失恋后怎么调节心情，让你从哀伤之中走出

没有过不去坎坷，困难都是暂时，虽然现在失恋的伤痛折磨着自己，但是感情的事只能自己拯救自己，学会看开一些事情，过去的事情就让他过去吧，心里一直牵挂着，受伤害的只能是自己，渐渐让自己走出伤心的世界，失恋后怎么调节心情，让你从哀伤之中走出，所以聚男网告诉你走出失恋的方法，忘掉那些折磨自己的伤痛。

1治疗失恋的方法有什么

人生有太多风雨，失恋总是难免的。失恋的痛楚，如刀割般难受，药石不能医。能挽回的爱情，当然要尽力挽回，实在无可奈何之时，则要接受事实，找到失恋心理治疗的方法，忘却伤痛，振奋起来，重新开始。以下的一些治疗失恋的方法，能很有效的治疗失恋带来的伤痛。

技巧一，借物忘情

沉浸在失恋的悲伤之中，只会伤上加伤，痛上加痛。适时地转移注意力，去做自己爱做的事情，譬如说听音乐，看书，写字，弹琴，唱歌甚至拼命的工作，都能让自己沉迷其中，从而暂时忘记心中的苦楚。长时间如此，失恋的伤痛，就会慢慢的从心头消失。不过选择听音乐和唱歌弹琴的时候，尽量别选择那些失恋的哀伤乐曲，也不要选太闹杂的摇滚，选择一些比较中性轻柔的音乐，能更好的抚平心头的伤痛。同样的，看书看电影电视，也尽量少选择琼瑶小说或者哀伤的肥皂剧，尽量选一些富有哲理能引人深入的故事或者富有戏剧性的喜剧。如果选择拼命工作，则需要保重自己的身体，千万别劳累过度或者废寝忘食。

技巧二，多做户外运动

户外运动会消耗大量的体力和精力，从而让人没有太多时间去回忆。只要不去想，时间长了自然就能习惯甚至淡忘。选择户外运动，尽量选择需要聚精会神而且消耗较多体力的运动，譬如长跑，篮球，登山等等。参加大量运动，不仅能忘记哀伤，还能锻炼身体，可谓一举两得。

技巧三，向亲人朋友倾诉

痛苦憋在心里，只会越憋越难受。父母的肩膀朋友的手，能很好的帮你承担一部分痛楚。适时的将心中的苦楚倾诉出去，不仅能得到亲人朋友的安慰，还会让你知道，原来这个世界在乎你的人还很多，就算失恋了，生活也没有想象的那么苦。

技巧四，适当的发泄

适当的发泄，能很好的减轻痛楚和放松心情。狠狠地打击沙袋，对着墙壁放声大吼，叠一堆纸玩具，然后一个个撕碎，都是不错的发泄方式。如果条件允许，到专门的宣泄场所砸西瓜或者碗碟也不错。只是我国这种专门的宣泄场所目前还不算多而且收费较高，所以能不选择这种方式，尽量别选择。发泄的时候，千万谨记，一定要选择比较柔和的方法，既不能伤了自己也不能伤到别人。

技巧五，暂离伤心地

留在老地方，睹物思人，想要忘记都难。远足旅行或者调到外地工作，都能让你暂离伤心地，当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。只要看不到那些刻骨铭心的熟悉场景，心中的记忆，自然也就会渐渐淡化，时间能抹去一切。这不是逃避，而是给自己的心灵，留一块缓冲的余地。

技巧六，另寻新欢

世间从来不缺好男人好女人，千万别吊死在一棵歪脖子树上。物色新的对象，开始新的感情生活，能很好的让你从哀伤之中走出。不过选择对象的时候，最好别选择和前任比较像的，不然很容易把他（她）当成前任的影子，不仅难以忘记伤痛，还有可能延续新的悲剧。

2失恋后怎么调节心情

失恋了，总是压抑不住自己的情绪，感觉很多话想说，感觉自己又说的仿佛是废话。当失去对方的时候，你会发现，原来你竟然是如此地离不开对方。不管是心里还是依恋着对方，还是爱着对方，还是对对方心存怨恨，这都是因为有感情。那么，失恋后怎么调节心情呢？

你要学会释放自己的情绪

失恋了很痛苦怎么办？失恋了悲伤是掩饰不住的，是因为你真的非常在乎。既然这样，想哭就让自己哭出来吧！这个社会总是会有很多事情事与愿违，总是有很多事情不会按照你想象的来，但是无论如何你要学会自我减压。学会释放自己的情绪，真诚地表达自己一次。既然不爱了，就以自己的方式跟对方做一个告别，给往事说拜拜，这样才能轻装上路。

