怎样走出失恋的痛苦，要有勇气面对新生活

分手之后，心里会很痛，可爱情是强留不住的，既然已经到了这一的结局，就让自己学会接受这样的结果，失恋了，很多人的生活变得一团糟，不知道如何摆脱阴郁的情绪，导致失恋的伤痛一直在折磨自己，怎样走出失恋的痛苦，要有勇气面对新生活，所以聚男网告诉你走出失恋的方法，放下过去，好好找寻属于自己的爱。

1怎样走出失恋的痛苦

不是自己亲身经历的人感受不到爱情带来的难过，那亲身经历失恋之痛的人又要如何回到旁观者的角色上来？怎样走出失恋的痛苦？

行动

都说心动不如行动，想要缓解伤痛的想法不如做一些缓解伤痛的行动来得实际。首先，如果你是一个阳光大男孩，你可以叫上你的朋友一起去打球，哪怕是大太阳的天气，燥热得让你只呼难受，你也依然可以挥汗如雨。其次，如果你不喜欢通过运动来发泄自己，你完全可以放纵自己一次，去一次酒吧，在吵闹的红灯酒绿里，喝一小杯酒麻醉一下自己，但是不要喝得酩酊大醉，跑到酒吧舞台上狂舞一阵。都说酒吧里的人在舞动全身的时候俨然是一群疯子，不妨你也疯一次好了，只是天亮了，酒吧关门了，你的心也该放下了。再者，如果你是一个比较沉默的人，你可以选择去看一场电影，动作的也好，爱情的也罢，都可以起到一定的治愈作用，动作片让你心潮澎湃，爱情片使你悲情落泪，不过这都是一种发泄，发泄完了，你整个人也就轻松了。

转念

失恋的人之所以会伤痛，那是因为他们放不下过去爱情带给他们的美好，当爱人离开的时候，他们的心里会产生一种强烈的被抛弃感，转而变成不甘心，甚至怨恨。其实这种消极的情绪不但不能让你摆脱失恋带来的伤痛，反而让你的伤口越来越严重，正确的做法不是怨恨，而是深深地祝福。祝福不适合你的爱人今后会幸福，也祝福自己的未来会有更幸福的爱情。

倾吐沟通

有的人牙掉了喜欢往肚子吞，什么都爱闷在心里，这样可不好，身体内脏长期被消极气息充斥着是有害身体健康的。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。即使失恋了，也不要做一个封闭自己的人，封闭使人落后，这个道理大家都懂，正确的做法就是找你的好朋友倾诉衷肠。失恋其实没什么大不了，只是这个事情憋在心里才会让你难受，说出来以后，你自然而然就心里舒畅起来了。

转移

失恋意味着失去了心爱之人，很多人失恋了就觉得自己的世界空了，开始消极堕落，再也找不回原来那个积极向上的自己，这才叫做赔了夫人又折兵。你失去的只是一个不爱你的人，你还有一大群爱你的人，为什么不去关怀身边那些爱你的人呢？谁告诉你你失恋了你的爱就无处安放了呢？你要珍惜失恋的机会，失恋的时候可以放空身心，你在其他时候绝不能感受到这样一种成长的感觉。失恋是人生中最宝贵的时光，做一些事情来缓解失恋的伤痛，你会发现，这段日子是值得你去怀念的。

2失恋了心里很难受怎么办

大多数朋友在失恋后就痛苦不堪，从此变得一蹶不振，无法正常生活。其实失恋并不可怕，只能说明属于自己的爱情还没有真正到来。在失恋后我们应该做些什么让自己不再陷于痛苦之中呢？一起来看看失恋了感觉心里很难受怎么办吧。

理智地反省自己

无论是什么原因造成两人分手，我们都应该在分手后理智地反省一下自己，看看在两人的相处中自己是不是哪些地方做的不对。如果是自己的问题，就要赶紧改正，避免在下一段恋情中出现这样的问题;如果是对方的问题，那么就放弃包袱，好好生活，做好迎接下一段恋情的准备。

