男人怎样走出失恋阴影，使你感觉舒服一些

失恋的痛很难用言语形容，只有经历过的人才会明白，一段感情戛然而止，曾经相爱的两个人成为了陌路人，这样的落差感是很多人难以接受的，这时候应该劝自己放下，过去的已经过去了，生活还是要向前看的，男人怎样走出失恋阴影，使你感觉舒服一些，所以聚男网告诉你走出失恋痛苦的的方法，轻松面对发生的一切。

1男人怎样走出失恋阴影

虽然说“男儿有泪不轻弹”，但是失恋对于男人来说其实也是一种巨大的打击。尤其是那种谈了许多年的女友因为社会现实而离开男人，更是让许多男人会意志消沉。因此，男人失恋后如何走出这样的阴影？男人失恋后难过怎么办？下面几个小办法也许可以帮助男人走出失恋阴影。

避免触景伤情

失恋后，如果有条件的话建议还是换一个居住的房子，甚至换一份工作。避免在看到常见的景物或者约会地点的时候，沉湎于其中难以自拔。虽然说一味的逃避对于男人并没有太大的益处，但是这个过程也可以具体的分为：逃避——正视——面对，毕竟刚失恋的时候，谁也不想看到自己前女友跟自己的回忆。

旅行是一种好方式

如果实在想不开，不如就不想。扔开所有负担，扔开所有烦恼，简单收拾一下自己，轻装简便出发。不要忽略旅行的魅力，其实对于忘却烦恼来说是非常实用的，而且也可以收拾好自己的心情，在祖国的大山大水中重新找到不一样的自我。或许一场旅行归来，你的外貌没有发生什么改变，但是内心的心境却早已不一样了。

男人倾诉并不是罪

其实如果真的为了失恋而痛苦，还可以适当的考虑求助于身边的朋友跟兄弟。在过去，人们普遍认为男人开口倾诉是一种软弱的表现，因此这也导致许多男性在失恋后就算再痛苦也不敢告诉自己身边的朋友。其实这样的想法是错误的，男人也可以有脆弱的一面，男人倾诉其实也并不是罪。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。如果真的觉得烦闷，勇敢跟身边的朋友谈谈自己的内心，在别人的开导下也许会有不一样的收获。

调整心态

为什么失恋的人总是看不开？大部分是因为自己不甘心，觉得自己没有做错事情，为什么会得到失去爱情的惩罚。从心理学角度来说，这是一个人的心态不健康，而化解失恋痛苦的第一步就是要摆正自己的心态。没有谁说过他会是你一生的伴，你为什么不能够把他当作爱情里的过客呢？你要有良好的心态才可以走出失恋的阴霾，天底下失恋的人不止你一个，你并不是这个世界上最惨的那个人，为什么你就没有自信可以快乐生活呢？相信上天的安排，上帝为了关了一扇门，它一定会为你打开一扇窗现在你失去的是一个错误的人，以后你必将会拥有一个正确的人，到那时候，你还要感激如今的失恋呢！你有这样好心态时候，相信你就懂得如何化解失恋危机啦。

转移注意

心理治疗失恋的方法有很多，但是不见得你在摆脱阴霾的时候心情就会踏实，因为在你做出对抗失恋的举动的同时，你心里想的是通过这些忘记那些不快乐，而这些刻意的行为反而让你记得更加清晰，所以要忘记，最靠谱的方法还是转移注意法。

发泄情绪

发泄情绪是最直接的方式，难过了就哭，开心了就笑，刚刚失恋的人一般都心情失落，这时候该如何正确面对失恋？一定要发泄出来，老是憋着容易抑郁。发泄情绪的同时也得考虑他人的感受，所以不要影响他人的生活，找一个没有人的地方，大声吼出来吧！或者大哭一场，也不会有人嘲笑你的哭声是多么难听，只是，发泄了过后，你就得告别过去，重新开始新的生活。发泄情绪会让人感觉到累，因为发泄是需要力气的，所以在选择发泄的时候，一定要注意用适合自己的方式。失恋就像一场感冒，即使不用药，迟早也会好的，只是，用对了药，感冒好得更快。

2失恋后怎么走出来

有人的一旦陷入情感就无法自拔，明知它没有结果仍然走不出其阴影。如何不再被旧情所困扰，教你绝招戒掉旧情人。从思想上，要认清你们之间是不会有结果的。拖延下去，只会增加彼此的痛苦。

失恋后清理与他相关的物品

睹物思情是人之常情。一件小小的礼物也会引起你美好的回忆，幸福的向往。总之，他的每一件物品都能牵动你的心，唤起你对他的思念。因此，要把他忘记最好是把与他相关的一些物品毁掉或收藏起来。

