失恋受伤了怎么办，如何拯救自己破碎的心灵

感情一刀两断，曾经亲密无间的两个人，现在已经成为了陌路人，自己心里还留恋着过去，依旧放不下过去的回忆，可是这样空想已经没有任何作用了，这个时候应该鼓励自己站起来，毕竟未来的生活会更加精彩，失恋受伤了怎么办，如何拯救自己破碎的心灵，所以聚男网告诉你失恋后走出痛苦的方法，错过不属于自己的不要心痛。

1失恋后如何调整心情

失恋，内心的悲伤无法用言语表达。这个时候感觉所有的一切仿佛都不顺利，感觉自己仿佛是世界上最可怜的人。之所以这样，是因为你把这份感情看的太重，而对方却把这份感情看的太轻。对于一份不对称的感情，若不懂得失恋心理治疗的方法，将会带来更多的就是难过和伤害。那么失恋后如何鼓励自己呢？你需要知道这些失恋的道理：

第一：失恋是因为你们彼此缘分太浅

如果一份感情足够深刻，一段感情缘分很深，那么你们之间就不会存在这样那样的问题。之所以失恋是因为你们彼此缘分太浅。你们还没有到那种惺惺相惜的地步。两个人在情感上地位的不平等终究会造成感情的分崩离析。既然如此，不要沉迷于往事，缘分缘来缘去，不必强求。只有过好当下，才是对爱情最好的回应。

第二：即使没有人欣赏也要懂得自我欣赏

每个人都有自己的优秀之处，之所以没有遇到合适的人，那是因为真正懂你的人还没有出现。不必悲伤，也许对方根本就没有像你想象的那么好。你想一想，如果对方足够好，为什么会离你而去？如果对方足够爱你，为何会狠心甩手就走？每一个感情的分离都是有原因的。没有无缘无故的错过，之所以如此，是因为对方觉得你们之间还不是爱情，或者你还不是对方理想的伴侣。要知道爱一个人是很辛苦的，既然对方已经不爱了，那么自己何不把心也收回，不要因为失去一个人而失去了自己的自信，那才是最大的不值得。

第三：做更优秀的自己，遇见更好的爱

要相信，你足够优秀，才能吸引优秀的人。你足够真诚，才能打动比你更真诚的人。这一生，只有遇到一些感情，有一些伤感和失落，你才能走出痛苦，从而让自己走向快乐。所以，做优秀的自己比什么都重要。人这一生要学会挑战自己，要学会给自己树立目标和信心。这样的话自己才会把日子过的风生水起。不要迷恋过去，只有从现在开始勇敢地做自己，你才能活出洒脱快乐的自我。

第四：该走的始终要走，长痛不如短痛

既然分手已经难免，那么该走的还是让它去走，这样才能长痛不如短痛，以免将来耽误彼此。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。既然不合适，说开了，对大家来说都不浪费时间。现在社会已经是快节奏时代，既然对方没有耐心跟自己谈恋爱，自己也不要花太多时间在恋爱这件事情上，没有谁离不开谁，只有谁更在乎谁。走了的爱人，终究都不属于自己。

失恋了，不代表就失去了一切。对于你来说，只是失去了一个不爱你的人而已。这一段经历足可以让你明白今后该找一个什么样的人一起过活。要懂得错过的不是遗憾，而是本来就不属于你的。既然如此，大胆向前走，不必再回头。

2谈恋爱分手失恋了该怎么办

你有没有为了一个人歇斯底里过？你有没有尝过撕心裂肺的痛？失恋是一道很深很深的伤口，即使装的无所谓，心还是会隐隐作痛。我失恋了，怎么办？一起来看看谈恋爱分手失恋了怎么办吧。

发泄悲伤

刚刚失恋，情绪是很难控制的，如果压抑自己反而更难走出来。你应该很痛快的把所有悲伤发泄出来，女孩子一般都是用眼泪，男孩子可以选择运动类的。发泄解决不了问题，但是最起码能让自己稍微平静些。

强迫自己

这个时候会特别难受，不想吃饭，不想出门，只想一个人静静地待着。可是，你这样伤害自己他知道吗？他会心疼吗？心疼你的只有最亲的家人和最好的朋友。饭不能不吃，再痛也不能拿自己的身体健康做代价。所以强迫自己一定要正常生活。

没事找事

让自己忙起来，要尽量让所有的不愉快淡忘，哪怕是暂时的。在自己忙碌的时候有可能会因为生活充实找到新的动力，不要让自己活在过去，过去只是过去，接受失恋分手的现实。

旅游散心

一个人或者和最好的朋友一起去看看外面的世界，看看大自然的神奇。难过是应该的，因为这段感情对你来说意义深刻，但不能让自己一直悲伤下去，生活还是要继续。散散心，努力整理好自己的心情准备迎接明天的太阳。

