失恋后怎么调整心情，不要纠缠过去爱惜自己

都说失败是成功之母，感情经历了失败，才知道自己真正想要的是什么，虽然失恋了感觉自己一无所有，但是生活还在继续，不如早点忘记那不能该变的过去，去尽早找寻真正的另一半，放下那段让自己难忘的失恋，失恋后怎么调整心情，不要纠缠过去爱惜自己，所以聚男网告诉你走出失恋痛苦的方法，积极面对未来的幸福。

1怎么治疗失恋的方法

失恋以后感到痛苦的人是因为他们觉得自己在感情中付出太多，无法回头，就像嘴里长了溃疡，越痛越要舔，越舔却又越痛。有人失恋以后走不出那段阴影，于是，有人颓废，有人轻生，有人……多少人走上了一条用错误来惩罚自己的道路，最后酿造一出又一出的悲剧。失恋确实很痛，因为你失去了一个你爱的人，但是如果那个人不爱你了，你为什么不好好爱自己，教你治疗失恋，学会爱惜自己。

自我暗示

失恋并不算一件惨绝人寰的事情，而哭哭啼啼也没有任何用处，你躲在黑暗里独自伤心，又有谁能够体会到你的感受，如果你整日为此感到哀伤，唉声叹气地把消极情绪带到你的生活中，你不仅是失恋，还会失去更多其他东西。一段爱情，需要的是你情我愿，你侬我侬，但如果有一方先放手了，爱情就到此结束了，也许你还爱着，但你就是没有机会再陪着那个人一起走下去了。其实失恋没什么大不了，因为你失去的只不过是一个不爱你的人，所以你没必要为了一个不爱你的人伤神伤身。

失恋不失态

你可以失去一个人，但绝对不能因为失去一个人就失去了对未来生活的判断能力，绝对不能因为这一段感情失恋了就丧失掉对爱情的向往与憧憬，也绝对不能因为那个人没有选择你就对自己进行全盘否定。其实你是独一无二的，不爱你的人离开了，可还有爱你的人在等你，你依旧是有魅力的，你仍然是会被爱的，只是那一个人，还需要你用你最优雅的姿态去俘虏他的心。所以，失恋了也不想失态，不要把这种情绪带到你的工作生活中去，不要总是听悲伤的歌，不要多愁善感，不要暴饮暴食，不要作贱自己，好好爱惜身体，好好爱自己。

做自己喜欢的事情

恋爱的时候总会有一些事情做不了，尤其是那种自己喜欢的却又是对方不喜欢的事情，现在你有机会了。你可以借这个机会散散心，把烦恼都忘掉，专心致志地做自己喜欢的事情，不用在意他的眼光，不用照顾他的感受，你就做回自己，随心所欲。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，假使以后，你又遇到了一个阻止你做你爱做的事情的人，那他一定不爱你，因为真正爱你的人会尊重你、会支持你、会迁就你。

发泄自己的情绪

心情不好要发泄出来，憋在心里只会更加沉重，你可以找人倾诉你心里的难过，也可以找一个没有人的地方尽情咆哮。只是，发泄完了之后，你的悲伤情绪就都该烟消云散，其实带一个小孩子一起去游乐园坐过山车告别忧伤很见效噢。

不纠缠过往

失恋的人之所以痛苦，那是因为他喜欢回忆过往，分手以后你就不要想那些了，既然两个人不会有结果，还不如相忘于江湖，不要再去纠缠过往。过去的都已经过去，那有什么用呢？纠缠这些子虚乌有的只会徒增伤悲罢了。

重新开始生活

失恋不失志，调整好心态继续踏上征程，重新开始生活。如果条件允许，你可以换一个地方，去一个没有他的城市，没有回忆的空间重新开始生活。如果工作上有调动，刚好可以利用这个机会，把重心放到工作上，不要多久，你就会发现你在不知不觉之中就放下了。

失恋，就像时间的沙漏，泪水和心痛就是那涓流的沙，过一秒，就会少一点。

2怎么样忘记已经分手的恋人

情感不存在永远的完美，每个人在情感的世界里难免不会经历爱人离去爱人离去，事与愿违，那么在感情受挫之后，在被分手之后，如何忘记那个让你心痛的人？如何走出这段伤痛呢？

认清现实

首先你要认清现实，离开就是离开，说的残酷一些，挽留对于真正的绝情是毫无意义可言的，所以不要在抱有幻想用执着、坚持能换回Ta的心，你要知道，如果真的相爱就不会有“绝情地离开”这一说。

自我调节

你要时刻告诫自己，你的世界离了谁都是一样转，昨天的滂沱大雨淋不湿今天的衣服，已经发生的事情就注定成为历史，然而时间不会因为你在留恋历史而停止，所以，舞步学院告诉你与其去在回不去的历史里沉迷，不如去接受新鲜的事物。因为昨天而放弃今天是一种异常愚蠢的行为。

心理暗示

这个世界上的事，只有想与不想，没有能与不能，你要弄清楚不是你忘不忘得了Ta，而是你愿不愿意忘记，只要你想就可以。去告诉你自己“我的世界就算没有 Ta也一样绚丽多彩！”而不是时刻问自己，"没有Ta我要怎么活下去"你要知道，在你认识Ta之前，你也过的很好。