要学会目光长远

有时候之所以难过，是因为自己太局限于当前的场景，你以为这一生除了对方，你没有更合适的人选，殊不知，更合适的人也许是在后面。所以，要学会目光长远，学会随遇而安。既然分手了，失恋了，一味地祈求对方，只会使得让对方更看不起自己。只有把目光放长远点，才能让自己超脱于当前，让自己明白爱情其实还有很多选择，只不过是当前你太在意这个罢了。

出去旅游放松自己

如果感觉到很委屈，不妨出去旅游放松下自己。去一个陌生的地方走一走，看一看，通过旅游，你会看到更多的人，你会遇见更美好的事情，说不定也会彻底的颠覆自己的人生观。有时候我们之所以痛苦，不是现实本身，而是我们自己对待事情的看法。如果我们懂得改变我们的思维和想法，我们的境遇也会随之改变。舞步学院告诉你一个人如果具备自我调整的意识，他必将勇敢地打破僵局，走出困境。

要看看别人失恋了怎么走出困境

其实我们的身边总是到处都是榜样，你身边一定也会有很多人，和你有一样的经历。任何一份感情，都是存在着千疮百孔，关键是怎么样从过去走出来，直面现在，乐观未来。我们若懂得借鉴别人的经验，借此来要求自己，我们也会把很多艰难的困境看的很单调。之所以心理不平衡，说白了还是因为太在乎，如果你能放弃自己对这件事情的执着，其实走出来就变得很简单。这一生我们会遇到很多人，有些人本身就是用来擦肩而过的。

人这一生总是充满了各种惊奇和不安，倘若一切都确定的话，人生将会变成一潭死水。也正是因为很多不确定性，很多希望不能如愿以偿，才激励着我们不断地更新自己，不断地与时俱进。倘若你懂得了，就会调整好自己的心态，就会让自己坦然面对这些得失。多年以后，这些也许会成为记忆中最美丽的浪花。

3失恋后如何保持快乐的能力

没有痛苦的失恋不叫爱情。很多人都这样说。的确，之所以痛苦是因为自己真的为之付出过，在乎过。关键是失恋了，生活还在继续。无论你如何悲愤都无法回到原点，这个时候，如何保持快乐的能力呢？

趁机给自己放松

如果你是一个非常在乎名利，非常努力，非常执着的人。正是因为这样反而才不利于你的心态调整。这个时候你更需要高度的放松自我，放空自己。当然不是说让你玩失踪，而是让你找到一个能够平衡自己的途径。让你找点时间一个人独处，一个人好好的想一想这一生需要找什么样的人，需要过什么样的人生？

正确理解爱情

爱情和人生的幸福息息相关，但是绝对不是正相关。想一想父母那一辈，有好多婚姻不是分分合合。当初好多不都是抱着爱情走在一起的吗？对于爱情来说，两个人认识的时间太短暂，两个人未来的发展又有太多的不确定性，所以恋爱成功的机会也会变得非常的小。有时候正是因为我们的心态不成熟，所以爱情里遇到的挫折也会很多。但是通过恋爱，让自己知道，有些事情是强求不来的。学会坦然，反而会让自己的内心得到平静。

失恋会让人心灵变得强大

一份好的爱情，即使失恋也是人生宝贵的财富。你可以通过这份爱情来反省自己，来发现自己的不足，找到此生需要努力的方向。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，当你忽然有一天懂得，人的快乐和不快乐大都来自于自己的视野时，你就会获得成长。人生有两种苦：得不到之苦和钟情之苦。在这样的年龄理论，即使失败了一切都可以卷土重来。关键是如果我们遇到的爱情不适合我们，也要学会适当放弃。这何尝不是一种洒脱呢？所以，失恋了，如果能够使得你视野开阔，变得豁达，那么就是一种成长和进步。

重塑自我

失恋后，你会有大巴的时间来想一想如何重塑自我。当你开始努力做自己的时候，你就会找到真正的快乐。因为快乐是一种能力，而不是外因给我们的。快乐是一种积极的生活态度，而不是说被命运或者遭遇绑架的。快乐是一种自我调适和灵活自如的生活态度。有时候当你开始做自己的时候，反而会感激命运中的那些挫折，甚至包括失恋，因为这些都教会了你如何变得坚强和快乐。真的快乐，就是一半遗忘，一半努力。当有一天你自己活出快乐的自己，你会发现其实快乐就是一种能力！问世间情为何物？最忌讳提及想当初。如今爱人已走远，何不将心收回。单身也是一种飞翔，坦然面对人生，找到属于自己的快乐，这种快乐不建立在任何其它人至上，如此才具备有快乐的能力！超脱现实，又自得其乐！