喜欢和爱变成酸涩的回忆，失恋后很痛苦怎么办

深爱过的人才会明白，分手时爱的有多深，心里就会有多痛，这样的伤痛很多人不知道要如何去面对，导致分开以后茶饭不思，对生活失去了信心，这样无疑是不对，失恋了要尽快让自己从过去的伤痛中解脱出来，喜欢和爱变成酸涩的回忆，失恋后很痛苦怎么办，生活走上正常的轨迹，所以聚男网告诉你走出失恋的方法，看淡过去重新快乐起来。

1怎么治疗失恋痛苦的方法

失恋对于年轻人来说，再正常不过的事情了。但是如果没有一个宽阔的视野，有时候会让人的心情蒙上灰尘，怎么都快乐不起来。所以对于这种人来说与其说失恋是一种现实，倒不如说失恋是一种心理疾病。那么怎么治疗失恋痛苦？

要听一些没有歌词的自然界的音乐

音乐可以陶冶情操。但是失恋的时候最害怕的是听悲伤的音乐。因为越听会让人越发的难过。所以，失恋后如果想让自己的心态平复，就要去听一些没有歌词的音乐，尤其是节奏非常缓慢的轻音乐，聆听大自然的声音，让自己的心情彻底的放松。在这样的情况下，寻找，聆听自己内心真实的声音，让自己在缓缓的音乐中平复自己的心情。

要让自己去和大自然接触，放空自己

自然是人类最伟大的心理治疗师。当人的身体和心理产生疾病的时候，人们这个时候往往会崇尚自然，在自然中找到生命的力量，从而让自己上进起来。与其闷在家里，不如走出去转一转，瞧一瞧。这样说不定还有意外收获呢？有时候人之所以难过，之所以想不通，往往是因为自己所处的圈子太小，所以影响了自己的思维。当你能够跳出自己的圈子时，说不定很多问题的办法都已经出来了。

学会去理解爱情

失恋了，不需要再去怀疑爱情。你们之间曾经是相爱的，甚至是爱的可歌可泣，荡气回肠的。只是因为你们现在每天改变着的需要，决定了你们当前的状态。你们之间走着走着，感情就变了样。你们不再相互欣赏，于是也找不到了爱情的味道。情感中需要理解、需要包容，更需要沟通和付出。既然分手，不必苦守。放下，才会让往事轻松自在。

要学着让自己对往事狠一点

生活中想要获得智慧，必然要有所历练。如果没有这些痛苦的经历，你怎么知道今后什么是幸福呢？所有的苦难都是化了妆的幸福。当前你心情比较郁闷，所以你看到的往往是悲观的一面，想一想生活中那些坚强的人们，想一想他们的从前，不是也是经历过低谷吗？不要因为一次打击就一蹶不振，年轻人就要有年轻人的姿态。舞步学院告诉你不属于你的爱情，走了就走了，就像物品丢了就丢了，自己心不狠，就会被往事所拖累。

爱情本来就是人生最说不清楚的一个话题。失恋了只是失去了一个你爱的人，人生有很多惊喜和意料之外的事情。若干年后也许你还会感激今天对方和你的分手。所以，不要因为短暂的挫折而一蹶不振，要相信人生总会越来越好。时间如大浪淘沙，淘走的都是不值得你挽留的。

2失恋后感觉很痛苦该怎么办

失恋，谈恋爱的人会一直想着不失恋，但是现实总是残酷的。失恋是很多谈恋爱的人会遇到的事情。失恋了怎么办呢？是大哭大吃一顿还是继续努力接着下一段恋情。虽然很多人不明白为什么要失恋？但在这个时候，失恋的人需要的是安慰来填补脆弱心灵。一起来看看失恋后很痛苦怎么办吧。

一、不妨发泄心里的苦闷

在面对情场上的失意时，谁都有哭的权利。最难看和最痛苦的表情莫过于强颜欢笑，有些笑容是以伤害自己为代价，但是有些泪水却能抚平心里的灼伤。别说男儿有泪不轻弹，那只是还没到伤心时。就算是缅怀或者祭奠一段逝去的感情，大哭一场又有何不可。不能再众人面前哭，但是可以找一个只有你的角落大哭一场，让那些伤痛和残留的感情会随着你的泪水一起蒸发掉。

二、不可死缠烂打

失恋的时候，绝大部分人都会去寻找对方好好谈谈。你会认为彼此之前没有什么解决不了的矛盾，只是之前没意识到才导致矛盾的爆发。甚至委曲求全丢掉所有自尊也要祈求对方留下来。如果对方执意要离开，那说明你们的感情真的到了无法往回的地步，至少，他对你已经能下得了狠心了。所以，你的不死心只会换来对方愈来愈多的不耐与厌烦。该走的总会走，在离开的时候潇洒的转身，这才能给对方造成更大的震撼与吸引力。

