失恋后如何调整心态，一定要好好善待自己

也许这一次的爱人并不属于你，所以最后恋爱以分手告终，分手了心情难免会有些不好受，这时候要鼓励自己站起来，忘掉这次不愉快的经历，想想明天美好的生活，还有什么理由这样自甘堕落下去，赶紧让自己振作起来，失恋后如何调整心态，一定要好好善待自己，所以聚男网告诉你失恋调整心情的方法，敢于面对暂时的困难。

1分手后如何治疗失恋的方法

失恋时，人总是会想的很消极。这个时候仿佛心理只有失恋这件事情。其它任何的事情都提不起兴趣。之所以如此，是因为把恋爱看得太重要，而且自己的视野无法一下子放大。更重要的是对未来提不起希望。其实失恋并不可怕，可怕的是失去对生命所有的热情。所以这样的心态需要去调整。那么治疗失恋的方法有那些呢？

找个没人的地方大声地哭出来

“男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处”。有时恋爱中的春风得意算不了什么，一时的失败也不能算数。生活中总是会有很多事情，偏离你的人生期望，就算人家否定你，你也不要因此而看不起自己。自己的人生，除了你自己，没有什么大不了。如果你有那种唯我独尊的霸气，你就会明白，失恋你只是丢掉了一个不爱你的人而已，既然如此，何必勉强，好聚好散。

不要消极，要学会更积极生活

失恋只不过是人生路上的很小一站，我们的生命，要活出意义和价值，就要以不断归零的心态出发，以优雅的姿势得到重生。要学会找到自己生活中真正能够照亮自己的一盏灯，让他来激活你的能量，照亮你的前程，指引你走过黑暗的旅途。这盏灯可以是你的老师，你的朋友，你的家人或者你的偶像。总之，你要学会以榜样的力量来鼓舞自己。

失恋心理治疗

要有一种爱好，支撑自己走过黑暗

在人生之中，我们都需要工作和学习之外，有一种爱好，这种爱好可以在你感觉无助的时候，悄无声息地影响到你。比如养花或者养宠物，或者你自己写点心情文字，坚持长期去写，舞步学院建议当你不开心时就把自己的一些想法写下来，时间久了你就会发现你写的原来大多都是对方，而对方已经淡出了你的视线，当你写够了的时候，也是对对方厌倦的时候，当你开始厌倦对方，也是你开始走出情绪困扰的时刻。

开始开启自我提升的模式

人生总有一件事情会让你开始重新认识自我，失恋的事情，看开了就好，放不下的事情终有一天自己也会懂得对自己开导。有人讨厌，就离他远一点。好好地开始把时间花在自我提升上，因为这一生只有自己不会背弃自己。所以，好好地规划你的人生，好好地安排你的时间，让每一个时间都用来自我提升和锻炼，不知不觉，你就开始变得越来越强大。

转移注意力

失恋后人通常喜欢习惯性地往回看，把所有的关注点都放在失恋这件事上，总是会不自觉的想起跟前男友/女友的点点滴滴，而这个时候如果能有什么事情能分散注意力，失恋所导致的痛苦程度将会大大降低。首先，努力工作是一个不错的选择，把所有的精力都投入到工作当中，让自己无暇去顾忌过去那段失败的恋情，以此来成功转移对失恋的关注。其次，去旅游。跟自己最信得过的好友或者只身一人去一个之前想去却没去的地方，等你见得多了，你会豁然开朗：结束或许是更美好的开始！

过了自己内心那道坎

人的一生会遇到许多形形色色的人，有的人会陪我们走很久，但有的人只是跑到我们的生命当中，来给我们上一课。曾经的恋人于我们而言就是如此，他们是我们的老师，他们的出现是为了给我们上课，课上完了就走了。分手了的确很难受，但是你要清楚，再难受，他/她也回不来，你再怎么折磨自己，最终受伤害的、失利的都是自己。他/她离开你了，但是一切生活都还是正常的，每天还是正常的生活安排，吃饭该用哪只手还是哪只，天气该冷就冷，该热就热，和以前一样，一切都没有变，只不过是有那么一个曾经是陌生的人，后来认识了，相爱了，现在又回到陌生人罢了。

