感情的进程是无法预料的,经过了一段时期的相处,两个人并不合适,这时候分手的结果只是时间问题,当这一天来临,心里还是难以接受,毕竟自己用心爱过的人,就这样放弃了心里还是不舍得,可是这样抓住过去伤害的只能是自己,过去的都已经过去,怎样走出失恋的痛苦,所以聚男网告诉你摆脱失恋痛的方法,忘掉那个不爱你人。
1治疗失恋爱惜自己的方法
失恋以后感到痛苦的人是因为他们觉得自己在感情中付出太多,无法回头,就像嘴里长了溃疡,越痛越要舔,越舔却又越痛。有人失恋以后走不出那段阴影,于是,有人颓废,有人轻生,有人……多少人走上了一条用错误来惩罚自己的道路,最后酿造一出又一出的悲剧。失恋确实很痛,因为你失去了一个你爱的人,但是如果那个人不爱你了,你为什么不好好爱自己,教你治疗失恋,学会爱惜自己。
自我暗示
失恋并不算一件惨绝人寰的事情,而哭哭啼啼也没有任何用处,你躲在黑暗里独自伤心,又有谁能够体会到你的感受,如果你整日为此感到哀伤,唉声叹气地把消极情绪带到你的生活中,你不仅是失恋,还会失去更多其他东西。一段爱情,需要的是你情我愿,你侬我侬,但如果有一方先放手了,爱情就到此结束了,也许你还爱着,但你就是没有机会再陪着那个人一起走下去了。其实失恋没什么大不了,因为你失去的只不过是一个不爱你的人,所以你没必要为了一个不爱你的人伤神伤身。
失恋不失态
你可以失去一个人,但绝对不能因为失去一个人就失去了对未来生活的判断能力,绝对不能因为这一段感情失恋了就丧失掉对爱情的向往与憧憬,也绝对不能因为那个人没有选择你就对自己进行全盘否定。其实你是独一无二的,不爱你的人离开了,可还有爱你的人在等你,你依旧是有魅力的,你仍然是会被爱的,只是那一个人,还需要你用你最优雅的姿态去俘虏他的心。所以,失恋了也不想失态,不要把这种情绪带到你的工作生活中去,不要总是听悲伤的歌,不要多愁善感,不要暴饮暴食,不要作贱自己,好好爱惜身体,好好爱自己。
做自己喜欢的事情
恋爱的时候总会有一些事情做不了,尤其是那种自己喜欢的却又是对方不喜欢的事情,现在你有机会了。你可以借这个机会散散心,把烦恼都忘掉,专心致志地做自己喜欢的事情,不用在意他的眼光,不用照顾他的感受,你就做回自己,随心所欲。假使以后,你又遇到了一个阻止你做你爱做的事情的人,那他一定不爱你,因为真正爱你的人会尊重你、会支持你、会迁就你。
发泄自己的情绪
心情不好要发泄出来,憋在心里只会更加沉重,你可以找人倾诉你心里的难过,也可以找一个没有人的地方尽情咆哮。失恋也要让自己学会释然,推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》,发泄完了之后,你的悲伤情绪就都该烟消云散,其实带一个小孩子一起去游乐园坐过山车告别忧伤很见效噢,一般人我不告诉他。
不纠缠过往
失恋的人之所以痛苦,那是因为他喜欢回忆过往,分手以后你就不要想那些了,既然两个人不会有结果,还不如相忘于江湖,不要再去纠缠过往。过去的都已经过去,那有什么用呢?纠缠这些子虚乌有的只会徒增伤悲罢了。
重新开始生活
失恋不失志,调整好心态继续踏上征程,重新开始生活。如果条件允许,你可以换一个地方,去一个没有他的城市,没有回忆的空间重新开始生活。如果工作上有调动,刚好可以利用这个机会,把重心放到工作上,不要多久,你就会发现你在不知不觉之中就放下了。
2分手如何走出失恋阴影
失恋就好比掉入万丈深渊,上不去也不想上去。很多人在失恋时通过各种方式来麻痹自己,让自己暂时性的忘掉失恋这件事,例如整天以泪洗面、不停歇的抽烟喝酒、迷恋夜店甚至一部分人在失恋后还想通过轻生了结生命……这些处理失恋的方式都是消极且极端的,事实上即使失恋也可以洒脱淡然处之。介绍一些解脱失恋心理治疗方法,希望能帮助大家快速走出失恋阴影,重新拥抱美好生活。
1、尽情释放情绪
许多人在失恋后内心往往会被痛苦充斥,尤其是当想着没能与曾经深爱的人有一个美满的结局时,悲伤更加难以释怀,此时各种负面情绪也不断堆积。所以要想摆脱失恋的阴影,释放失恋所带来的情绪是关键的一步。例如,约上一两个玩的最铁的朋友去KTV开一个小包厢,将自己的情绪全部通过歌声嘶喊出来;一个人去跑步或者爬山,在没有人的地方把自己心里想说的全部喊出来,之后你会发现整个人真的舒服了很多……释放情绪的方法有很多,但前提是尽量采取积极而非消极的方法。
2、将对方的缺点无限放大,优点自动忽略不计
失恋后很多人会一直舍不得对方,恨自己没有好好珍惜这样一个优质恋人,或者贪恋对方曾经对自己的好因此而舍不得放手,以致自己失恋后一直郁郁寡欢。所以,要想成功摆脱失恋困境,一定要无限的“诋毁”对方,当然这都只是心理活动,而不是实际的去做对对方不利的事情。你可以把十恶不赦这种词语安在对方身上,不要原谅对方,甚至厌恶对方都可以,你要做的就是恨对方,舞步学院告诉你这样有助于斩断你对对方的思念与情思,久而久之,你不仅能够走出失恋的阴影,不知不觉中你也放下了对对方的恨。具体你可以将对方的缺点无限放大,优点自动忽略不计,例如他/她有点洁癖,那么你就可以暗自庆幸自己早日逃离魔爪,否则日后受对方的折磨会更多,内心无限放大他/她洁癖时可能会出现的一些毛病;他/她薪水很高,但是薪水高的人通常也是最容易出轨的……总之,把对方想成一个一无是处的人就对了,这样你也会慢慢的从舍不得他/她的悲伤中脱离出来,回归自己的生活。
3、去交新的朋友,接受新的恋情
摆脱失恋最好的办法就是重新开始一段恋情,心里住进一个人再把从前那个人给挤出去。当然,这是一个循序渐进的过程,爱情不是儿戏,绝对不能为摆脱失恋而去恋爱,谈恋爱是一件顺其自然的事情,你可以试着去结识新的朋友,去认识不同的人,在爱情再次来临的时候不排斥、不抗拒,在接触新朋友的过程中起码你会暂时性的缓解内心的苦楚,因为每个人的三观不同,在与之交谈的过程中你会获取不同的建议,心也会随之而放宽,眼界自然也会拓展。慢慢地,等你回头一看会发现:原来失恋也就那么回事!
