失恋了很痛苦怎么办，如何平复心中的伤痕

过去的终究已经过去了，留恋着伤害的只是自己，失恋以后的伤痛会让人难受，即使这样，也不能对自己失去信心，分手只是提醒你们之间不适合罢了，珍惜自己未来的每一秒，再次寻找真正属于的幸福，失恋了很痛苦怎么办，如何平复心中的伤痕，所以聚男网告诉你走出失恋痛苦的方法，忘记失恋带给你的烦恼。

1如何治疗失恋的最好方法

没有一个人的一生是一帆风顺的，那些看起来美丽无比的爱情，往往是婚后夹杂着更多的烦闷。而失恋往往是通往婚姻之路上的一道坎。一旦走出失恋，一个人的内心一定会变得强大异常。那么如何治疗失恋的方法管用呢？

要发泄情绪

失恋后，很多人会压抑自己，这其实只会让自己更加痛苦。一个人的情绪处理能力反应出一个人的成熟度。要想让对方走出失恋，就要给对方发泄自己情绪的时间。你可以让对方尽情的哭，尽情的闹，尽情的咆哮，尽情的哭诉，失恋者说的越多，那么对方自动回复的能力就越快。因为说的越多，把他（她）内心的苦都掏空了，他（她）也就会淡然了。

学会倾听，给予肯定

你要学着倾听对方的话，对于对方正确的思维和价值观，要给予积极的肯定。对于对方偏激的认识，要及时地给予疏导。让对方知道幸福从来不是建立在一个人身上的。要肯定对方有自己的新的认识和见解，不要总是试图阐述自己的看法，而是要在肯定对方的基础上，有适当的建议，这样才会让对方知道其实再痛苦难过，都已经是过去了。失恋后你的一切对方已经不再觉得重要，而所有的想法停留在过去，只能会阻碍自己的思想和脚步。

对方情绪平缓后开始分析爱慕对象的缺点

一个人之所以迟迟地不肯从失恋中走开，是因为自己喜欢着对方。可是不是你不优秀，只是你不是对方喜欢的样子。而勉强来的爱情终归没有好的结果。之所以痴迷，是因为看不透对方，总是把对方想的过于理想和神话，其实对方的很多缺点未必就是你能够接受的。所以可以一一地列举出对方的一些缺点，这些缺点对别人来说也许不叫缺点，但是因为这些特点你们的性格并不相容。所以，你可以让对方学着理性点看待你们之间的感情。

要懂得爱过既是拥有，大胆向前看

其实爱情这回事，爱过，经历过就不会轻易地忘记。要懂得爱过既是拥有，要大胆地向前看。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。人生苦短，我们没有太多的时间流连忘返，只能是边经历边珍惜。你错过的未必就是最好的，而未来未必就不会遇到你更心动的人。爱情的到来从来都没有约定俗成。相反的是，正是因为你的积累和内敛，你的经历和阅历，让你懂得活着就要懂得勇敢向前，卸掉包袱，才能释放自己的正能量。

既然爱情已经远走，那就让它走好了。当你让对方释放了自己的情绪，理性地开始看待自己的爱情时，对方也许会明白放不下的往往就是包袱，其实洒脱些，没有什么大不了。因为说不定明天的机遇一定会比今天更加美好！

2恋爱分手了很难过该怎么办

恋爱有开始就有结束，当我们面对那个我们爱的人离去，我们总是会伤心难过，有各种不好的想法，面对这样的结果我们没有办法，但是，我们可以抚平自己的伤口。一起来看看恋爱分手了很难过该怎么办吧。

好好反省一下自己

不论什么原因分的手，我们都应该在分手后理智的反省一下自己，看看在两个人相处中自己有什么地方做错了，如果是自己做错了，就要敢于改正，避免在下一个恋情中出现问题，如果是他(她)的错，那就放弃吧，放松心情，迎接下一个恋情的开始。

找人倾诉一下

失恋后心情肯定不好过，这个时候如果憋着不发泄，很容易造成内伤，影响身体，影响工作，影响生活，这个时候找人倾诉一下内心的苦楚，想哭就大声哭出来，将委屈和不快都释放出来。

积极参加社交活动

失恋以后有的人会把自己封闭在家里面，不出门也不愿意和人交流，陷在痛苦中不能自拔，这种做法是不好的，只会让自己不断回忆过去，不断的难过，这个时候不管心情有多悲伤，都应该积极参加社交活动，与朋友和亲人们一起谈天说地，很快就会忘记失恋的忧伤。

