女人失眠的治疗方法有哪些 有个方法助一觉睡到天亮

女人失眠怎么办

失眠备受人们的困扰。其实，失眠不仅危害到生活和工作，还会影响到身体的健康。那么，面对失眠应该怎么办？有没有什么好的方法可以治疗失眠？下面，小编为您介绍几种治疗失眠的方法，可以有效的帮助您一觉睡到天亮。那么，女人失眠后应该怎么办？

1、不要吃安眠药

听说过有的女性朋友因为无法入睡，长期以来变的很严重，有一些要吃安眠药才行。如果失眠很严重了，请一定要去医院和医生聊聊，安眠药自己不能乱吃。

2、睡觉前脑子要放空

失眠一个重要的原因就是紧张，兴奋，越是想入睡，反而越是睡不着。偶尔睡不着没有关系，如果连续好多天都没有办法正常睡觉的话，大脑得不到休息，不但会生病，也会短寿。如果不是因为生病而是心里原因的话，一定要好好调整自己的心态，不要太紧张，也不要太兴奋。

3、注意适当的补钙

有些女孩子有这样的经验，就是睡觉会抽筋，有一些是因为缺钙造成的。一般失眠，医生都会开一些补钙的药，如果有抽筋的话，很可能是缺钙了。