转移注意

不要一味的在回忆过去，人是不可能只活在过去里的。还记得你曾因为Ta而放弃过什么？现在你可以把你放弃的东西在重新拾起来了，游泳也好，逛街也罢，旅游也好，美食也罢，都随你自己的喜好。实在不行甚至可以去挑战一下你从未有勇气尝试的事物，诸如鬼片、蹦极此类。

情感替代

你可以尝试用其他情感来暂时替代这份充斥这伤痛爱情。比如和你最好兄弟亦或者闺蜜做一些你们感兴趣的事情；比如你和久未联系但曾经非常要好的朋友建立联系；比如去陪陪父母、家人，体验儿时的那种家庭感。你会发现，除了爱情，你还拥有很多。

这个世界上除了你自己，谁也没办法真的劝说你，所以，如何走出伤痛全在以自己。你要知道，时间够长，新欢够好，没有有什么忘不了。

3失恋后怎么调整痛苦的心情

有恋爱则有失恋，虽说失恋绝不是件开心的事，但却是大多数人都经历过的事。有时候往往是我们把爱情看得太重，其实原理很简单，两个人相处在一起，从不合适中慢慢变为合适，再从合适中慢慢走向未来，但如果无法达到合适，就只能分开。既然分开了，我们就来想想失恋后怎么调整心情，该怎么去看待这份爱情，如何从这份爱情中得到充分的知识，才能更好的为爱情之路走上永恒。

坦然接受

一段感情的开始到结束，想想我们的付出，所花的时间和情感，相信没有人会舍得离去的。但是如果已成事实，已经到了无法挽回的时候，我们就要学会坦然的去接受，千万不要在说清楚后，已成事实后，还在内心中欺骗自己，还觉得是有机会的，从而死缠烂打着对方。这样不旦会使对方烦厌，还会使自己也更加痛苦。坦然的去接受已逝去的爱情才能更好的走向以后。

正确的爱情观

感情好比事业，有好有坏，有失败也有成功。失败乃是成功之母，这句话不单单只能在事业上形容，其实在爱情中也是一样。一段爱情的失败并不是致命的，最致命的而是不能正确去看待，觉得缺其不可，让自己陷入痛苦。所以我们应该有正确的爱情观念，即使这次失败了，就算别人所说的，不是每次的付出都能有相应的回报的，再次勇敢的去追求自己心中的幸福！

总结爱情失败的原因

只有正确的找到失败的原因，才能更好的为下个爱情走上永恒，这也是我们口中常说的经验。所以当爱情失去了，我们正确的想法绝对不是往伤心的方面想，而是积极的去找出所失败的原因，先从自身开始反省，是不是自己哪里做得不够好，还是给的关心不够细微。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。如果是，我们则要从自己错误的方面进行改正，这才是积极面对人生，面对失败的态度！

投身与别的兴趣

当长期陪伴在你身边的人突然离去，难免也会有点不习惯，但如果让自己空闲下来，脑袋难免会控制不了往对方想。所以我们最好不要让自己空闲下来，如把以往陪伴对方的时间，用去投身与以往一直想做的事情或是找到自己喜欢的兴趣。找些喜欢看的电视剧观看，或是跟朋友们结伴一起去登登山，享受一下大自然。只有把脑袋往别的地方想，才能摆脱这些思念的痛。

跟亲密的朋友谈谈心

当一个人处于痛苦的思想当中，最需要的莫过于是一个人的安慰，开解，这时候想起的，应该是你以前最亲密的朋友们吧。所以我们可以把较为亲密的朋友们约出来聊聊天，只有把压抑在内心的情绪和一些没开口说出来的话，对朋友们进行一个诉说，才能释放那些一直压抑在心里的痛。让他们更好的开解你，引导你，才能避免自己会往不好的方面去想。

去旅游散心

如果依旧呆在同一个地方，也难免会看见以前与对方所去过的地方，亲密过的地方，也难免会触景伤情。如果可以，离开那个地方就再好不过了，换一个新的地方，新的环境不但会让你充满新鲜感，还能让你离开那个满怀伤感的地方。如果不能，有能力的情况下，也可以到处走走散散心，去个想去的地方旅游，也能更好的想清和分析这段感情！

时间是良药

心病还需心药医，除了朋友们和自己的安慰，时间也是一种奇妙的良药。相信一段再难舍难离的感情，也敌不过时间的冲淡，所以就算再伤心，再痛苦也好，一切都会过去的，我们就把它当作一种难熬的病，时间则是良药。所以在这段时间我们更加不应自暴自弃、放弃自己。而是应该勇敢的去战胜这段难熬的日子，路还有还长，美好的日子还有很多！

保持乐观的心态

如果说失去是最不幸运的，那么对于那些连失去的机会都没有的人相比，你还是最倒霉的那个人吗？有一句话说得很好，就是毕竟我们曾经相爱过，所以失去并不是什么需要过于介怀的事情，而是把跟对方曾经爱过的那段回忆，那段幸福的时间保存起来，想想对方在你失落时对你所安慰的话。