找好朋友倾诉烦恼

失恋后心情肯定糟糕到了极点，这个时候如果憋在心里不发泄，很容易郁结成疾，影响心情、影响身体、影响工作、影响生活。这个时候可以找好朋友倾诉心中的痛苦，想哭就大声哭出来，将委屈和苦闷都一股脑地发泄出来。

积极参加社交活动

失恋后有的人会把自己封闭在家里，不出门也不跟别人交流，陷在痛苦里不能自拔，这种做法是最不可取的，只会让自己不断的回忆过去，不断的伤心。舞步学院告诉你这个时候不管心情有多差，都应该积极参加社交活动，与朋友们一起谈天说地，很快就会忘记失恋的伤痛。

好马不吃回头草

大多数人在失恋后，总是无法忘记对方，总是陷在回忆里。于是便死缠烂打，想要挽回这段感情。其实既然已经分手，过去的一切都成为过去式，现在的一切都将重新开始，好马不吃回头草，我们要有勇气面对新生活。

外出旅行调整心情

失恋后，为了避免触景生情，不妨离开熟悉的环境，外出散散心，开拓视野，在大自然中忘掉失恋的伤痛，平复失恋的伤痕。

时间是最好的良药

时间是治愈一切伤痛的良药，随着时间的流逝，任何伤痛都会慢慢恢复、慢慢淡忘。失恋也是如此，可能今天你还陷在痛苦中，过一段时间，也许你连那个人的样子都想不起来了。这就是时间的威力，默默无声的将你的伤痛抹去。

天涯何处无芳草

“天涯何处无芳草，何必单恋一枝花”千万不要因为一次感情的失败就拒绝接受新的感情，要对自己有信心，要以积极的心态去面对感情问题，相信属于自己的那份爱情终究会到来。

3失恋后如何忘掉对方的方法

世界上最痛苦的事情，莫过于和相爱的人分手。无论是感情不在了，还是对方劈腿，因为爱过，所以分手后会难过。其实面对失恋，用最老土的一句话安慰就是“一切总会过去的，时间是最好的良药”。今天就教大家失恋后如何忘掉对方的方法。

一、失恋初期断掉和他之间的所有联系

至少一开始，处在最最痛苦的时候，我们可以直接删除所有与他的好友关系，把他的名字从你的通讯列表上移除，包括之前他发给你的所有舍不得删除的简讯。因为如果还和他保持联系只会让你沉浸在过去，不能自拨，另外如果还有共同的朋友也暂时不要联系了，以免在无意间还能听到他的消息令你情不自禁浮想联翩。你不用担心将来后悔什么的，那不过是一些由熟悉变成陌生的数字或文字或图像罢了，一旦伤情疗好了，倘若有缘能再重逢再记起的，你删除或者不删除它都在那里。你这样做的理由，不过是有意给自己一个忘记和离开的仪式！

二、去一个心仪的陌生的地方旅游

最好是和好朋友结伴同行，去一个和你现在所住地方风格、感觉完全不同的地方旅行，如果你周围到处都是新鲜的事物，美丽的风景，身边还有一个体贴知心的闺蜜聊聊开心或者不开心的过往和现在，移情于景于物，对过往的一些事情你就不会一味沉迷了。

三、多吃些平时喜欢吃的水果零食

不必将自己关在小屋里蒙头大睡，也别坐沙发上发呆想着那个人一句话不说，最简单地方法就是一个人或者找个人陪你逛逛街，买几件平时舍不得买的衣服，化妆品，再买点喜欢吃的水果和零食放肆地犒劳一下自己，当然千万别过，量力而行，适可而止，别弄出失恋后疯狂地暴饮暴食，山珍海味地海吃，把自己的身材弄得走形变样，一个自甘堕落颓废的样子，这样作贱自己，别指望有谁会来同情可怜你！还是健康饮食，好好的活得更精彩让他有一天后悔去吧！

