失恋后怎么调整心情，收拾好自己释放压力

大部分人在面对分手这件事都会显得很迷茫，失恋以后要么伤害自己，要么伤害他人，这样做并没有让自己的心里好受一些，既然这么难过，那么就要用合理的方式发泄内心的痛苦，这样过后就能把失恋这件事忘得一干二净，失恋后怎么调整心情，收拾好自己释放压力，所以聚男网告诉你走出失恋痛苦的方法，抛开所有烦恼重新出发。

1失恋后如何自我心态修复

失恋，是大多数人进入婚姻之前的必经一站。失恋并不是像你想象的那么可怕，所谓：“上帝关了一扇门，必将为你开启一扇窗。”因此，你要努力修好自己的心态，让自己找到那扇属于自己的窗！所以，学会一些失恋后自我心态修复的方法就很有必要。

一、失恋后多和自己的好朋友们在一起

人之所活的开心和幸福，其中的一个关键是有一帮铁哥们或者好闺蜜。这是你失恋时最好的避风港。因为他们和你年龄相近，也许也有和你类似的遭遇，所以特别能理解你的心理。既然能够和你玩到一块，也一定能够带你走出悲伤。所以失恋的时候一定要和自己的好朋友们在一起，因为他们会让你感觉到，失恋不是什么大事，失恋只要不失去自我就没什么要紧的。失恋是成功恋爱之母。人们常说：“天下何处无芳草，何必单恋一枝花？”

二、失恋后找到释放压力的途径

失恋后很多人总是压抑自己，其实这并不利于心态的修复。失恋后如果你真的觉得难过，想放纵下自己，那就该哭就哭出来，想说就找人说出来。痛苦总是因为倾诉而减弱，这是真理。当你学会释放自己的情绪的时候，也许你会觉得很舒服。记得有位朋友说：他失恋后一直想念着自己的女朋友，一直到他知道他的女朋友要和另一个男孩子结婚，他忽然间轻松下来了。因为终于知道那个女朋友和自己真的没有关系了。所以，要学会释放压力，和自己的过去说GOODBYE！

三、失恋不等于失去享受美好的权利

失恋了，只是你的女朋友或者男朋友不懂得珍惜你而已。既然如此，何必耿耿于怀呢？失恋不等于失去享受美好生活的权利。通过失恋你更应该想明白，自己即使一个人也可以过的很好。所以，当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。何不借此机会让自己享受下生活的美好。出去吸收下新鲜的空气，去看一看祖国的大好河山，去体验下自己从未体验过的美好。你会发现，把心放开，一切美好还是可以唾手可得。

四、培养一种兴趣爱好

兴趣爱好也许不能给你带来财富，不能带来爱情，但是在一个人情绪低落的时候，却可以很好地帮你调节。能够让你在不知不觉中建立良好的心态。心态好则无事可烦恼。因为最大的烦恼就是因为人的情绪波动，一个人如果能够将自己的情绪专注于自己感兴趣的事物上，那么无论外在的环境如何变化，都不会伤害到自己。

失恋，并不可怕。一旦自己修复好自己的心态，你会发现生活远远超过你想象的美好。也许你会比从前更加热爱生活，更加懂得感恩，更加懂得包容，也更加懂得珍惜。所以，失恋后，自我心态修复就非常重要。

2失恋后怎么调整心情

长期走不出分手的痛苦，不仅会影响自己的正常交际，也会难以展开下一段恋情，所以该学会自己主动调整心情，而不是交给时间。这里推荐你几种方法，希望能帮你走出来。

自我精神鼓励

失恋不管对男性还是女性都是首先从精神上会遭受创伤，尤其是女性，绝大部分女性在失恋的那段时间里面，精神一直都是恍恍惚惚，甚至严重的出现幻觉。其实在受到失恋的挫折的时候，应该采用积极的认识方法，这样才能够减少失恋对精神带来的痛苦。失恋是对人生的一种考验，这种考验能够让人迅速走向成熟。因此每天要不断的提醒自己，恋爱就是自己在选车，这辆车开了一段时间并不合适，下面还有更好的车在等着自己来驾驭。只要每天都是这种想法，那么失恋对人来说并不算什么。

发泄自我

大部分的人在失恋之后都会变得压抑，压抑的时间久了那么想要爆发的怒火就会越来越厚。要知道，压抑自我是一种非常不理智的行为，时间久了很容易患上抑郁症，为了一个不值得的人患上抑郁症，那肯定是得不偿失。因此找地方发泄是很容易排除压抑的，如果喜欢唱歌，那么自己到KTV找一个包房，不让任何人打搅，让自己尽情的享受在个人演唱会中。或者找一个空地方，不断的奔跑、呐喊，让自己出一身汗，回到家里狠狠地冲一下澡，第二天太阳还会明亮的升起。

