失恋后怎么调整心情快速走出失恋阴霾的方法有哪些

两个相爱的人走到分手这一步，只能感叹一句情深缘浅了，恋爱是很甜蜜的，失恋是很痛苦的，那么失恋后怎么摆正自己的心态呢，怎样才能走出失恋的阴霾呢，看聚男网怎么说

一老被分手?揭秘男人被分手的原因

你是否曾经在分手后夜夜买醉？你是否听着情歌不自觉想要流泪？你是否走过你们曾经共同去过的地方，却突然发现，深爱的人早已不在身边？小编也曾分手，也曾经为逝去的爱情痛苦过，但时间是治愈一切的良药，今天小编想要告诉一些分手后快速恢复的办法。

1.性格不合

夫妻生活在一起，总会有一方要为对方做出迁就，在一些事情上面最后达成共识，假如长期缺少默契，隔膜就会越来越深，最后形同陌路。试想想，两个睡在一张床上的男女，却各怀心事，这样的生活还有什么意思呢?长期没有默契，分手也就自然而然了。

2.过多的争吵与冲突

争吵很伤感情，虽然有些时候争吵是沟通的方式之一，可是人在生气的时候，很容易说些难听的话，这样就会伤害了对方，特别是女人大多心理比较脆弱，自尊心比较强，如被所爱的男人伤害，可能会耿耿于怀。相关文章推荐《失恋了怎么办调理心态治愈心理走出阴霾》

假如此时男人并没有重视其中的严重性，继续在女人所不满意的一些生活小事中我行我素，就很容易造成越来越多的矛盾，最后到了无可挽回的地步。

3.欺骗

女人在爱情面前的智商为零，可是当一再的付出都没有真诚的回报时，再傻的女人也会有醒悟的时候。有些男人利用女人的痴情，对她进行金钱及感情上的欺骗，虽然女人一开始会被他的花言巧语所迷惑，可是时间一久，自然也会分得清楚是真情还是假意了。

当女人发现这个男人一直在骗自己，其实从来就没有爱过自己，那么他的结果只有一个，那就是被女人抛弃。

4.缺乏信任

这可能是导致分手的最大的原因了，两个人一旦互相猜疑，那么就意味着感情快要走到尽头。

5.分居两地

我们都知道，异地恋很难，只有很少一部分可以走到最后，所以如果你还爱他，就要时刻关心她，让她知道，虽然你不在她身边，但是你随时关心爱护她。

6.没有安全感

这往往是女生跟男生提出分手的原因，两个人在一起，男人给不了女生想要的安全感，还总是让女生生气着急，这样便导致了分手。

二分手打击很大，知道这些让你快速恢复

你是否曾经在分手后夜夜买醉？你是否听着情歌不自觉想要流泪？你是否走过你们曾经共同去过的地方，却突然发现，深爱的人早已不在身边？小编也曾分手，也曾经为逝去的爱情痛苦过，但时间是治愈一切的良药，今天小编想要告诉一些分手后快速恢复的办法。

1.购物发泄

科学研究显示，人们可以从购物中获得快感。因此，当你正在为了失恋而痛苦的时候，不妨买买买，稍微花点钱，就能让自己心情更美好，何乐而不为呢?

不管是逛实体店还是逛商超，其实都有助于人们的心情发泄，让自己更快的从分手后的痛苦中走出来。也很容易形成积极的心理暗示“失恋了又怎么样，我过的比以前更好了。”

2.约好友出来聊天

不要羞于向别人提及自己的痛苦，要知道，约好友出来聊天也是能有效帮助人们派遣心情的。如果实在觉得忍受不了失恋的痛苦，那么就大胆的向自己身边的好友诉说自己的苦恼吧。相信通过她们的安慰，能够让你重新对人生燃起希望，也能让你认清现实。

3.健身

运动也是一种积极有效的派遣负面心情的方式，如果真的觉得痛苦，而且难以向人诉说，那么不妨就去健身房里挥汗如雨吧。通过运动，能够产生一种让人体感到愉快的物质，调节自己的身体，让自己重新感受到愉快的心情。

有助于人从失恋的痛苦中缓慢地恢复过来，并且还能同时拥有健康好体魄。

4.自我暗示

对于失恋的人而言，他们最害怕的就是没有前任之后，自己要重新适应一个人的生活，要面对那些满怀回忆的点点滴滴。这很容易让人陷入到反复纠结的痛苦当中，也很容易让人产生负能量。相关文章推荐《失恋后如何调整心态，一定要好好善待自己》

