分手后，可以换个号码，开始自己的新生活，不要被对方而烦到，过去的就是过去了，再去追究也没有意思。不要为了知道，为什么要分手，而去接电话，因为，结果不重要了，分手这个是事实，追究也没有任何意义。那么，分手后很难过怎么办?

建议分手后，找朋友倾诉，朋友永远是我们的依靠，不管是我们喜悦的时候，不管是我们难过的时候，他们都在，如果你特别难过，特别伤心，就和朋友们说一说吧，朋友们会一直陪着你，一直和你聊天，一直逗你开心，友情的力量可是非常大的。

6、不要找相似的

再次恋爱不要找类似的，因为你总是在对方找着对方的影子，觉得对方就是自己以前的那个，这样很容易陷入比较，要求对方变成以前那样。这样对自己的感情很不好，往往这样会沉迷过去。自己的感情生活，只是一直在弥补以前的空缺，自己的遗憾。

三失恋如何度过空窗期

失恋了去看电影

现在每个月都会有很多好看的电影上映，趁现在空闲下来，不妨也去电影院潇洒的看一场电影，感受一下别人的人生以及那么些虚幻美好的故事，或许你也能从中得到启发，让自己对生活有一种新的看法。如果想让自己抑郁的心情得到纾解的话，不妨选一部搞笑片，在电影院没心没肺的大笑一场，让周围的愉快气氛感染你，忘记不开心的事。如果你压抑了自己很久，想趁机发泄一下也可以去电影院看一部悲剧，内容是什么不重要，那只是给自己大哭一场的一个理由。

失恋了来一场说走就走的旅行

以前经常想去旅行，但都因为种种原因无法成行，这次就让自己放纵一下，来一场收走就走的旅行，到附近城市看看，这是一种很好的放松办法，顺便还可以增长自己的见识。而且在旅途中还能交到新的朋友，在一个全新的氛围中找回快乐的自己。关于如果失恋了怎么办的相关文章尽在舞步学院进可查阅。

失恋了去疯狂购物

逛街购物是女生最喜欢的一种消遣方式，在心情不好时更是一种很好的发泄方式。女生就应该对自己好一点，掏点小钱出来让自己快乐一点，就算不出门逛街也可以在家享受一下网购的乐趣，幻想一下全世界的商品都在等着你来挑选，而且等快递到来时拆开包裹的那一刻更会让你可开怀吧。这一刻就要让自己开心起来。

失恋了用心的工作

工作确实是一个让你忘记一些伤心事的好办法，集中注意力工作能让你分心，客观上来说还能给自己一个提升的机会。但是记住不要让自己变成废寝忘食的工作狂，那样不但无法排除郁结，久而久之还会弄坏自己的身体。

失恋了跟朋友一起出去玩

朋友是你遇到困难时能给你巨大支持的人，把这些伤心的事情与朋友一起分享一下，他们能够从旁观者的角度给予你比较客观的意见。除此之外还可以不时约上三五好友一起聚聚餐，到户外聚会一下，排解心中的郁结，也能让周围的快乐气氛感染到你，在朋友当中感受到温暖后你会重新看待朋友间的情谊，然后慢慢转移自己的注意力。

失恋了看几本好书

记住，出门时先将自己打扮的美眉的，因为你不知道下一段邂逅何时会来，总要让自己在他面前展现最美的一面。不妨挑一个悠闲的下午、找一间人少的咖啡店靠窗而坐，静静享受一下午后慵懒的阳光洒下的温暖。点上一杯咖啡，能让你摆脱忧郁的情绪困扰，让你整个人在精神上得到放松。这么美好的午后也不能白白浪费了，挑一本好书，静静的观赏。

失恋了去吃自己喜欢的东西

看到吃你是不是会想到瘦身男女，你也许会害怕失恋后暴饮暴食导致身材的困扰，不过只要注意饮食规律就没多大问题了，你可以自己计划一下，把所有自己喜欢的食物或者饭店都写在日程安排上，至少让自己一周有三天可以去享受美食。有专家曾说过，美食所能带来的愉悦之感是积极而饱满的。