两个人的恋爱一个人分手 心痛的失恋该怎么办

很多影视剧为了感动观众，会设置譬如恋爱中的某一人得了绝症从而编造谎言离开另一人，或者一人得了绝症另一人不离不弃，一直守护在身边这样的情节，现实生活中确实有很多类似的情节，两个相恋的人垂垂老矣，将爱情活成了亲情，没有什么能够拉扯断亲情的羁绊，所以，就算你失恋了，也不要放弃希望，世间还有很多的例子可以让你相信爱情，来聚男网，学习失恋该怎么办。

一失恋该怎么办之为什么失恋

1、失去吸引

在大多数恋爱关系中，恋爱关系确立一段时间后，都会面临吸引力下降的问题。

这样一种下降，普遍的有几个因素：

新鲜感的下降，其实不仅仅是两性关系，人类普遍对”新鲜“的事情更有好奇心、探索欲。

来舞步学院学习失恋该怎么办。挑战感的丧失，对于”求之不得“的事物，我们往往更在意，更投入，觉得更有价值，人类不容易珍惜到手的事物。

想象加成的丧失，在恋爱的时候，越是缺乏对恋爱和人的经验的人，往往越是更多的”跟想象恋爱“，把理想角色投影到对方身上。现实中的人再优秀，往往也比不上想象。而这样一种加成越大，往往在最终接触现实的时候反弹也会更多。

热恋效应的丧失，在热恋阶段，被爱冲昏了头的我们，看对方什么都是好的，哪怕脸上有斑斑也是那么的可爱。

伴侣缺点的显现走进了才发现对方的弱点，哪怕是女神也会小心眼唠叨欠缺安全感，哪怕是男神也会忙于工作忽略自己。

2、环境的改变

一段关系可能一开始是平衡的，但因为环境因素的改变，导致了原有的平衡被打破。

需求的改变，例如追求者的需求是”得到对方“，但一旦建立关系，往往会有新的需求，例如希望得到更多的关心。又比如一个人在成长，在校园的时候可能对恋爱的需求是大家一起开心，但逐渐的更多的希望伴侣理解自己，可以支持自己的发展。

伴侣的改变，可能以前是关心的、体贴的，但是现在逐渐的疏远了。也可能以前是独立的，现在变得粘人、缺乏安全感、患得患失。或者是开始了忙于工作等等。

她人的介入，例如第三者、父母。

3、不顺畅的沟通

一段关系即使有危机，有高质量的沟通，往往还有很大的可能转寰。反过来，在几乎所有的关系破裂案例中，糟糕的沟通都是推动破裂的重要因素。

4、失去关联

所谓失去关联，意思是觉得你好你坏你在做什么，都跟我没什么关系了，无所谓了，已经不在意了。

在长期关系中，单纯的吸引力下降，往往还是可以维持很长的时间，因为感情在。但如果失去牵连了，那就是感情基础都不存在了，解体几乎是必然的事情，除非是外力例如经济需求、有小孩等约束了自然解体。

一段高质量的亲密关系，双方很大程度上是互相开放的，彼此分享自我，响应对方。而当一方开始封闭自我的时候，导向失去关联的路程就开始了。

为什么人们会在关系中封闭自我呢？

在我接触的案例中，最普遍的情况是，一方觉得另外一方缺乏对自己的尊重、理解、接纳、关心，统而言之就是觉得对方不够在意自己。

有趣的是，如果从另外一方的角度，她们的感觉可能恰恰相反，一方面觉得自己在意对方，另外一方面又觉得对方不够在意自己。

5、失去平衡

健康的长期关系往往是平衡的。当一个人觉得关系失去了平衡，或者这段关系和人生中其它因素失去了平衡，可能导致难以继续。

这可能是得到和付出的平衡。常见的例如在追求阶段，追求者一直在付出争取，为了“得到对方”甚至要忍受自己不喜欢的事情，然后进入关系之后还可能维持这样的模式一段时间。但内心的不满在积累（哪怕当初她们认为一切都是值得的），到某一天决定不再继续这样的模式，开始冷淡对方。更多失恋相关，推荐阅读《失恋的人会有什么感觉女人失恋后的内心独白》

同时这个问题会牵涉到地位的平衡，在明显的”追求-被追求“关系中，常常一方是主动地位，一方是顺从地位。

而被追求者，很可能觉得“怎么突然间就变化了”，其实并不是突然的过程，只是一直以来的关系基础，加上沟通不畅导致的结果。

二失恋该怎么办之走出失恋

1、分手了，学会自我照顾

分手最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼，比如烧毁昔日信函，此类告别行动颇有疗伤的效果。

2、死也死个明白

分手了，失恋了，如果已经无法挽回，何不把原因搞个清清楚楚明明白白。热恋中当个傻子就算了，总不能到最后还是糊里糊涂的，所谓“要死也要死个明明白白”。即使你之前用各种各样的理由安慰自己，为她开脱，但这时候你已经没有必要，也没有理由再这样做了。一定要让脑子清醒过来，不要活在想象中的爱情悲剧里。也许你们之间是有一些无可奈何的现实因素，或无法调和的矛盾分歧，但亲爱的，无论如何请勇敢正视这一切，千万别给自己找太多理由和借口，看清爱情关系的真相，和真实的对方。