因此，在失恋之后，我们应该第一时间把对方送的东西全部扔掉。避免给自己带来心理暗示。不仅如此，还可以积极进行自我暗示，“我长这么好看/帅气，我的工资很不错，工作也很稳定，我的性格也很好，不是那种找不到对象的人。错过了我，是TA的损失……”

5.寻求专业人士的帮助

失恋需要看心理医生吗?如果上述办法都用过了，但还是没有从失恋的痛苦中走出来，建议还是寻求专业人士的帮助。不管是婚恋专家还是心理学专家，都可以为你提供较好的建议，也是让你迅速走出失恋痛苦。

三失恋分手很痛苦，如何走出不开心

每天都有不同的人在相爱，也有很多的人在经历分手，结束一段感情后，总是会陷入难过的心情，但是生活还要继续，要尽快调整自己，摆脱难过的情绪。失恋的痛苦是难以用语言形容，只有失恋过的人才懂得，失恋疗伤是分手后必备的，失恋分手很痛苦，如何走出不开心，接下来小编告诉你失恋后怎么调整心情，失恋疗伤健康面对明天。

1.移情

真正失恋摆脱失恋的做法是移情，移情的意思不是说让你迅速转移感情对象，通过找到新欢去忘掉旧爱，实际上移情的意思是转移注意力，将自己的情感转到别的事情上。比如你曾经很有兴趣的某种爱好，或者一直想做却没有做的事情，又或者时间和金钱允许的话去一去你向往很久的地方。总之这个办法就是要让自己忙起来，而不是一味地沉溺在分手的阴影里。失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。当你做自己喜欢的事情，发现了一些以前不曾注意的美好时，你自然会眼界变得宽阔，不再只盯着某一点。

2.倾诉

人是群居动物，因为一个人不可能独存，总会和身边的人有所交集。倾诉不仅是一个很好的排解方法，也是摆脱负面情绪的理智选择。因为在你把事情经过和心理的想法都说给朋友听的时候，实际上也是重新整理了一遍自己的感情，舞步学院说很多时候经过梳理你就会发现“不过如此”。因此说完之后也就轻松了很多，正视心里的真实想法有时就是一种最好的解决方式。当然，需要注意的是，倾诉对象一定要选择自己十分信任的人，不要让自己的难过变成别人口中的话题，那样更加难堪。

3.规划

分手之后天不会塌，人不能倒，要继续过自己的人生。这个时候想要摆脱负面情绪的困扰就该有点鸡血，但心灵鸡汤这种东西是没有多大用处的，不如选择好好规划一下以后的生活。未来有些什么计划，甚至精确到这一周该做些什么，明天要完成些什么。这些非常细小的目标就像一个个路牌，会指引着你往前走，一步一步，也就能走出负面情绪了。在规划目标时，一定要切合自己的实际情况，不要列出一些不可能或者很难实现的事情。因为只有你能完成这些事才会有成就感，才能带你走出眼泪。

4.忘记该忘记的，改变能改变的

恋爱时，两人很多甜甜蜜蜜的往事，失恋分手时每每想到这些点滴，最对比残酷的现实，心就会百般难受，抱枕大哭。回忆是美好的，但是美好的回忆不会给人带来伤害。如果难受，就忘了它们，如果忘记不了，就以此为动力，不断使自己更加优秀，改变自己能够改变的事情。

5.善待自己

经历了情感的失意，不要做伤害自己的事情，一个人如果自己都照顾不好，怎么去爱自己要爱的人。不要想着伤害自己就回到你身边，即使真的发生了那是可怜也不是爱，自欺欺人宁可不要。可以来说走就走的旅行，总之尝试不同的方法取悦自己，告诉自己一个人同样可以很精彩。

6.相信下次邂逅更美好

失恋难免苦涩，这种滋味只有经历过的人才真正体会。既然体会到了，就应该把学到的东西积累起来。两个人相处，总不是简单的凑合，总有收获之处。对不完美的自己，没有理由不去有所改变。这次的失恋，是为了磨炼出更加优秀的自己，从而邂逅下一个真正的王子。

7.失恋不算什么，重头再来就对了

失恋不会每次都发生在你身上，除非你选择的对象都是同一类的人，或者你没有在上次的失恋中改变自己身上的缺点。对比家人和健康，失恋不算什么，是一次苦涩的情感体验。在这个坎上，应该抬起头，继续往前走，这样才有机会遇见属于自己的真爱。当爱情再出现了，不要因为失恋的阴影而懦弱，勇敢去爱。