四、参加健身秀出好身材

从心理角度来说，失恋之所以痛苦最根本的原因是被一个自己爱的人彻底否定了，非常不甘心和委屈，否定了自己的过去、现在及将来所有美好的设想，还否定了作为个体的所有：外貌、性格、以及对未来事业的不看好。那么重塑自己的形象是第一步的，照照镜子，找出自己认为性感的地方，夸奖一下自己。当你每受到一次周围人的注目，你的自信心就会提高一次。另外，健身还可以令你在生活中有更加灵敏的动作和迅速的反应，年轻的心态会令你自我感觉良好。

五、定期享受美容按摩放松

一周做回面部护理，去去多余的角质层，挤掉烦恼的粉刺或小黑头，让粗糙松塌的肌肤更加细腻光滑更有弹性，顿时令你容光焕发，何乐而不为呢？顺便再享受一下舒服的全身护理，修修突起的长指甲和脚趾，闭上眼睛放空所有的包袱，让你把注意力重新放到自己身上而不是放在感情上。

六、学会掩饰和假装忘记他

如果分手后一段时间他还客套地关心问侯或偶尔还有些琐碎事务的联络，你大可不必显示如何悲伤低落，让他知道你有多么难受和不舍得，仿佛需要他的怜悯，如此真的没必要。如果什么都不能留下了，至少还可以给他一个漂亮的转身，给自己挽回最后点可怜的尊严吧！你大可以装出无所谓或者正常普通的状态就行。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，即使你实际上还在想着他，但你的行为要让旁边的人看起来你已经忘掉了他……强迫自己参加各种有意思的聚会和派队，勾搭一下其他的的优秀男性朋友，有一天你会意识到你不是在假装享受乐趣和喜欢你的人在一起——最终会成真的，而且这样做已经名正言顺了。记住给自己一个暗示，先假装忘掉他吧，直到有一天我们真的忘掉他。

七、有意让自己忙碌起来

失恋时最难的事情是每天晚上不再有一个人一直和你待在一起或有个人被关心着、联络着自己，要想弥补这种忽然的空虚感，多做些计划——把工作行程排满而且充实点，忙碌着就无暇想心事了，和同事一起每周享受一次欢乐时光，和女性朋友们一起吃早午餐。找一些新的爱好，比如插花，茶艺、绘画、书法，或去参加一些公益活动的志愿者、义工。

八、但是也要允许自己大哭

在你的日程表上留下足够的时间，这样偶尔一个人的晚上，你可以待在家里处理失恋的感觉。给自己一两个小时发泄的空间和低落，因为痛彻地大哭一场，或者默默地流泪，表达一下悲伤是可以帮你尽快治愈伤感的。但是要注意每次用积极的事情结束，比如享受泡泡浴或看看轻松搞笑的肥皂剧。

九、清理打扫一下你的房间

把他的洗浴用品都扔掉，把他留在你家里的衣服还给他，把他给你的礼物或卡片都锁在柜子里的盒子里。除了清理他的东西外，也清理一下杂物。清理房间能帮助你清空大脑，尽可能避免睹物思人，触景生情，为新的事物腾出空间。

十、不要一叶障目

很多女性在分手之后要么把前任男友妖魔化要么就偶像化，或者害怕付出感情，真心伤不起，越来越谨慎相爱。但是如果你只关注他不好的方面，你会更加痛苦，浪费了这么多时间在一个不值得爱的人身上，后悔难耐;如果你只能想起他有多么好，那没有人能代替得了，你很难再向其他人敞开心扉。与他的爱情不成功并不代表和所有的人都不成功。所以开一张情感单吧，把前任的优点和缺点都列出来，这样你能全面地了解他，然后提醒自己，适合你的那个人在等着你。要明白一点：你想前任的时间越长，你就需要更长的时间才能找到新的另一半。

忘记一个人需要时间，不是需要几句话，需要淡漠冷静的心态和放下的决心。事过境迁，物是人非，你会发现：有时候，分手其实也是一件好事。