学会忘记过去

大多数人失恋后，总是没法忘记对方，总是陷在回忆里，请求对方原谅，想要挽回这段感情，既然已经分手了，过去的就让他过去吧，现在一切都要重新开始，学会忘记过去，有勇气面对新的生活。

有一次说走就走的旅行

失恋后，为了避免触景生情，不妨离开熟悉的环境。外出散散心，开阔视野。舞步学院建议在大自然中忘记失恋的伤痛，平复一下失恋的伤痕。

用时间抹去回忆

时间是治愈一切伤痛的良药，随着时间的流逝，任何伤痛都会慢慢恢复，慢慢淡忘，失恋也是如此，可能你已经陷在痛哭中，过一段时间，也许你连那个人的影子也想不起，这就是时间的威力，默默无闻的将你的伤痛抹去。

天涯何处无芳草”天涯何处无芳草，何必单恋一枝花“千万不要因为一次失败的感情，就拒绝新的感情。要对自己有信心，要以积极的心态面对感情问题。相信属于自己的那份爱情一定会来到。

3失恋了感觉很痛苦该怎么办

恋情有开始就会有结束，当我们面对那个我们爱过的人的离开，我们总是会伤心难过甚至沉溺在曾经无法自拔？面对这样的结果谁都无可奈何，但是我们可以帮助自己治愈自己的伤口。一起来看看失恋了很痛苦怎么办吧。

承认ta已经不爱你了

为什么ta不爱我了？为什么要和我分手？我哪里不好吗？为什么当初的海誓山盟转眼就成空？面对爱情有些问题你永远不必问，有些人也永远不必等，爱一个人，爱了就是爱了，不爱就是不爱，不要再去想那些不可能会有答案的问题，ta只是不爱你了。去面对ta已经不爱你的事实，再美的承诺在美好的记忆也仅仅是因为ta那时还爱着你而已。

整理回忆

在恋爱中我们拥有无数的美好回忆，当时的我们笑的是那样的甜，那时的你是如此的珍惜我、疼爱我我，我们经历过许多许多甜蜜美好的事情，可现在却只有我一个人来面对这美好的曾经，这是多么痛苦的事情啊！这是多么残忍的事情啊！当两个人走到了结束，那些美好的回忆却变成了刺心的利刃，再没有那个人可以同你一起分享这份回忆……静下心来，大胆的去回忆一次吧，虽然只剩下了你自己，拿出你们曾经的照片，共同喜爱的东西，去丢掉或珍藏，即使难过即使不舍，也请别忘记回忆却真的只是曾经了。

再为了你们之间逝去的爱情哭一次

怎么不失望？怎么不难过？从此我的生活中就再没有了ta，去痛哭一次吧，去把自己灌醉，去拼命的难过，去奔跑，去呐喊，为曾经的那些甜蜜，为逝去的你们的爱情，为那样爱他的你，让眼泪带走你所有的难过，带走你们的回忆，带走你曾经深爱的ta。

去爱自己

少了ta的生活就像是世界空了一大块，很不习惯，也没有办法不去想ta，可是……已经没有人再去为你疼爱自己了，那个你爱的、爱你的ta已经离开了你，“你有自由走我有自由好好过”，失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，即使难过，即使痛苦，也一定要继续好好地生活下去，去珍惜你自己，做一个更好的人，再去遇见一个更适合自己的人。

ta并不是一切

爱情可以为人带来幸福，但是可以为人带来幸福的却不仅仅是爱情，除了爱情，除了ta，世界上还有数不清的更美好的东西，少了一个不爱你的ta，或许你会流泪，会心碎，但是这个世界上多的是让你微笑，幸福的东西。

用时间治疗自己

将一个爱过的人抽离自己的生活并不是一件容易的事情，而时间是一个很神奇的东西，它会带来该来的，也会带走该走的，用漫长的时间去将ta遗忘，用时间去治疗你心上的疤痕，用时间去寻找那个更爱你的ta。

想想爱你的人们

当你难过、伤心，沉溺在逝去的爱情里面无法自拔的时候，爱你的人们是如何的为你难过、伤心，少了ta你却还有一群爱着你的、担心着你的人，他们不会离开，他们从一而终的爱着你，他们静静的陪伴着你，他们是你的亲人，是你的朋友，别再让他们为了担心了，为了他们请坚强起来吧。

为自己的心找一个家

爱情就像一阵风，呼啸而来声势浩大，想要握紧却什么都没有，除了心口上的伤痕和回忆里刺心的甜蜜，但是我们不能够因为一次的受伤就拒绝爱情，在带来伤害的同时爱情给予我们的更多的是甜蜜，忘记一段旧恋情最好的办法是去接受一份更好的更适合的新恋情。重新出发，为爱而行！