变得习惯

突然少了一个人的生活肯定会觉得不习惯，会情不自禁的触景生情。但是你必须知道，这只是开始，以后你也会是一个人，你要习惯没有他的世界，习惯你的新生活。其实离开他你还是可以过得很好，没有吵架，没有眼泪。

自我安慰

感情的事真的不是旁人说了就可以解决的，失恋的痛也没有任何办法可以排去，但我们可以用一切辅助办法让自己慢慢走出这阴影。每个人都有适合自己的另一半，他不珍惜我们也不要卑微自己。

交给时间

时间会让我们渐渐遗忘，慢慢的有自己的新生活。有人说，治疗失恋最好的良药就是时间还有新欢。忘不掉，只能说是时间不够久或者是新欢不够好。说来说去关键要靠自己，你自己不愿走出来，别人做再多也没什么用。

3失恋后如何才能彻底忘记前任

很多朋友都承受不了失恋后的打击，心情失落，很难忘记过去，成天闷闷不乐，活在郁闷痛苦中，其实失恋了没什么大不了的，不是你的你也强求不了，旧的就是旧的，摆好心态。今天就分享一下失恋后如何才能彻底忘记前任，从失恋的痛苦中走出来。

清除回忆

回忆是需要时间慢慢才能冲淡的，感情越是深，恋情越是长，需要的时间就越久，所以我们首先要杜绝所有能勾起你回忆的东西，比如一个小小的礼物，她送你的物品，把这些东西处理掉或者藏起来，以免见物思人，更加增加思念之情。

学会表达自己的感情

如果你需要哭，那就哭吧。如果你觉得受伤了，就试着写下自己的感受。只有走出自己的心结，才能拯救自己的心灵。最重要的是，不要过分关注自己的感受，放纵自己的痛苦只会让它进一步蔓延。

想办法重新找回自己的力量

如果你觉得有点生气，那也是很正常的事。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，很多情况下，我们必须正视以往的逆境，才能感恩当下。

断绝联系

如果你刚开始忘记不了对方那很正常，但想彻底忘记一定要断绝你们之间所有的联系，不要再有约会，打电话的想法，尽量避免你们在一起的机会，离开对方的圈子，保持好一定的距离，距离和时间是可以慢慢消除彼此之间感情的。

倾诉自己的想法

失恋了其实没什么，很多朋友会把它压抑在心里，这样反而会给自己造成伤害，有些内向性格的人不愿轻易表达自己的想法，你就要学会倾诉，不要让失恋埋藏在心里加强你的悲痛，如果你能说出来可以使你的痛苦在一定的程度上得到宣泄，心情会缓和一些，舒服一些。

不要死缠烂打

有的人，分手后总是想要挽回局势，不希望对方离开自己，于是总是抱着跟对方谈一谈，让对方知道自己可以改正，可以努力做到他喜欢的样子的心态，怀着“我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”的心态来挽回。其实，这种不死心的态度只会让对方更加的厌恶，因此，失恋后你的不纠缠可能会给对方造成更大的震撼。

找一个能够指导自己的朋友谈谈人生

失恋也算是是人生经历中的小曲折。每个人的一生都是充斥着酸甜苦辣的。不同的是每个人的调整能力不同。在感情失落的日子里，也要找到能够指导自己的好朋友。敞开心扉地给他(或她)聊聊天。对方既然是你信任的人，那么就一定能理解你的心情，也能够在不知不觉中帮你走出情感的低谷。因为世间的感情有很多种，而人又不能仅仅依靠爱情活着。只要活着，就有机会体验生命中的美好。通过和朋友的交流，有助于你开阔自己的事业，从而为自己构建幸福做好心理铺垫。

重新规划今后的人生

现实中总是有太多人过着一成不变的生活。他们害怕失败，害怕创新，正是因为这样的害怕，让他们的人生原地踏步。如今，你失恋了，你如果不能接受，倒可以用心想想，如果你能够接受你曾经认为不能接受的痛苦，那么今后的生活就没有什么痛苦可言。爱情本身就充满变数，能够接受和放下过去，这才是从失恋中提取的宝贵财富。人生没有过不去的坎坷。当你看明白了，开始重新规划人生时你会明白，失恋也是让一个人反思如何找到幸福的途径。

培养其他的兴趣爱好

你可以尝试一些你不会又比较感兴趣的爱好或运动，如果你喜欢上一个爱好，你就会把这个爱好当作你真正感兴趣的事这是能够和失恋的心情所抗衡的，也可以从这个爱好中得到快乐，从而补偿你失恋中失去的快乐。

增加自己的自信心

失恋不可怕就怕你失去信心一次失恋就把你打到了，你可以做些曾加自信的事，在外表下做些修饰，做一些拿手的工作，化悲痛为力量，这样可尽快帮助你恢复信心，找到自我价值。