3怎样走出失恋的痛苦
爱情作为人世界最伟大的情感之一,一直被传颂高歌。而难免会有“为伊消得人憔悴,衣带渐宽终不悔”的时候。失恋,可以让一个铮铮铁骨的汉子留下苦痛的眼泪,也可让一个开朗大方的女子长久地徘徊在生活阴暗的角落。这时候我们要怎样走出失恋的痛苦?
1.这一切都会过去,在心里战胜自我,端正失恋的态度
古往今来,可歌可泣的爱情并不少。现实生活中,爱得死去活来的情侣们也曾遭遇过分手。可他们经历过失恋的阵痛后,同样活得这般潇洒。“找到了更好的对象”,“自己变得比以前更优秀”,“经历过更成熟了”。所以说心态很重要,分手后如何调整心态就决定你失恋后的日子。再回头看看自己,比你爱得更疯更狠的人同样能走出心中篱笆,为什么我就不行呢?要把当下遭遇的痛苦看做自己成长的契机,设想为生命中必须经历过的一种挑战,能尽快地度过便是一种生命的升华,你可以做到——“因为你感到疲惫揪心的时候,总是走在生活的上坡路上。”
2.让工作时间取代失恋时的自怨自艾,让忙碌充实自己
古人云,闲着生事。经历过失恋难免会因为一时失去方向,而让过多的时间沉溺在失恋的沮丧中,生活的脚步因而停滞不前。需要深刻明白的是,长久地沉溺在这样的境况中对你百害而无一利,你会在“失恋而痛苦,痛苦而无心工作中”恶性循环。将生活的重心从失恋中聚焦到工作上,让自己全身心地投入在工作中,享受工作带来的成就感和满足感。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中,分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。经历过一段时间的刻意调整,一方面你将无暇顾及这份“哀伤”,另一方面你将在工作中重新找回自信的自己。所以说面对失恋的心态一定要正面面对。
3.给自己一个静一静的机会,来一场长途旅行
许多失恋的人成天闭门不出,以泪洗面,甚至常有轻生的念头。这就需要狠狠地打破原先生活的节奏,跳出封闭的圈子,来一场潇洒的旅行,疯狂到刻骨铭心,试想一下,沉溺在失恋泥沼的人可以三天三夜闭门不出,茶饭不思来作践自己,甚至连死都不怕要去轻生。那为什么连选择一场痛快旅行的勇气都没有?都曾痛苦得不留恋生命,难道你就没有狠命地花钱去看看外面世界的冲动吗?去吧,放下手中的一切,心中的一切,去看看你计划良久却迟迟没有动身的遥远天堂,去那个你心中憧憬万分的世外桃源,去那个飘满歌谣的丽江酒吧,那个白雪皑皑的梅里雪山,波澜壮阔的大海。那些珍存着,会有意外收获的地方。你仅仅只需要拿出自己曾经敢爱敢恨的勇气出来,去同样拥抱世界而已!
4.花更多的时间去享受友情和亲情带来的感动
恋爱中的人往往会花更多的时间在二人世界中,而有意无意地漠视了友情和亲情,让本该同样地被填充进生活画板的风景,显得黯然失色。据很多失恋的男士反映,为了长时间地陪着女朋友,推掉了很多和哥们相聚的机会,很久没有享受到无话不谈,痛快喝酒打球的感动了。女性朋友们则开始怀念和很多姐妹一起聊八卦明星,挽着手压马路吃一条街的日子了。还有一直不离不弃的亲情,回到家里吃一顿父母做的饭菜,才能体会什么样的温暖才是真正永恒的。所以,再翻开手机联系册,当自己心中被失恋困扰的时候,约一帮人出来。他们总会说:没有什么问题是一顿烧烤解决不了的;如果有,那就两顿。茶余饭后,还会帮你出谋划策,让你在感情认识中更加清晰,逐渐走出颓废的自我。
总之要记住,人生的路很长很长,当你再过三年五年,甚至十年。回头再看如今的自己,一定会因为曾经失恋长时间地作践自己感到不值,也为如今的成熟稳健感到庆幸。一切都会过去,生活中不仅仅只有爱情,还有很多值得期待,同样能感动你的风景。
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