治疗失恋的正确方法，帮你赶走的郁闷情绪

恋爱是一件相互选择的事情，如果选择错了，那么就会分手，分手的原因只能用不合适来总结，因为所有的理由都是掩饰，失恋是一件正常的事情，每一个在恋爱中坚强的人，都是经历了这些打击站起来的，知道治疗失恋的正确方法，帮你赶走的郁闷情绪，所以聚男网告诉你走出失恋的方法，摆脱低沉的心情，走出暂时的困境。

1失恋治疗的正确方法

世界上没有两片相同的叶子，更没有两个一模一样的人，因人而异，每个人的心理承受能力和心理接受能力也有所不同。失恋是检测一个人心理承受能力和接受能力最好的时候，可是也就是因为分手的沉重打击，有些人彻底就垮了，其实承受能力和接受能力是可以增强的，关键是看你是否用了治疗失恋的方法。

学会安抚自己的情绪

我们总是被自己的情绪牵着走，生气的时候喜欢迁怒于他人，高兴的时候巴不得向全世界宣布，悲伤的时候想死的心都会有……所以我们的身体才总是因为情绪而不受控制地犯错，其实我们应该做情绪的主人，学会安抚自己的情绪。很多人失恋以后感觉到的是痛彻心扉的悲痛欲绝，然后在这种极其痛苦而愤怒的情绪控制下，作出很多常人无法理解的事情，有的人对分手对象进行报复，有的人放弃自己的生命自杀，不管是伤害别人还是伤害自己，这都是被情绪扰乱心神的行为，都是错误的行为。失恋确实是一件很痛苦的事情，但你根本没有想过在这个世界上还有更痛苦的事情，还有比你更痛苦的人，一时的情绪让你走了错误的道路，等到以后回过头来看来时的路，你会发现，自己竟然错得如此离谱。冷静下来好好思考一下，到底该不该为失恋而丢了自己的灵魂？

学会放大对方的缺点

失恋的人之所以痛苦，那是因为自己的不甘心在作怪，要么就是因为自己付出得太多，要么就是因为分手对象太优秀，人都是自私的贪心的，有利益总是舍不得轻易放手的，所以你要学会放大对方的缺点。毕竟作为男女朋友在一起过，你就不要说你对对方一无所知，你肯定了解一二，专挑那些缺点吧，用你的放大镜放大一百倍都没关系。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。给自己一个心理暗示，对方是一个多么差劲的人，不值得你去爱，还好你放手放得早，才没有白白付出你所有的爱，还好你早早地认清了不好的对方，以免将来你后悔找了一个你不满意的对象。

学会积极地看待爱情

一段爱情的告终总是让人误以为不该再相信爱情，但是每一段爱情都是不同的，你又怎么能保证下一段爱情不是你命中注定最适合的呢？积极看待爱情应该是一直要保留在心里的概念，失恋不是失败，不要觉得你从此在爱情面前一无所有、一事无成，终归你还是会遇到你心爱的人，有情人终成眷属。

学会主动地转移注意

时间无法彻底地埋没过去，即使你后有新欢，旧爱却始终是心头的朱砂痣，那么要如何避免自己的心里总是想起对方呢？你得学会主动地转移注意，也就是在还没来得及想起之前就忘记，你可以把你的注意放到其他事情之上，比如你一直热衷的工作事业，比如你现在的伴侣身上，比如……这个世界其实很小，和你息息相关的事物一大把，你还怕你的注意力有多吗？失恋以后忘记疼痛需要一个过程，相爱只需要一秒，而相忘则可能需要花上一辈子的时间，不要因为想要忘记伤痛而去努力，而是要用最好的治疗方法来解决失恋后的心理障碍。

2怎么走出失恋的痛苦

恋爱是甜蜜的，同样是充满苦涩的，尤其初恋分手的情侣更是感到伤痛的。很多初恋男女很难走出失恋的痛苦，这是很正常的，因为毕竟第一次接触爱，第一次全心付出，最后第一次被狠狠伤害。希望这些方法能够帮到你改善一下。

第一步，承认现实，不要再力图挽回什么

很多人延长了自己的失恋受伤期，仅仅是因为无法接受这个事实。你必须对着镜子中的自己反复地说，你确实是失恋了。请相信，这虽然残忍，但绝对有效。分手本来就是双方对于这段感情的彻底失败，那么，只好把失恋当作一次休克疗法，只要你真爱过，没有什么药方可以治疗这种痛苦，因为，痛苦本身就是治疗手段。