无论如何，请善待自己，时间会是最好的解药，它会冲淡一切好的不好的回忆，而在时间发挥作用之前，一定要好好善待自己。不要用极端的方法强逼自己走出失恋，逼着自己坚强，失恋很正常，没必要显出一副“我没事”的表情，该难过的时候就难过，该向朋友倾诉的就去倾诉，很多你觉得难以释怀的事情，或许在听到别人的回答之后都将得到释怀，振作精神也就是自然而然的事情了。

2失恋后如何调整心态

有得就有失，在面对失去感情的时候，证明这段感情不适合自己，会有更合适的感情来接纳自己，所以不必要伤心和难过，虽然过程是痛苦了一些就当做是一次感情的经历，多做出一些总结，那么我们失恋后如何调整心态呢？

一、学会宣泄

面对失去的感情，心里难免难过痛苦，心里所有的话都找不到任何一个人来说，那就自己发泄，找个没有人的地方关起门来痛痛快快的哭一场，心理也得到释放，整个人也得到放松。

二、找一些事情来做

不要给自己一些空闲的时间，一定要找份工作来让自己的生活变得充实起来，不让自己空虚，做一些自己喜欢做的事情，不但可以扩大自己的知识面还可以交到很多的朋友，认识很多同事。

三、来一场说走就走的旅游

以前每天都面对自己的男友，为了他不是操心对方过的不好，就是担心对方晚上回来晚，从来没有给过自己机会，甚至为了所谓的爱，失去了自我，从现在开始是单身了，应该对自己好点，来一场说走就走的旅游。

四、多读书

要多多的阅读书籍，增加自己的知识面，也可以让自己的工作能力得到提高，还可以领略到书籍里面的历史人物的一些事迹和爱情故事，比人的为人处世的一些方式。

五、多交朋友

也可以多交一些益友，不管自己双方拥有一份完美爱情，朋友都不能丢掉，不能失去自我，失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，因为朋友是自己在受伤时候的一些心理的慰籍，美食了也可以找朋友诉说自己的一些烦恼和苦恼。

六、可以试着接受下一段感情

有一些人或许会一朝被蛇咬十年怕井绳，但是有些人却越挫越勇，而害怕的人是因为胆怯不敢尝试了，而不害怕的人是因为有勇气，敢于面对自己遇到的困难，知道失败的背后就是成功。

3失恋分手了很难过该怎么办

当我们分手之后，我们会感觉到非常的难过，突然觉得生活中少了什么，很难走出来，今天教大家失恋分手了很难过该怎么办，早点走出失恋的困境。

找朋友倾诉

朋友永远是我们的依靠，不管是我们喜悦的时候，不管是我们难过的时候，他们都在，如果你特别难过，特别伤心，就和朋友们说一说吧，朋友们会一直陪着你，一直和你聊天，一直逗你开心，友情的力量可是非常大的。

静下心来看几本书

因为分手非常的烦躁，感觉每天过的浑浑噩噩的，不妨静下心来买几本书好好地看一看，当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。可以让自己静下心来，避免去想分手的事情，通过看书积累更多的知识，来提高自己，来优秀自己。

好好的犒劳自己一顿

据说吃东西可以让人快乐起来！所以，如果你是一个吃货的话！就好好的让自己大吃一顿吧！自助餐是最好的选择，其次是甜品，因为据说吃甜食可以让人变得更加的快乐哦，赶快去试试~

唱歌发泄不快

分手之后唱歌也是很多年轻朋友的选择，拉上好朋友，一起唱歌，一起大喊大叫，发泄自己心中的不快，也是可以忘记失恋的痛苦的一个好办法，不过不要太过了哦，记得保护好嗓子。

养一只宠物

分手之后总感觉生活空荡荡的，不妨养一只小宠物，猫啊狗都是可以的，看你喜欢什么了，小宠物会让你的生活更加充满乐趣，而且养宠物会培养人的细心程度哦。

外出散心

分手之后我们还可以出去散心，挑一个没有去过的地方，散心放风，忘记一切不愉快的事情，带上行李，带上相机，你会发现，原来这个世界是如此的美好，我们何必这么不开心呢？

寻找更合适的男女朋友

要忘记旧爱最好的办法是找到一个新欢，当然了，恋爱不能太盲目，我们可以慢慢的通过各种交友渠道来寻找更合适的可以结婚的男女朋友，如果有目标的话就果断出手吧！

让时间给我们疗伤

不要着急，刚分手之后谁都难免有一些情绪，但是慢慢地，时间会让我们慢慢地习惯，所以不要太担心，不要太难过，你会发现，没有了他/她，你依然可以幸福。