3、要正确宣泄自己的情绪

除非是主动失恋型，一般来说，失恋者都会经历愤怒、伤痛、委屈、可惜等情绪，这非常正常，就像一个人被烫着会痛的直叫一样。这些情绪是需要及时处理的，可以向亲朋好友倾诉，也可以抱着枕头默默地流泪，还可以听一些悲伤的音乐缓解情绪等。无论如何，负性情绪需要导出来，否则，一个人带有负性情绪或者压抑自己的情绪，会对以后的感情带来很大的负面影响。

4、一刀两断

女人初一，男人十五。幻想中的梦中情人不能成为事实，最好的结果当然是及早脱离，注意不要太伤害自尊心。感情就像一团死结，解不开的就必须剪断。“剪”一定会流血，但动作越快越利落，受伤就越轻。如果让她先向你开刀，那么受伤的当然是你!不论事情是怎样发生的，做男人的当然是不能忍受，整个人的斗志丧失，生活完全失去乐趣。但是时间能抚慰一切，几个星期后，你的伤口必须愈合，万万不要为了一个女人而躺下来等死。

5、找出真正的自我

每个人在每段关系中都或多或少有过失败，但重要的不是你失去了什么，而是你是否在失败的恋情当中找到真正的自我，也就是这些失败有没有告诉你什么是不能接受的、什么是无所谓的、什么是真正喜欢的。很多事情也许在过去是无关紧要的，但对现在的你来说是异常坚定不可动摇的。知道自己想要什么，无论在爱情还是将来的人生中都至关重要，你的目标更明确，剩下的时间可以更集中的消耗在那些真正能让自己获得幸福感的事情上。更多失恋相关，推荐阅读《失恋后辗转难眠，挽回爱情让一切重回原位》

6、学会成长和反省

分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力，反省不是数落谁的错，而是能在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。分手的痛无所不在，触景伤情，夜深时昔日光景历历如绘，真是苦不堪言，有时成了身心症，胸闷心口痛、失眠、厌食、注意力不集中等，生活大受影响，需要拿出些方法为自己减痛，简而言之，就是要接受恋人关系的终止，承认那已是过去式，over 了。然而生命可以继续它的自由丰富之旅。

三失恋该怎么办之错误的分手方式

1、当街提出分手

上帝既然给了我们这张脸，就是让我们好好珍惜的，我相信脸皮厚不到一定程度的人是做不出来这种事儿的。分手原本就是件挺尴尬的事儿，这么大张旗鼓只会激化矛盾。如果你不是演戏不是卖艺，最好选择个安静的地方，开始一段爱情需要见证，放弃一段爱情不必这样。

2、悲情可怜的苦肉计

分手的人难免陷入一种自悲自怜的情绪里，身心失调、吃不下睡不着。但也有人是故意把自己搞得很悲惨，藉以博取对方的同情，试图告诉她：“我是因为失去你才变成这样的，我多么需要你回到我身边。”

毕竟是曾经相爱过的对象，也许对方基于一时的妇人之仁而复合，但那可能是同情而不再是爱情了。我们的惨况让对方知道无妨，表示我们真心投入过这段感情才会在分手后有这样的反应，但也要表现出面对分离时的韧性和坚强，希望对方是因为心疼而回来，而不是因为心软而回来。

3、把自己当成受害者

有人在准备分手的时候反复喋喋不休，控诉对方的恶行，整的好象自己这么长时间以来一直在默默忍受对方的一切，以此暗示对方同时暗示自己：该分手了。至于吗？真不至于。自由恋爱的年代，没人逼你，当时还不是你情我愿？没想清楚你当时点什么头呢？分手的时候多念点儿对方的好，没人看不起你，不懂得宽容和感恩的人得不到任何同情。

4、爱到发狂的胁迫法

一样是最容易上社会新闻，和跟踪狂一样并列为分手后的恐怖情人，采取的是极端疯狂的手段。也许是掌握了对方的某些把柄或者是性爱照片影音等胁迫要曝光，不惜玉石俱焚，爱到痛苦死了也要抓个人陪葬。

也有“以死相逼”这种激烈的方式，精神上的压力让对方更为厌恶，只会想着该如何善了，更不会考虑再恢复感情了。

5、人间蒸发

有的人可能觉得分手实在是一件难以说出口的事，很不好意思，但又确实不想继续了，于是就选择了人间蒸发——电话换号，QQ拉黑，总之就是让你找不到她，目的是想让你自己领悟到这个意思，别再找她。瞧瞧这点儿出息，不就是个分手吗，都吓成这样了，你要真牛逼，你就彻底蒸发了，不然以后再碰见，脸往哪搁啊，反正我是挂不住。

6、阴魂不散的跟踪狂

最容易上社会新闻的就属这种人了，即使分手后还是死缠烂打地跟随着对方。无论她躲到哪里，都要把她抓出来要求复合。另外还有一种符合时代趋势的新型态跟踪狂，即使没有实际追逐对方行踪。

但想知道对方有没有新欢，想了解她的生活，就默默地关注着她的脸书和Line等资讯，试图继续掌控一切再伺机而动。通常这种挽回方式造成的结果是让对方产生烦躁与恐惧，更希望赶快逃离感情的牵连。

失恋并不是一件能够打碎你生活的利器，生活还是掌握在你的手里，你把生活捏成什么样子，它就是什么样子。