三、理智地分析毛病出在哪里

一段感情走向结束，肯定是存在一定的问题。所以在痛苦过后，就应该理智的分析上一段感情中问题所在。这是你更好的开始下一段感情必须的过程。并不是要你去挑对方的错误和毛病，这已没有任何意义。而是思考你们不合适的原因，以及自己在面对这段感情时存在什么问题，比如是否有过多的猜忌、是否太不自信、是否给对方太少的空间、什么才是自己真正想要的等等，并在下一段感情中避免这些问题，我们才能在这一段路程中变得更好。

四、不要怕别人知道你的处境

失恋期另一件尴尬的事情，就是面对别人提起你们的感情时如何回答。很多人都不想向别人解释自己为何被抛弃，但是如果碰到打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，心情越加难过痛苦。失恋时还逞强告诉别人你们很幸福，那真的没必要。失恋并没有什么，也不会有人嘲笑你。这是每个人都会要经历的一个过程，当你洒脱的对朋友诉说时，你会发现，失恋并没有你想象的可怕。

五、学会自立自强

失恋的人都会容易质疑自己。开始不相信感情，不相信自己，开始堕落、逃避现实，甚至报复对方。你的难过只会让对方得意，认为自己有多了不起，能够让人念念不忘。你该做的是放下那段错误的感情，自立自强，让自己活得比之前更好，充实自己完善自己。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，你要相信待你更加完美的时候，一定会有一位比他好千万倍的男人出现。你要让他知道，没了他，你能过的更好，别为了一棵歪脖子树，放弃了一片森林。

六、忘掉不值得的人和事

切断一切和他的联系，去一个陌生的地方待一段时间，或者换个新的生活环境，努力让自己的生活充实起来，给自己以后的人生都定一个目标，一个一个去完成，记住，永远别拿别人的痛苦来惩罚自己。

七、积极乐观的生活态度

多和具有正能量的人相处，让他把欢笑带给自己，自己也会变得阳光，学会鼓励自己，赞美自己，学会爱自己，爱生活，看看，生活在对我们笑。很多人在失恋之后，因为经受不住分手的巨大打击，最通常也最不应该做的一件事情就是，立马换另一个人交往。借人忘人，那是对自己的感情不负责。让自己暂时忘记痛苦，这样的做法会给你以后带来更大的烦恼。

3失恋了怎么调整心情

感情最易让人感觉幸福，也最易让人纠结和痛苦。总有那些不可预料和不尽如人意让大家走散，很大有一部分的喜欢和爱只能变成酸涩的回忆。但我们的生活无法停止，失恋只是人生的一个小插曲，我们想要重新面对自己，我们愿意放弃过去，封存记忆。但是，痛苦不会立即消散，只能让它减小然后我们装作看不见，过下去。

好好睡一觉

刚刚失恋的人，内心充杂着满满的不甘愤怒和痛苦。你会不自觉的回忆种种曾经，会计较双方的付出，会有深深的舍不得。有的人会为此茶饭不思，沉浸在过去不可自拔。这样不仅不利于从失恋的痛苦中走出来，还会影响正常的身体健康。如果为此心情极度压抑，会增加疾病的发生情况。如果生病了，衰弱的人更会感到伤感，从而恶性循环。所以，暂且忘记一切好好睡一觉，放松自己让自己保持清醒。但不要服用安眠药品，没有必要。如果睡不着，就好好躺躺，不要逼自己。

找一个安静的环境完整的想一遍事件的原委

什么关系的破裂都有原因，大家要保持冷静，分析一下分手这件事的原因。记住，要诚实的面对自己。如果是自己的错误，无论是对对方的疏忽还是犯的错误，如果觉得后悔了，就立刻行动，极力挽回。一段感情不容易生成，一段恋爱的经历也需要缘分，既然后悔就去争取。如果是对方的错误，不要过于埋怨对方，毕竟曾经在一起。但触犯了原则即使不舍得也要放弃。人要对自己负责做值得的事。然后告诉自己，不是我的错该痛苦后悔的事他(她)，你只需可怜他(她)失去了一个好的伴侣。无所谓失恋，只是提前看清了不适合自己的人的面目。

听听音乐，看看书

音乐是一种人表达自己的方式，书是人生戏剧的记录。你可以从中了解知识，感悟人生。但是，不要听伤感的音乐。听音乐是为了放松自己，不是为了撕破伤口。

找个可以倾听的人

失恋的人最忌避世，不要压抑自己。大家可以找一些知心朋友，一来可以好好聚一聚二来可以排遣内心的痛苦。但是要注意不要去喝酒抽烟麻痹自己，失恋人人都可能经历。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。世界上人那么多，没人会关心你的喜怒哀乐，要为自己好好活。好好把自己的故事讲出去，把自己找回来。

做自己最爱做的事情

有些人知道，失恋了就要使自己忙碌起来转移注意力。大家可以忙忙自己一直想做的，让自己忘记那一切，之后时间自会帮你解决那些痕迹。但不要过分忘我累到自己。告诉自己没什么大不了的，自己没遇见的人那么多，何必停在原地不去遇见。看淡过去。然后整装再出发，遇见更好的另一半。