失恋后与旧情人保持距离

如果你们在一起工作，你要使用敬语对他讲话。离开你以前常去的地方，停止对他的关心。如果你暂时还忘不掉他则很正常，你需要时间，但要记住不要再与他约会或打电话。尽量避免你们在一起。

失恋后参加一些户外活动及社会活动

社会交往有助于你摆脱目前的困境。美丽的户外风光，可以使你心情舒畅，调节情绪。认识的一些新朋友也有助于你转移自己的注意力。

失恋后做一些你真正关心或感兴趣的事

去做一些你真正感兴趣的事情，舞步学院告诉你从事你喜欢的工作会给你带来巨大的乐趣，从而补偿你由于失恋而失去的欢乐。

失恋后不要为自己找借口

感情的复杂性就在于有时我们自己也难以把握，爱一阵恨一阵。道理、利害冲突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常为自己的行为寻找借口，自欺欺人。

失恋后改变一些会影响你自信的行为和外表

失恋可以使你心情郁郁寡欢、自卑、沮丧。对前途丧失了信心。这时你可以做一些修饰和美容或做一些你拿手的工作，这样可尽快的帮助你恢复自信，找到自我的价值。

失恋后会表达自己的感受

如果你是一个内向或意志坚强，不愿轻易表达自己感觉的人，你需要进行学习。不要强抑悲痛，将它说出来或写出来，这样可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感觉舒服一些。

失恋后调动我们自身的心理防御机制，平衡自己的心态

心理防御机制是当一个人在心理上受到挫折或困难时，他使用许多的方式来应对与适应，比如：采取行为直接去处理问题，消极的逃避或用幼稚的方式去应对等。心理防御机制几乎每个人都在不知不觉中使用，它是在潜意识中进行的，只是我们没有意识到。在我们的生活环境里，时时处处都有许多的挫折与困难，如不能直接采取行动去处理应付，就需要依赖心理上的机制与措施来适应，它是一种正常且健康的心理现象。

3失恋很痛苦应该怎么样疗伤

爱情总是让人向往又让人忧伤。一段感情走到尽头，自此以后劳燕分飞。但是生活还需要继续，在分手后没有对方陪伴的情况下，又该怎么办呢？小编出于人道主义写一点经验分享给大家。希望每个人在爱情的挫折之后可以微笑的面对以后的每一天。一起来看看分手后感觉很痛苦怎么样疗伤吧。

祝福彼此

在刚分手后尽量不要急着联系，等情愫变淡以后，彼此才能以一个平和的心态去对待。这样的友谊也是天长地久。所以，首先需要的是给予祝福。

不要萎靡不振

好多人一分手，就彻底沦落了。抽烟喝酒打架睡大觉泡网吧，短短的几天时间已经判若两人。然后越来越沉沦，甚至对生活失去信心，没有激情，自暴自弃。然而，最终还是要自己去承担这些苦果。所以分手后还需要乐观的去面对一切。

切勿藕断丝连

既然是分手，即使是不舍得，也要放弃和前任的联系，切勿隔三差五的短信或是电话问候，这样不仅在前任面前显得不够洒脱，而且还会不断回忆在一起的时光，难以从失恋中走出来。

多参加自己感兴趣的活动

做喜欢的事情可以找到生活的乐趣，暂时忘记失恋所带来的忧郁。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，在这个过程中可能会树立新的价值观，还有可能改变看法，选择另一种生活方式。

扩大朋友圈

多去认识新的朋友，找到更多志同道合的人。在接触新朋友的过程中，可能会有比较欣赏的异性，可以试着多接触，或许会有意想不到的结果哦。

有了新欢才能忘记旧爱

分手不管多久，时而经常会想起前任，或痛苦或释然。开始一段新的恋情，也许是最快的方法，没有之一。

时间可以冲淡一切

虽然是很老土的一句话，不过前人留下来的话是有道理的，时间久了，记忆会忘，感情会淡，与前任相爱的记忆会成为人生的一部分，保留下来，在回忆的时候，可以一笑而过。

学会转移注意力

如果一个人呆着，必然会有回忆，有回忆就会有伤感。所以就是要学会分散注意力。在当地的一些景点去散散步，找朋友一起逛街。如果条件允许的话，可以来一次长途旅行。见不同的人遇不同的事赏不同的景。逐渐的从悲伤的情绪中走出来。

想到的就写出来

没有很多人愿意去听你的倾诉，也没有太多人能够体会你的心情，有些话自己又不愿意对他人说出口。但是千万不要憋在心里。用键盘敲出来，或者用笔写出来。这样会舒服很多。然后某天再看的时候，一定会释然一笑。

充满新的斗志

爱情不是生活的全部。当失去爱情的时候，要学会把精力投入到其他的地方。充满斗志的面对每时每刻。终有一天，会找到生活的意义，发现生活的乐趣。