全身心的投入工作

失恋往往会让一个人很快成熟，要知道成熟的表现就是知道自己在什么位置应该做什么事情。失恋大部分都是年轻人，年轻人应该做什么？就是应该努力工作、努力拼搏，创造一个稳定的事业，这是任何一个年轻人都应该做的，拼搏是远远要比爱情重要的。很多人都因为爱情耽误了自己很多工作和事业，那么失恋之后其实正好，让自己再也不用想其他的事情，全身心的投入到工作当中，这样很快就会忘记失恋时候的痛苦。

去交更多的朋友

大部分的人在热恋中往往心里都是想的另一半，因此会经常冷落了其他的一些朋友。通过这次失恋正好去找回那些被冷落的朋友，同时也要扩大自己的人脉，去结交更多的朋友，恋人失去了还会有另一个恋人出现，可是朋友一旦失去了就是真的失去了一个朋友。这点不管是对男性还是女性都是非常管用，扩大自己的交际圈，不管是对下一个恋情还是对自己的事业，都是非常有帮助的。

3怎样走出失恋的痛苦

爱情总是让人向往又让人忧伤。一段感情走到尽头，自此以后劳燕分飞。但是生活还需要继续，在分手后没有对方陪伴的情况下，又该怎么办呢？希望每个人在爱情的挫折之后可以微笑的面对以后的每一天。一起来看看怎样走出失恋的痛苦吧。

祝福彼此

分手后可以做朋友，但是在刚分手后尽量不要急着联系，等情愫变淡以后，彼此才能以一个平和的心态去对待。这样的友谊也是天长地久。所以，首先需要的是给予祝福。

不要萎靡不振

好多人一分手，就彻底沦落了。抽烟喝酒打架睡大觉泡网吧，短短的几天时间已经判若两人。然后越来越沉沦，甚至对生活失去信心，没有激情，自暴自弃。然而，最终还是要自己去承担这些苦果。所以分手后还需要乐观的去面对一切。

多扩大交友面

男人是下半身动物这一句话虽然不能说全对，但是多多少少还是有些道理的。那么在失恋后如何快速的自我修复？如果想要迅速的走出失恋阴影，最好还是扩大自己的交友面，认识更多年轻漂亮的女孩子，以此来让自己恢复过去的心态。而且也许就能在这样的交友中，发现自己真正的有缘人，开展一段新的恋情，也是非常的美好。

旅行是一种好方式

如果实在想不开，不如就不想。扔开所有负担，扔开所有烦恼，简单收拾一下自己，轻装简便出发。不要忽略旅行的魅力，其实对于忘却烦恼来说是非常实用的，而且也可以收拾好自己的心情，在祖国的大山大水中重新找到不一样的自我。或许一场旅行归来，你的外貌没有发生什么改变，但是内心的心境却早已不一样了。

男人倾诉并不是罪

其实如果真的为了失恋而痛苦，还可以适当的考虑求助于身边的朋友跟兄弟。在过去，人们普遍认为男人开口倾诉是一种软弱的表现，因此这也导致许多男性在失恋后就算再痛苦也不敢告诉自己身边的朋友。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，其实这样的想法是错误的，男人也可以有脆弱的一面，男人倾诉其实也并不是罪。如果真的觉得烦闷，勇敢跟身边的朋友谈谈自己的内心，在别人的开导下也许会有不一样的收获。

学会转移注意力

如果一个人呆着，必然会有回忆，有回忆就会有伤感。所以就是要学会分散注意力。在当地的一些景点去散散步，找朋友一起逛街。如果条件允许的话，可以来一次长途旅行。见不同的人遇不同的事赏不同的景。逐渐的从悲伤的情绪中走出来。

想到的就写出来

没有很多人愿意去听你的倾诉，也没有太多人能够体会你的心情，有些话自己又不愿意对他人说出口。但是千万不要憋在心里。用键盘敲出来，或者用笔写出来。这样会舒服很多。然后某天再看的时候，一定会释然一笑。

充满新的斗志

爱情不是生活的全部。当失去爱情的时候，要学会把精力投入到其他的地方。充满斗志的面对每时每刻。终有一天，会找到生活的意义，发现生活的乐趣。