不要揪着过去的感情不放，失恋该怎么走出来​

因为各种原因，曾经爱情已经已经无法挽回，现在的彼此各走各路，虽然心情会舍不得放下，可是这样留恋着也没有任何意义，浪费自己的时间，伤害着只有自己，倒不如放松心情，去迎接新生活，不要揪着过去的感情不放，失恋该怎么走出来，人要学着向前看，所以聚男网告诉你走出失恋的方法，失恋其实没什么大不了的。

1失恋了该怎么走出来

开始一段新的感情，首先必须有两个结果，一是两个人一拍即合，幸福的走向婚姻的殿堂，从此开始组建一个幸福的家庭。二是中途两个人觉得不合适了，然后二人选择回到单身的状态。失恋很痛苦毋庸置疑，就好像是你自己细心珍藏着一颗宝石，后来有人告诉你，那只是一块玻璃，这样的心理落差不是每个人都能忍受的。那么，既然失恋如此残忍，失恋该怎么走出来呢？

1、接受分手的事实

虽然我知道这很残酷。有些人生来就有一种幻想，比如，ta把所有的东西都拿走了，只剩下一本书，你便想着ta是不是还会再回来。你甚至希望从ta提出分手时的一举一动中找到盲点，找到他会再回来的可能性。也许未来的生活总比已经经历的生活更具有不确定性。但是，就是因为这样的一种心态，导致一方不顾一切固执的委曲求全，不断的妥协，甚至以死向胁。可是不论让自己再怎么卑微到尘埃里，ta也不可能改变决定。因为这样死缠烂打只能让对方更加坚决，甚至对你心生厌恶，产生新的问题。我们不能将任何我们爱的人据为己有，所以这样的纠缠只能对自己造成伤害。失恋意味着过去的感情遭到否定，而属于你们的未来出现断层。所以，如果实在挽回不了，倒不如静静的坐在咖啡厅里，看着单行车道的车辆告诉自己，既然已经分手已经成了定局，倒不如坦然的接受这个事实，不能天天想着失恋了怎么办，感觉失恋了天就塌了一样的心态是不正确的。

2、学会感谢ta

不管分手是你提出的还是ta提出的，不管是你的原因还是ta的原因导致了你们的分手，你都要学会感谢ta。分手了之后，你应该进行一个全面的彻底的自我反思，反思自己到底错在哪了，如果不是自己的错，就应该想想是什么让你看上了这样一个跟自己格格不入的人。总之，我们只有不断反思，才能让遇见更好的那个自己。除了感谢让你自己有反思的借口，还应该感谢ta和你一起度过了那段本该一个人却很甜蜜幸福美好的日子。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。可不要在如今这个扣扣微博微信四处肆虐的当下，对过去表示强烈的不满，甚至对ta恶语相向。既然我们不能拥有ta,那就试着从ta身上找到一些可以利用的东西，比如你所欠缺的包容，理解还有忍让。

3、尽可能忘记属于你们的那段时光

忘掉关于ta的一切。有的人说，爱上一个人可能是一秒钟，可却要用一辈子来忘掉一个人。所以，忘记一个人很难，特别是一个曾经深爱你你深爱的人。但是我们应该尽力去做。随着时间的流逝，属于你们的记忆会慢慢被冲淡，ta在你脑海中的印象也会慢慢模糊到五官完全看不清。所以，既然不能完全忘记他，我们总能在时间的帮助下，忍住再也不去触碰那一段伤。何不找个瓶子，写下“忘记他”，然后慎重的将它埋在树下。

4、改进自己

随时准备好以优美的姿态迎接下一段感情。我们常说，走出失恋的最好方法就是开始一段新的感情。这种的说法固然没错。但是请注意，我提倡的是改进自己后开始新的感情旅程。这也就意味中我们应该从上一段情感中认识到自己的不足，然后改进自己。

失恋并不是不治之症，不代表你的感情之路就永远坎坷多难，所以我们都应该快速从失恋走走出来，要正确面对失恋的心态。失恋只是一块石头，为你找到今后的归宿铺路。

2如何走出失恋的痛苦

失恋了并不可怕，可是的沉醉在失恋的痛苦中走不出来。在失恋这一伤痛着，女人比男人更加不能承受。女人失恋往往总是痛彻心扉，觉得不如去死。其实这样的想法是错误的。失恋这事，每一个都会经历，不值得为这么一件小事而选择丢掉生命。那么失恋了该怎么办呢？失恋后怎么走出来呢？

适当地发泄情绪

别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但舞步学院建议发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒楣鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。