第二步，清扫记忆中的蜘蛛网

失去的恋人，反而且显得完美，则因为有时我们会在不知不觉中误导自己，筛去了那些不愉快的回忆，同时将曾经的幸福无限放大。要知道这些只是你记忆中的蜘蛛网，心须采用一些方法来清扫。在一张纸上列出他所有的缺点;好好地对房间来一次大扫除，把所有能让你轻而易举想起他的东西统统扔掉;如果觉得心憋得慌，就找个朋友聊聊，听到那个朋友说—他根本配不上你、不值得你付出、失去你是他的一大损失，等等;可以请风天假出去散一散心，离开伤心地。

第三步，跳出怀疑自己的框框

在所有失恋并发症中，怀疑自己是最可怕的后遗症。我们会不由自主地想到是不是自己犯了什么错误，更有甚者，会怀疑自己方方面面的能力和魅力指数。如何尽快地走过这一阶段？让自己的身体动起来，是对抗抑郁情绪的最好药方，跑步、跳舞、更换窗帘或是调换房间里家具的位置，都能帮你赶走心里的郁闷情绪。出去约会或相亲吧，开始一段新感情是治愈旧伤最好方式，当然，舞步学院建议新约会不是急冲冲地决定自己的未来，只是一种有效的疗伤手段。多和异性接触，失恋的痛会减轻不少。

第四步，重新找加自己的生活方向

找一两句话为自己的这段感情总结一下吧，比如，我的生活应该由自己控制，感情不是生活原全部，诸如此类，当那些悲伤的情绪不由自主地冒出来时，就默念这些，以激励自己。尝试新的生活方式，比如多参加PARTY，多出门旅行;变掀一种新的发型，为自己办一张美容年卡;给自己一个理由来一些奢侈的享受，吃豪华大餐或做香薰按摩、买款名牌香水和手袋;在空闲的时间里，订上一个计划来填充，如短训班的充电、练瑜珈…总之要让自己忙碌起来。

3分手失恋了应该怎么办

恋爱中，会有很多不稳定的因素，这些因素可能最后导致感情的破裂。那么，如果失恋了，而且是多年的感情，应该如何面对呢？一起来看看谈了多年的恋爱分手了怎么办吧。多年的感情，说断就断，实在是让人难以接受。但是，我们依旧还有路要走，你需要做好调整，释放自己的不良情绪。

出去旅游

能够出国就出国，当然国内好玩的地方很多，去看看不同于自己生活的景色。也许你曾今花了太长时间用于那个人生上，现在你可以自由的出去，自由的享受自己的时光。自己告诉自己，要比他幸福，既然要幸福，就不要闷头痛苦太久。所以，自己思想上一定要战胜自己！

运动

通过运动，尤其是可以打拳击，把自己的不良情绪发泄出去。科学研究表明，不良情绪的产生和体内物质分泌有关，这种物质可以压抑人的心情。通过运动出汗，可以排出这种物质，从而让情绪好起来。而且人在运动的时候，人体内的各种潜能都会被调动起来，这尤其有利于帮助你摆脱低沉压抑的情绪。

听歌

听一些舒缓柔情的歌曲，尤其是听情歌，可以让自己的情绪得到纾解。当听到伤心悱恻处时候，不妨流泪哭泣。流泪也可以帮助排解自己的不良情绪。失恋的时候，需要宣泄就大胆地去宣泄，这样可以让你早点走出失恋的阴影。

诉说

可以向自己的亲人或者知己的朋友倾诉自己的遭遇。这样做不是为了求得他们的同情，而是他们可以帮助你分析利弊。有的人，包括你的恋人，在你的眼里可能是个宝，可是在很多人眼里，其实也是普普通通的人，甚至顶多是根草而已。当你撕心裂肺甚至欲死欲活的时候，别人甚至会感觉实在可笑，因为那个人让你牵肠挂肚的人，真的没有你想象的那么好。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，很多事情，在你眼里，可能是过不去的大山，可是在很多人眼里，其实是一道小门槛而已。所谓当局者迷旁观者清，尤其是陷入情执里，必须让别人来好好劝说你。所以，不要害怕别人笑话，只管把自己的心事说给可以相信的人听吧，他们会帮你拿主意，帮你走出困局的。

找到新目标

尽快找到新的恋人，重新让你的感情有所寄托，把你的注意力从留恋旧人的虚无缥缈里转移出来，也是一个摆脱失恋痛苦的最直接最切实的办法。当一份新的爱情出现在你面前，你会重新燃起激情，投入到一份新感情里去的。

疼爱你自己

经历过失恋的人，应该慢慢学会和明白，这个世界上，除了父母和你自己外，都是不可靠的。没有人会真正的疼你爱你，爱情也是很虚幻的事情。所以，要疼爱自己，不要为了任何人而牺牲你的幸福和快乐。当你为了别人撕心裂肺的时候，其实真正痛苦的，除了父母，还会有谁呢？所以，要学会疼爱自己的父母，也要学会疼爱自己。因为只有你自己幸福快乐了，父母才会感到欣慰。为了自己，也为了父母，让自己开心起来吧。