停止抱怨

空窗期的人不能把时间花在埋怨自己或别人上，应该要告诉自己 “我是个凡人，难免会犯错误，我现在要做的是从失败的经历中成长起来，不会再犯同样的错误。”还有一些人遭遇恋情的变故却显得非常冷静，这种超级适应反而是努力压抑与否认情绪的结果。

分手了不要再联系

如果不是你先说的分手，分了之后不要再跟他联系，如果他不主动打电话给你，不要有想打电话给他的念头，要分就分个彻底。

清除他的痕迹

把他给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来，会让你回忆过往的东西通通丢掉，免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。

照顾好身体

空窗期的人往往因为心情不好熬夜打游戏，这个期间更需要打起精神来照顾好自己，比如精心做两个好菜吃，早早休息，保证睡眠。这让身心都受到滋养，也给自己积极的暗示：“我一个人也可以生活得很好。”

参加活动

参加活动、和别人在一起、谈有趣的话题：派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加，并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗。

旅行忘痛

离开去旅行，参加旅行团或与一群朋友到异国、异地去玩或作研究。异地的人文风情会让你耳目一新。视野拓宽，内心产生崭新的感受，旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了。

与老友连络

恋爱期间“重色轻友”全然不问老友死活，现在恢复“单身”了，还不趁此机会向老友们“自首忏悔”-有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你-跟他们在一起，你不用掩饰、自在自得，全然没有失恋之後的自我否定和怀疑，有助恢复本色。

专注工作

投注于工作与研究，恋爱时容易分心，现在终於可以全心专注在工作与课业上了。化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就，其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失：上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。

3失恋了以后怎么办

失去了生命中最爱的人，无论是已婚还是未婚，在面临感情走到尽头的时候，纵使有百般不舍伤心欲绝，他/她都已经离我们远去，面对失去的情感，我们应该怎样面对，应该怎样排解和调节自己的情绪让自己重新振作面对以后更好的生活呢？

哭一场

如果是深爱一个人，当他或者她离我们远去的时候，内心的疼痛往往只有我们自己清楚，无论是身边人怎样安慰和关心，始终无法给我们内心疗伤，这时我们应该找一个排泄情绪的出口，可以自己躲在家里痛痛快快的大哭一场，释放出压抑在自己内心的情绪，让它能很好的排泄出来，这样才能让心里的那份情感慢慢的释放，才能让心情不至于太沉重，能很好的缓解自己的情绪。

学会感恩

在生活中，相遇的每个人都有它存在的意义，无论这份情感对我们伤害有多大，我们都应该学会感恩，感恩他/她陪伴我们一起学习和成长，在一起的带给我们的欢乐和幸福，用感恩的心告别这份不舍得情感，才能更好的面对以后的生活把握以后幸福。

学会理解和宽容

即使面对即将分别的情感，我们应该理解对方所做的决定，可能是因为外界的诱惑或者在一起的生活琐事或者是脾气性格不合适等等原因，失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，我们应该学会理解和放手，不要在死缠烂打，纠缠不清，放手不仅是让对方自由，也是为了自己遇见更适合自己的那个人，在心里默默祝福对方吧。

不要诋毁

有很多朋友在面临分手的时候，往往不甘心，在朋友圈或者一些亲友面前说一些诋毁对方的话语，往往这样不是在降低对方在外界的形象，而是自己，所以我们在面对这份情感的时候，不要过于极端，应该冷静的对待这份飘逝的感情，其实生活中你遇到什么人，和什么人在一起，都是冥冥中有注定的，所以不要轻易的毁掉曾经的美好，让两个人成为仇人一样。

学会自我安慰和调节

相信很多人都遇到过分手，都会有伤心欲绝，独自面对痛苦的时刻，这种心情都能理解，但是人要向前看，生活还要继续，所以我们应该学会自我调节心情，学会自我安慰，以后说不定会遇到更好的爱情，俗话说：“放手是为了更好的遇见”，所以不要揪着过去的感情不放，尽快的调整好自己的情绪，走出这段阴霾的时期，让自己充分暴露在阳光之下，更好的拥抱生活。

散散心

在这段阴郁的时期，很多人都喜欢把自己封闭起来，回忆之前的点点滴滴与美好，但是总是在回忆的环境中不容易使心情好转，反而适得其反，我们应该学会走出去，去外面看看风景，呼吸下新鲜空气，换个环境，让自己的心情放松下来，沉浸在大自然带给我们的美好生活之中，摆脱掉心情的阴郁。